中班体格锻炼计划

201*年*月-201*年＊月

一、中班组情况：

1．我们中班组有2个班，现有60名幼儿，男女比例基本正常,给活动带来一定的生机。

2．中班的孩子已会走、跑、跳、攀登、钻圈、弯腰、投掷等动作，动作也较灵活，为体格锻炼准备了一定的基础条件。

3.大部分幼儿性格开朗，但性格胆怯,做事欠恒心，绝大多数幼儿不能欣赏别人的优点，遇到困难容易退缩。

4．体育活动形式缺乏多样性，活动器材不够丰富. 二、教育目标：

1．喜欢并能积极参加各种身体锻炼活动，初步养成参加体育锻炼的习惯。 2．能按节奏上、下肢协调地走和跑，能听信号变速走、跑,能绕过障碍物跑，能听信号变成分队走，一路纵队跑。

3．能原地自然蹬地起跳触物；能双脚熟练地向前跳；能从30~35厘米高处自然跳下，落地轻.

4．能肩上挥臂投掷小沙包等轻物，能自抛自接低（高）球或两人近距离互抛互接大球.

5．能在宽20厘米、高30厘米的平衡木上走,能原地自转至少3圈不跌倒，能闭目向前走不少于10步。

6．能熟练协调地在60厘米高的障碍物下钻来钻去；能手脚熟练地在攀登架上爬上爬下；能在垫上团身滚。

7．能较熟练地听各种口令和信号做出相应的动作；能听信号较快地集合、分散,排成4路纵队；能随音乐节奏做徒手操和轻器械操。

8．会玩跷跷板、走小桥等大型体育活动器械；学习左右手拍球,会用球、绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动。

9．具有一定的对环境的适应能力和抵抗疾病的能力。

10．掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，团结友爱，爱护公物;具有一定的集体意识。

11．能及时收拾和整理小型体育器械。 三、具体措施

1．幼儿早操活动

幼儿早操活动是锻炼幼儿身体、增强幼儿体质的有效手段。除了排队、变换对形和基本体操练习外，各种简单的模仿性动作、配有音 乐的律动、舞蹈、活动量不大的体育游戏和利用小型器械开展的活动等都可以作为幼儿早操活动的内容，因此我们要力求早操活动内容的丰富多样,使幼儿愉快而精神饱满地开始一天的生活,精力充沛地投入到一天的生活、学习和游戏中去。本学期,我们将根据幼儿的年龄和身心特点重新设计编排幼儿韵律操《健康歌》《洗刷刷》

2.幼儿户外活动

保证幼儿每天有足够的户外活动时间，以便使幼儿得到足够的日光照射和充分呼吸新鲜空气的机会，孩子经常在户外活动，不仅能加快新陈代谢，促进血液循环,而且随着气温的变化，还能提高体温的调节功能，提高幼儿机体对气候变化的适应能力，以增强幼儿对疾病的抵抗力。

（1）保证幼儿每天有1—2小时的户外体育活动的时间。 （2)根据幼儿园的现有条件，开展小型多样的体育活动。 （3）幼儿秋游活动

（4）组织幼儿每天午餐后的散步

3.幼儿体能训练

每天晨锻时，我们会带领孩子在阳光充足、空气新鲜的户外做动作简单的模仿体操及各种运动性的集体游戏.例如运球、顶沙包走路 过障碍物、走高跷过小河等，培养孩子动作的协调性。下午午睡起床后进行体育运动训练，我们将根据孩子的能力差异安排不同的活动内容，并一段时间更换不同的锻炼项目，每一周对孩子的运动情况做好观察，并且针对每一个孩子的能力差异不断调整运动计划,使每一个孩子都能获得提高，都能感受到成功的喜悦。活动量不大的体育游戏和利用小型器械开展的活动 四、每月具体安排 九月份：

1、体育活动：学习拍手操、小猫捉鱼;风车 2、集体活动:我的孩子在哪里、玩圈、快乐舞

3、器械活动：踩高跷、老狼老狼几点钟 4、园内散步 十月份：

1、集体活动：丢手绢、玩大型玩具、玩海洋球 2、户外活动：红绿灯、瓶瓶和罐罐、小乌龟上山坡 3、集体活动：小动物走、老鹰捉小鸡 4、切西瓜比赛 十一月份：

1、户外活动：钻圈、滚大球、捉害虫 2、体育游戏:小兔和狼、谁的声音、老鼠笼 3、户外器械练习：玩羊角球、高人矮人、前滚翻 4、集体游戏：开火车、跳圈、捡花生 5、十二月份：

1、体育游戏：滑稽的脚先生、孙悟空

2、集体游戏：小猴摘桃、猫捉老鼠、小松鼠拉松果 3、户外器械练习：、踩高跷、玩海洋球 4、园内散步 一月份:

1、体育游戏:小兔乖乖、小刺猬背枣子、小鸡快跑 2、户外器械练习：玩沙包、玩海洋球、马兰花 3、集体游戏：、跳绳、跳圈、踩高跷、钻圈 4、园内散步 三月份：

1、集体活动：玩沙包、滚大球、跳房子

2、体育游戏:切西瓜、捕小鱼

3、集体活动：萝卜回家、大型玩具、开飞机 4、园内散步 四月份：

1、集体游戏：拾豆豆、变速跑、听信号变换方向走 2、体育游戏:龟兔赛跑、切西瓜、 3、春游活动 4、园内散步 五月份：

1、集体活动：踩尾巴、过大山、练习跳绳 2、户外器械练习：跳圈、翻滚、谁投的准

3、体育游戏：红绿灯、比一比、小兔采蘑菇、运西瓜 4、园内散步 六月份:

1、户外器械练习：掷的准、躲的快、轰炸机 2、体育游戏：取情报、找到朋友真快乐、捕蝴蝶 3、环境活动：走楼梯、围绕环形场地快走 4、园内散步 七月份：

1、集体活动：猫和老鼠、顶沙包 2、户外活动：跨越障碍物、夹包跳、钻圈 3、户外器械练习：羊角球、跳跳球、溜溜球等

4、园内散步