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二十四式太极拳口令

2023-02-27 来源:易榕旅网
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二十四式太极拳口令

1. 起势: 立正,双手自然下垂,眼视前方。

2. 云手: 抬左手,与肩平,右手自然下垂,转体向左,分开左右手。

3. 单鞭: 左勾手,右手伸直,身体稍微向右转。

4. 抱虎归山: 右手下移,左手成抱球状,身体向左旋转,左手高举。

5. 式转身左蹬脚: 踏步向左,右手向下压,左脚随之上扬,蹬脚。

6. 白鹤亮翅: 左脚踏步,右手向前挥出,左手自然下垂。 7. 左玉女穿梭: 左手挥出,右手回体,左脚踏步。 8. 右玉女穿梭: 右手挥出,左手回体,右脚踏步。 9. 单鞭: 左手向左伸直,身体微微向右转。

10. 斜飞拍翅: 左脚向右侧踏步,右手向上挥出,左手自然下垂。

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11. 左搂膝拗步: 右手向上挥出,左手回体,右脚向左侧踏步。

12. 右搂膝拗步: 左手向上挥出,右手回体,左脚向右侧踏步。

13. 左手採: 左手向前採,右手自然下垂。 14. 右手採: 右手向前採,左手自然下垂。 15. 左手採: 左手向前採,右手自然下垂。 16. 右手採: 右手向前採,左手自然下垂。 17. 肘底看月: 右手躲在左臂下,右脚踏步。 18. 左右一双翅: 左脚踏步,右手回体,左手挥出。 19. 白鹭亮翅: 右脚踏步,左手向前挥出,右手自然下垂。 20. 左拦腰: 左手环起,右手回体,左脚踏步。 21. 右拦腰: 右手环起,左手回体,右脚踏步。

22. 广播十字虎: 右手向前推出,左手回体,右脚踏步。

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23. 左右野马分鬃: 右手向前推出,左手回体,右脚踏步。 24. 收势: 左手回身,右手回体,回到起势的姿势。

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