一场秋雨一场凉，秋天是个正值气温由暖转冷的季节，正是锻炼宝宝体质、增强宝宝御寒能力的最佳时机。
适当地锻炼宝宝的御寒能力既有助于宝宝顺利迎接即将到来的严寒冬天，也能使宝宝自身的体质得到有效的锻炼和提高，可谓一举两得的好事。然而，通常情况下一到秋天稍微感觉到丝丝凉意，爸爸妈妈尤其是爷爷奶奶总是会忙不迭地给孩子添加衣服，就怕宝宝冻着了或是感冒了。
其实给宝宝穿着过多的衣服不但会影响孩子体质的锻炼，而且穿得太热反而会让孩子更容易患上感冒等疾病。因为宝宝的体温一般都比老年人和成年人高，而且阳火旺盛，活动量特别大。穿得太多容易使宝宝一动就出大量的汗，若不能及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服，很容易让宝宝着凉生病。
通常只要让宝宝穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了，甚至可以有意让孩子略微少穿一点，培养宝宝的御寒能力。让宝宝在秋季适当地感受一下凉意反而能增强孩子的体质，使宝宝不容易生病。需要注意的是秋季的气温在逐渐寒冷，已经给孩子穿上的衣服轻易不能随便减少，只能为宝宝增加衣服。因此，宁可在天气还并不很冷的时候给宝宝穿少一点，到天气真正冷了有足够的余地给宝宝加衣服。
坚持用冷水洗脸、冷水洗手、冷水洗浴等等都是提高宝宝冷适应能力的方法，同时为过冬做好准备。冷水洗手、洗脸问题不大，但冷水洗澡必须有一个渐进的过程，需要平时一直坚持不懈。而且也需要视宝宝具体的体质和适应能力而定，不可勉强为之。总之，适当锻炼孩子的御寒能力、提高宝宝的身体素质、增强宝宝的自然免疫力是宝宝秋天保健的一个重要
内容。
室内外穿衣有别
在户外别忘薄外套
哈•贝比特别提醒：在宝宝的衣着方面，其中最重要的一项就是——帽子。帽子的功能很多，白天可以遮阳、天凉了可以保暖、保护头皮。保护好宝宝的小脑袋瓜儿，宝宝受凉的几率便会大大降低。
回家后不急着脱外套
天气转凉，爸爸妈妈出门时一般都会记得帮宝宝穿上外套。但新手爸妈们注意了，不仅
要懂得给孩子穿衣服，更要懂得适时给孩子脱衣服，不要让小宝宝一会热一会冷。
一般，小宝宝皮下脂肪较薄，且中枢调控体温的机制较不成熟，加上基础代谢率较高，所以小宝宝很容易汗流满身，也很容易着凉，所以穿脱衣服可是门很大的学问。
从外面回家后，先别急着给宝宝脱外套，毕竟婴儿适应温度的能力不及大人，还是应该先让宝宝稍微适应一下室内的温度。也就是说，秋天的天气常常是“外面闷热而室内凉爽”，一下子把宝宝的外套脱掉了，说不定宝宝反而会在进门后着凉。因此进了家门，就更应该给宝宝一点时间去适应室内外的温差。
那么究竟什么时间才应该帮宝宝脱衣服呢?
据专家建议：应先观察宝宝此时的情况，斟酌一下宝宝的活动量，再决定何时给宝宝脱外套。
哈•贝比特别提醒：如果外面下着毛毛雨，即使宝宝的衣服只是稍微有点打湿了，回家后仍应立即换上干爽的衣服，以免宝宝感冒。
给宝宝穿衣需灵活机动
6个月以内的宝宝还不会爬，9个月以上的宝宝已经会扶着站立了，这两个阶段的宝宝有一个相同的穿衣特征——“灵活机动的穿着方式”。
所谓“灵活机动的穿着方式”就是棉质的薄背心，加同样棉质的T恤。
棉质的薄背心非常好用，妈妈不妨观察一下宝宝的情况，如果是从事动态活动就先不要穿背心，只穿着T恤;而如果从事静态活动则加上背心;外出时也可以在起风了或下雨后穿背心;这样的穿衣方式，也可以说是一种“灵活机动的穿着方式”。
当白天游戏结束，黄昏的气温逐渐下降，不妨在此时给宝宝洗个澡，然后换上长袖上衣，下半身则可穿薄薄的长裤，来迎接凉爽的秋夜。
要注意的是，不论白天还是晚上，并不建议此时只穿背心，就算穿两件背心也不妥当，还是要让宝宝的肩头保暖才好。
6～9个月的宝宝已经会爬了，活动量也较大，不需立刻全面换上薄长裤，因为里面还包着尿布，只要T恤加上及膝的七分裤或长裤即可。
不过如果准备外出，爸爸妈妈最好带双袜子，半统袜就很好。白天天热时可以把袜子卷起来，到了晚上天凉了再把袜子拉高。
哈•贝比特别提醒：有些父母喜欢把孩子打扮得时髦漂亮，可宝宝不如成人那么“以靓抗寒”，在秋天靓丽的时髦装是会让宝宝着凉的。一般来讲孩子穿的衣服要比成人少一件，或少一层，参加户外活动时要多带外套，但不要穿得过多。
此外，由于宝宝还不会用说话表达他们的冷热感觉，因此他们用手脚去提醒妈妈，大人不妨经常触摸宝宝的四肢，如果是温温的，就表示宝宝现在对温度是感到舒服的;如果摸起来凉凉的，或者是手脚皮肤呈现花花的犹如蕾丝般的花纹，那就是宝宝在说：“我冷了，爸爸妈妈该给我加衣服了!”
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