周次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 十八 十九 二十 课程 我和猪宝宝玩游戏（拨球走） 小鸡与蛋宝宝 （玩球） 目标 感知拨球的力度与球滚动速度的关系，提高控球手感。 通过自主尝试创新及同伴间的模仿，逐步感知球的特性，体验动作与球之间的关系。 小鸡快跑 能根据信号指令，快速找到奔跑的方向。 （听信号向方向跑） 快乐的喜羊羊 （直线跑） 小花猫捉老鼠 （高跳下） 小兔子采蘑菇 （双脚行进跳） 小海狮运气球 （双脚夹球跳） 看谁投的远 （投） 勇敢的小白兔 （投） 小乌龟历险 （手膝着地爬） 乌龟去旅行 （听信号变速爬） 天线宝宝 （一定范围内爬） 勤劳的小乌龟 （手膝着地爬） 小乌龟运粮食 （听信号变速爬） 宝宝倒着爬 （倒着爬） 学习向指定方向直线跑，保持身体平衡，学会跑步过程中的避让。 感知真实情境下向下跳的身体动作，提高下肢力度及深度知觉，改善落地动作。 能双脚同时向前连续行进跳，发展动作的协调性。 学习双腿夹球跳的动作，提高腿部控制和弹跳能力。 学习双手头上投掷的动作，并能投出不少于1.5米的距离。 学习单手正面向前方投掷沙包，发展手臂力量。 学习眼睛看前方、手膝着地向前爬行，发展协调能力。 学习手膝着地向前爬行，发展动作的灵敏性和协调性。 探索学习爬的方法，能较好地控制方向。 投入游戏情境，通过模仿、练习等感知协调爬的身体动作。 能根据信号的变化，手膝着地变速和变换方向爬行。 学习手膝着地倒退爬，逐渐加快倒退爬的速度，锻炼身体的协调性与灵敏性。 勇敢的小熊 学习在低矮的物体上平稳地走，感知平衡走的动作，发展平（在低矮物体上走） 衡能力。 小熊过桥 （在平衡木上走） 小猴运粮 （踩高跷） 我穿爸爸的大皮鞋 （穿大鞋走） 快乐的飞行员 （在平衡木上走） 学习持物走过不同宽度和高度的平衡木，保持身体的平衡。 学习踩着高跷侧身走，保持身体平衡。 在游戏情境中探索穿大皮鞋协调行走的方法，尝试走不同高度、宽度的障碍物。 通过集体练习、游戏情境，能开飞机走过不同高度的小桥，保持身体的平衡。 2022年下学期中班体能课
周次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 十八 十九 二十 课程 白雪公主和小矮人（蹲走） 小松鼠捡松果 （后退走） 壁虎和尾巴 （快跑） 看谁跳的远 （立定跳远） 开心跳跳糖 （连续纵跳） 目标 学习蹲着走一段距离，发展腿部力量。 在自主练习和游戏中掌握后退走的动作要领，知道自然走和后退走的不同，提高身体的协调性。 通过完成各种运送任务体验快跑动作，感知步子迈大、用力蹬地才能跑得快，上身前倾、屈臂前后摆动才省力。 通过口诀辅助、教师示范，感知屈膝摆臂的动作对立定跳远距离的影响。 进一步学习双脚连续向上跳，尝试跳得更高，发展弹跳力和下肢力量、耐力。 多变的塑料棒 学习双脚在塑料棒两侧行进跳，发展双脚跳过障碍物的能（直线两侧行进跳） 力。 沙包一物多玩 （夹包跳） 我们都来跳一跳 （高跳下） 小青蛙跳荷叶 （深蹲跳） 跳跳虎摘水果 （纵跳触物） 小兔种花籽 （投准） 飞镖 （投远） 撒花瓣 （反手投掷） 母鸡萝丝去散步 （钻） 运用沙包进行身体各部位的运动，两两合作探索夹包跳的方法。 通过儿歌、自主探索和模仿练习，逐渐掌握起跳盒落地时的动作要领。 学习深蹲跳的动作，发展协调性和下肢力量。 通过游戏情境，学会提肘摆动并能用手碰触头顶上方的物体。 近距离投准半径为40厘米的目标物，发展手眼协调能力。 学习肩上屈肘挥臂的投掷动作，发展手臂的力量。 尝试练习胸前反手投掷动作，发展反手投掷能力以及手腕力量。 学习钻过不同高度、不同大小的圈，发展身体的柔韧性、灵活性。 小小坦克兵 运动多种感官在不同的障碍物上进行“坦克”爬，发展灵敏（手膝着地障碍爬） 性和协调能力。 小螃蟹学本领 （侧爬） 花样抛接球 （双人抛接球） 头顶垫子玩游戏 （顶物走） 小小邮递员 （在平衡木上走） 有趣的轮胎 （综合） 学习手脚着地向指定方向侧爬的动作，锻炼手臂和腿部支撑力量，发展身体动作的灵敏性和协调性。 在双人近距离抛接球、抛过一定距离落地接球、过障碍物抛接球等情境中，探索抛接球的不同方法。 积极探索头顶垫子走平衡的方法，发展动作的平衡性和协调性。 学习持物走平衡木，发展平衡能力。 通过论题的一物多玩及所设置的大循环游戏，发展体能。 2022年下学期大班体能课
周次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 十八 十九 二十 课程 小螃蟹运西瓜 （双人侧身行走） 力大无穷 （拖轮胎走） 风儿和小羊 （四散追逐跑） 快速返回基地 （往返跑） 夺宝奇兵 （绕障碍跑） 花样跳盒 （立定跳远） 有趣的瓶子 （助跑跨跳） 沙包飞起来 （夹包跳投） 勇闯独脚果园 （单脚跳） 勇敢的小兵 （高跳下） 羊羊大练兵 （投远） 植物大战僵尸 （投准） 穿越火线 （侧身钻） 丛林野战军 （匍匐爬） 直体滚动 （直体滚动） 小足球真好玩 （定点射门） 好玩的气球 （行进间垫气球） 目标 尝试双人侧身行走，发展动作的协调性。 学习肩背绳子拖着轮胎行走一定的距离，发展腿部力量。 学习四散追逐跑，发展身体的灵敏性及奔跑能力，初步掌握躲闪与追逐的方法。 尝试快速转身折返跑，发展灵敏素质，在练习中逐步提高转身折返的速度。 能根据障碍的距离灵活调整自己的步伐和动作幅度。 在自主游戏、自由合作中探索用鞋盒锻炼的几种方法，提高弹跳能力。 助跑跨跳过一定宽度和高度的障碍物，发展腿部的力量。 发展下肢的力度知觉与调控能力，增强下肢肌肉力量及膝踝关节的灵活性。 进一步学习连续单脚跳的动作要领，发展下肢力量与耐力。 在充满情趣的游戏情境中积极探索、尝试，初步掌握从高处向下跳的方法。 学习单手肩上挥臂侧身投掷纸球，发展动作的协调性和灵敏性。 学习投掷击准移动中的物体，通过调整投掷的方向和力量准确击中“僵尸”。 学习侧身钻过65-70厘米高的障碍，发展动作协调性。 初步学习俯身匍匐爬过高度不低于0.4米、长度约为1米的障碍，发展身体协调性，学会身体重心下移。 通过模仿实物滚动、自身练习，总结出胯部用力使身体滚动起来的方法，并逐步加快滚动的速度。 学习定点射门的足球基本技巧，发展身体协调能力。 学习行进间用手连续垫气球，使气球不落地。 过河不湿鞋 探索两人配合走过有间隔的物体时相互协调的方法，两人合（走有间隔的物体） 作在有间隔的纸板上又快又稳走过。 体操运动员 （在平衡木上走） 石头、剪刀、布 （轮胎上跳） 通过儿歌练习和角色扮演，能听到哨声停止并做出不同的身体造型，发展平衡能力。 尝试在轮胎上较灵活地进行左右分脚跳、前后分脚跳、双脚并拢跳，发展动作的平衡性和协调能力。
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