道法放松训练是需要平缓的心情，然后大家来体验、练习如何做到“不思善，不思恶”。现在盘腿端坐，很放松、很放松。注意力、明觉放开，放空，不是专注在某个点。“致虚极” ，那个虚就是跟虚空合一。所有的念头统统放下，当有念头起来，马上觉察，放掉，不要相续下去。在那里胡思乱想的时候，马上觉察，马上放掉，恢复到没有念头、没有思绪、没有思维，保持空、明、觉，来到不思善，不思恶。这时候你的身心正确而言是很放松、很轻松。
如果你能够体会到那个片刻没有任何杂念，不思善，不思恶，心是那么样的清净，这时候你的清净本心就逐渐地浮现出来。\"致虚极， 守静笃”就是要斩断我们那些习性的思维，习性的运作模式，恢复我们清净的心灵。
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