青少年篮球肩上投篮教学有效实施对策

摘要院篮球的单手肩上投篮作为基本的技术动作之一袁是篮球比赛进攻的重要手段遥以此袁为了更好地提升青少年篮球肩上投篮教学的效益袁需要从篮球肩上投篮的动作结构尧篮球肩上投篮的教学方法尧评价方式等进行研究遥基于此袁本文结合篮球肩上投篮教学实际袁就肩上投篮的重要性展开了分析袁在此基础上对青少年篮球肩上投篮教学的有效实施对策展开了研究遥通过本研究以期为更好地促进青少年篮球技能学习的有效性提升袁做出理论与实践层面的研究遥关键词院青少年篮球肩上投篮训练对策中图分类号院G841引言

篮球作为深受青少年喜爱的运动项目之一袁在校园内有着非常广泛的基础遥但是受到篮球运动技术结构等因素的影响袁在篮球教学的过程中袁肩上投篮动作的掌握和运用还存在着技术动作不到位尧动作结构不清晰等问题袁这些问题的存在影响了青少年参与篮球的兴趣尧学习篮球的效果尧参加比赛的技战术发挥遥因此袁为了更好地提升青少年篮球肩上投篮教学效益袁需要从篮球肩上投篮的动作结构尧常见错误尧实施策略等开展研究袁以此来更好地促进青少年篮球教学效益的提升遥下面就结合青少年篮球肩上投篮教学实际袁就肩上投篮动作的有效实施对策展开研究遥

1尧青少年肩上投篮的所需条件1.1尧掌握正确的肩上投篮持球的方法

为了更好地提升青少年篮球肩上投篮教学效果袁需要从传授正确的肩上投篮持球方法开始袁这是因为只有掌握了正确的肩上投篮持球动作袁才能够保证投篮学习和练习的有效性遥因此袁在开展篮球教学的过程中袁教师要加大对肩上投篮动作的讲解和示范遥我们以右手肩上投篮为例袁在做持球动作的时候袁投篮学生的右脚在前袁左脚在后袁两腿自然分开袁膝盖微屈袁身体的重心位于两前脚掌上袁持球的手五指要自然分开并空出掌心袁手腕向后仰袁投篮手的大小拇指的夹角在80°左右袁手掌指根以上的部位接触篮球的后下方袁并保持手臂同身体的垂直遥同时要求学生的小臂与上臂保持垂直的状态袁将球持于身体同侧肩上或者头上位置遥在进行这些讲解示范的时候袁教师要注意纠正学生的持球手型遥

1.2尧培养协调连贯的投篮用力方法

在青少年学生掌握了正确的持球方法之后袁要求教师加大对青少年肩上投篮用力方法的教育遥在篮球肩上投篮教学的过程中袁青少年的投篮用力方法和用力的顺序关系到篮球肩上投篮的准确性遥因此袁为了更好地提升篮球肩上投篮的教学效果袁需要教师加大对青少年协调连贯投篮用力的培养袁只有掌握了正确的用力方法袁在青少年投篮的过程中身体各个部位之间的相互协调尧相互配合来完成投篮袁为提升投篮的命中率提供良好的条件遥在

文献标识码院A

文章编号院1006-8902-渊2019冤-03-LXY

投篮的时候袁要求青少年要目视篮筐袁脚蹬地发力袁身体随着节奏做好伸展袁并通过压腕拨指将球投出来袁在投篮完成之后袁手指手臂要做出一个跟随的动作袁并指向投篮的方向遥

2尧青少年篮球肩上投篮教学常见的错误2.1尧依靠大臂推球的错误及纠正

在青少年篮球肩上投篮练习的过程中袁受到青少年的力量素质尧青少年的篮球肩上投篮的动作结构认知尧肩上投篮用力顺序体验等因素的影响袁往往容易出现靠大臂的力量将球推出去的错误动作遥从篮球运动技术结构来看袁青少年之所以存在用大臂推求的错误动作袁主要是因为举球的位置错误所造成的袁没有将球置于一个准确的位置出手袁二是将球放在了身体的一侧或者体前的位置袁或者低于肩部位置袁结果导致了出球时大臂用力推球这一错误动作的出现遥依靠大臂推球的问题对于初学篮球的青少年来说是较为常见的错误动作袁必须要引起教师的足够重视遥为了帮助青少年解决依靠大臂推球的错误动作袁需要引导青少年将球置于合理的位置袁并依靠大臂尧小臂与手腕的连贯发力将篮球投出去遥

2.2尧投篮出手稳定性差的错误及纠正

投篮的稳定性是影响投篮命中率的关键因素之一袁青少年的投篮稳定性是受到力量尧认知等多种因素影响的袁在篮球肩上投篮教学的过程中袁为了提高青少年投篮时的稳定性袁需要在分析影响青少年投篮稳定性因素的基础上袁判断导致青少年投篮不稳定的原因袁在此基础上结合篮球肩上投篮的动作要求袁实施有针对性的稳定性尧手型训练袁以此来提升青少年投篮出手的稳定性袁为青少年篮球学习兴趣的激发尧技术动作的掌握奠定坚实的基础遥同时袁鉴于投篮稳定性对力量素质的要求袁需要教师在日常教学的过程中袁有针对性的提升投篮量训练袁进而为提高青少年投篮出手的稳定性提供良好的条件遥

2.3尧投篮后身体姿势错误及纠正

初学投篮的青少年在完成肩上投篮动作以后袁往往会存在身体扭动尧支撑动作不到位等问题袁从肩上投篮的动力结构来看袁之

作者简介院贾孝忠渊1977-冤袁江苏常州人袁男袁汉族袁初级教练员袁本科袁专业方向院运动训练遥

40所以出现身体扭动和支撑不到位是因为青少年投篮时的力量素质不强尧动作结构不清晰等原因所导致的遥因此袁为了更好地帮助青少年养成正确的投篮姿势袁提升投篮完成后身体的支撑能力袁需要教师在肩上投篮教学的时候袁结合篮球肩上投篮对身体姿势的要求袁通过有效的讲解尧示范与组织练习袁来全面地提升青少年投篮后身体姿势的准确性袁从而更好地发挥身体姿势对投篮命中率提升的支持作用遥

3尧篮球肩上投篮有效性提升的实施策略3.1尧落实肩上投篮术教学的健康价值

体育教学作为身心健康促进的抓手之一袁在学校篮球课堂教学的过程中袁为了更好的提高青少年的篮球学习积极性袁需要加大对篮球技术教学目标和意义的教育袁让青少年清晰篮球锻炼对于自己的身体和健康都是十分重要的遥学校的篮球教师要在篮球课堂教学中对青少年进行科学进行篮球技能与健康意识的培养的袁在思想上先让青少年认可篮球技能与健康意识培养的重要性袁只有青少年在思想上认为进行篮球技能与健康意识对自身的健康和发展有效袁青少年才有动力去坚持参与篮球锻炼遥同样需要结合青少年身心健康发展需求袁不断的加大对青少年篮球兴趣的培养袁在此基础上结合篮球肩上投篮教学比赛尧篮球社团尧联赛等方式袁吸引更多的学校青少年参与到篮球锻炼的过程中袁更好的促进青少年篮球技能和健康意识的养成遥

3.2尧提升教师专业素养和创新意识

篮球教师的业务能力的高低和创新意识决定了篮球技术教学中技能传授与青少年的健康意识培养效果袁这是因为如果篮球教师本身的素质较弱袁就会导致体育课程的安排出现问题袁不能科学的引导青少年的篮球技能与健康意识的养成遥在学校篮球肩上投篮教学的过程中袁为了更好地发挥篮球技术教学的健康促进价值袁加快实现学校青少年身心健康发展和专业能力的养成袁需要学校篮球技术教学遵循野健康第一冶的理念尧提高篮球教师的专业素养尧发挥学校青少年主观能动性等角度出发袁全面加强学校篮球技术教学有效性的实施策略研究遥学校要重视篮球教师的再提升的工作袁保证篮球教师的健康知识更新袁为篮球教师提供更多的研讨交流的机会袁通过参与篮球教师的交流会袁篮球教师可以交流体育课上遇到的突发的事件袁探讨如何安排篮球技能与健康意识培养才能更加科学袁才能更加容易让青少年所接受袁才能保证篮球技能与健康意识培养的最终效果遥

3.3尧创新肩上投篮教学与组织方式

有效的教学需要科学的教学组织方式袁为了进一步的提升学校篮球技术教学的水平袁学校的篮球教师要注重对篮球技能教学尧健康意识培养策略的创新袁通过灵活多样的篮球技术教学方式袁和多层次的篮球技能教学评价方法袁让青少年能够在篮球技能与健康意识培养的过程中体会到自己的进步袁从而增加对自己的肯定和信心袁促进青少年篮球技能与健康意识的多元发展遥篮球技能和健康意识的发展是支撑学校青少年身心健康发展尧促进

文体用品与科技2019年03月下

PHYSICALOBSERVATION

体育观察

青少年终身体育意识养成的重要基础遥同时袁在学校青少年的篮球技能与健康意识培养过程中袁青少年参与篮球学习和运动的情感体验是非常重要的袁这是因为篮球技术教学的身体参与和锻炼手段让这一课堂组织方式是不同于文化课的学习的遥学校的篮球教师要积极的对传统篮球技能与健康意识培养进行改革袁寻找一种全新的篮球技能与健康意识培养的方式袁在保证篮球技能与健康意识培养的效果的前提下袁帮助青少年更好的减轻篮球学习的压力袁赋予更好的篮球运动体验遥学校的篮球教师可以利用青少年的好奇的心理袁对篮球课堂教学项目进行创新改革袁增加篮球技术教学的多变性袁满足青少年的求新的欲望遥

3.4尧发挥青少年篮球学习的主观能动性

学校青少年篮球学习的主观能动性高低袁将会对篮球的学习产生不同程度的影响遥因此袁为了更好的提升学校篮球技术教学的效益袁需要学校篮球技术教学的过程中袁将篮球课堂归还给青少年袁让青少年参与安排篮球技术教学的内容袁给青少年一定的选择的空间遥为了进一步的加快学校篮球技能教学的效益提升尧发展青少年的健康意识袁学校的篮球教师要从青少年的身心健康需求特点出发袁来安排合理的篮球技能与健康意识培养的内容遥新的课程改革也强调了青少年在课堂中的主体地位袁要求教师将课堂归还给青少年袁由青少年来主导课程的进行情况袁而教师仅仅是起到引导的作用袁帮助青少年解决在学习的过程中遇到的自己无法解决的问题袁提高青少年的人际交往的能力袁而且运球接力跑可以锻炼青少年的耐力袁促进青少年练习兴趣的增加遥

4尧结语

综上所述袁篮球的单手肩上投篮技术作为基本的技术之一袁只有加大对青少年的肩上投篮动作的教学袁才能够有效的提升青少年对篮球学习的兴趣尧激发青少年篮球练习的积极性遥因此袁为了更好地提升篮球肩上投篮技术教学的有效性袁解决单手肩上投篮动作错误等问题袁需要教师在全面讲解示范的基础上袁结合单手肩上投篮的技术要求袁来加以针对性的练习袁以此来促进青少年肩上投篮动作的结构认知准确性尧投篮动作稳定性袁为更好地促进青少年篮球技战术的学习袁打下良好的动作基础遥

参考文献院

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