（只试过芹菜和白萝卜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有， 哺乳妈妈还是注意一些比较好：麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋。 白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。 另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！ 乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。还有什么没记到的，希望大家告知，让更多的妈妈尽量少食之，有异议的也请提出。 有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！ 其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。 以上谨代表个人观点，仅供参考。
你好，我是做催乳师工作的，你的问题可以从下面的资料来学习：
哺乳期禁用药物：
⑴中药：麦芽、花椒、芒硝等。
⑵西药：左旋多巴、麦角新碱、雌激素（老母鸡）、维生素B6、阿托品及利尿药，这些药使用会导致回奶，不可轻易服用。
食物不吃：母鸡、螃蟹、鲶鱼、味精、豆汁、麦乳精、麦片、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物，生冷硬食物，忌补人参，20天以后可以吃海参，不要喝茶，忌吃巧克力（影响婴儿发育），少吃太咸、太酸的食物。
产后最适宜食用蔬菜及水果：产褥期除多吃些肉蛋鱼（鲫鱼最好）等食品外，还
要多吃些蔬菜，如丝瓜、莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴苣、山药等。（软、烂、稀的饭下奶）
水果：如香蕉、桔子、红杏、桂圆、大枣等（注：桂圆和大枣产后10天以内吃）
产后十天内喝红糖水，具有健脾暖胃、化食、止疼、活血化瘀之功效，对排恶露、对孩子退黄疸都有好处。10天后不要再用，长期食用导致恶露增多，导致失血、贫血。
回奶方法：
方法一：
1．验方自疗法
（1）炒麦芽60克，煎汤代茶，每日1帖。 （2）生枇杷叶15克（去毛），煎汁代茶。每日1帖。
（3）生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克，分2次煎服，每日1帖。 （4）番泻叶4克，开水冲泡代茶。
（5）花椒6－10克，水浸后煎汁，加红糖50克服，每日1帖。 （6）乙底酚，每次5毫克，每日3次，连用3天。 （7）生山楂30克、六神曲（包），煎汤代茶。
方法二、
（1）淡豆豉30克，放入3匙三花酒中泡软并捣烂。取汁涂于乳房，干后再涂。
（2）皮硝250克，捣烂分装二布袋内，排空乳汁后，敷于乳房上并扎紧，待融化净后更换。
方法三、
1、回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。自疗回奶中见乳房胀疼，可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉
2、胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。
一、 服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。（适用于哺乳开始后和断奶前） 二、 用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。（适用于产后早期和断奶前） 三、 口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。（适用于产后一两天，尚未大量泌乳前）
3、有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的
孕妇产后3日进入哺乳期，一般到10个月后，幼儿即可断奶，结束哺乳期。由于民间习俗不同，极个别地区的少数妇女要到1年后，甚至2~3年后，才给幼儿断奶。其实，此时的奶水营养成分并不很高了。在哺乳期内，有的产后体虚、气血不足，个别的也会因为肝郁气滞，导致乳汁缺乏，或是有乳汁而不下，甚至无乳汁的现象。
哺乳期与乳汁缺乏患者应忌食
① 大麦芽 由于麦芽有减少浮汁分泌甚至回乳的作用，故凡哺乳期妇人忌食之。 ② 芫荽 又称香菜。虽能发汗透疹，下气消食，但近代有学者指出：香菜可使产妇产后乳汁不足。因此，哺乳期妇女应当忌吃或少吃些芫荽。
孕妇分娩过后的42天（亦有称6~8周）内为产褥期，通常出现气血两虚和气滞血瘀两种情况，由此常会导致一些产后病症、诸如产后虚弱、产后浮肿、产后恶露不尽、产后血晕、产后腹痛（又叫儿枕痛）、产后便秘、产后多汗、产后发热（又叫产褥热）等。
妇人产后应忌吃下列食物：
① 田螺 性寒，能清热，但产后不宜食之。根据产后饮食宜忌原则，不应当多吃寒性食品，而田螺性属大凉，故当忌食。
② 螺蛳 性同田螺，皆属性寒大凉之品，妇人产后，宜温不宜凉。
③ 梨 性凉水果，新产妇在产后切忌服食性质寒凉之品，生梨性凉，也不例外。 ④ 杏子 性温热，多食易上火生痰。
⑤ 柿子 性大凉，寒则凝滞收引，妇人产后，体质较弱，切忌食用寒凉食物，故当忌吃柿子。
⑥ 砂仁 性温，味辛，乃药食两用的调味品，有开胃醒脾，增进食欲之效。但又有辛香温燥，耗气伤阴之弊，助热上火之害。
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