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健康素养知识竞赛题库
一、必答题（共73题）
1.健康的四大基石是 合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
2.健康包括哪些方面？ 身体健康、心理健康、社会适应良好。
3.一般情况下成人每天要保证 7-8小时 睡眠？
4.体温计中的白色液体是什么物质？ 汞（水银）
5.“世界无烟日”是每年的 5月31日
6.吸烟可导致哪些疾病？癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病
7.准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？保健食品批准证书
8.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？200-400ml
9.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？不少于6个月
10.对于献血国家有什么法规？《中华人民共和国献血法》
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11.我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？ 溺水
12.腋下体温正常的是多少？36－37℃
13.《中华人民共和国职业病防治法》是2002年5月1日开始实施的
14.由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的待遇？伤待遇。
15.我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？
《中华人民共和国职业病防治法》
16.预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？ 接种疫苗
17.您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病 传染病
18.全国儿童预防接种日为哪天 4月25日
19.目前在我国接种疫苗是如何收费的？ 有免费疫苗也有收费疫苗
20.我国将预防接种的疫苗分为几类 两类
21.需要紧急帮助时，拨打下列哪个电话求助？ 110
22.发现病、死禽后应该向哪个部门报告？ 畜牧部门
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工
23.肺结核病是如何传染的？肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播
24.为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗 卡介苗
25.肺结核病人的确诊标准是什么？ 痰结核菌的检查
26.全程督导化疗的定义是什么？ 监测下短程化学疗法
27.对未感染肺结核的人群采取何种措施预防 接种卡介苗
28.有肺结核病主要症状者最好到哪里就诊 结核病防治机构
29.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间？ 6～8个月
30.当前治疗肺结核病最主要的方法是对病人采取为期6～8个月直接督导下的短程化疗
31.“世界艾滋病日”为每年的l2月1日
32.艾滋病的三种传播途径是血液传播，性传播和母婴传播
33.艾滋病是由哪种病毒引起的 人类免疫缺陷病毒
34.艾滋病的学术全称为 获得性免疫缺陷综合征
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35.甲型肝炎传播途径是 通过粪-口途径
36.通常我们所指的“四害”是哪些？ 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂
37.成年人每年至少进行多少次健康体检。 1次
38.急救最基本的目的是什么 挽救生命，减轻伤残。
39.流感在我国多发生在哪个季节？ 冬春季
40.如果伤势严重，应在进行现场急救同时，拨打哪种急救电话？ 120
41.最好多长时间更换一次牙刷为宜？ 每3个月
42.正确的洗手方法是 用流动的水、使用肥皂
43.提倡每天刷牙，最好是每天刷几次 2次
44.我国由卫生部国家教委等九个部委联合发起“全国爱牙日”9月20日
45.世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性非传染性疾病，这三种疾病是 心血管病、癌症、龋齿
46.氟化物有预防龋齿的作用，这是因为 氟能增强牙齿的结构
47.正确的刷牙方法 竖刷法
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48.如果饮酒，成年女性一天饮入的酒中酒精量不能超过多少？ 15克
49.为避免疲劳驾驶，连续开车4小时就应该休息
50.饮用水受污染主要会引起哪类疾病？ 肠道传染病
51.阳光照射与以下哪些元素的吸收密切相关？ 钙元素
52.降低室内空气污染最有效的方法是 开窗通风
53.哪类食物是我国居民传统膳食的主体？ 谷类
54.《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶（或相当量奶制品）300克
55.冬季煤炉取暖时，由于通风不良，产生哪种气体中毒 一氧化碳
56.《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不应超过 25克
57.每人每天的食盐摄入量不应超过多少？ 6克
58.盐的摄入量过多主要引起下列什么疾病？ 高血压
59.保持健康体重的两个主要因素是什么？ 进食量和运动量
60.成人正常的体质指数（BMI）范围是多少？ 18.5～23.9kg/m2
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61.在疾病治疗过程中，应遵循下列哪种原则？遵从医嘱按时按量用药
62.妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？ 5 次
63.妇女在妊娠后应及时去医院检查，同时办理什么相关事宜？
母子保健手册
64.哪种食品是婴儿最理想的天然食品？ 母乳
65.婴儿出生几个月以后，需要开始适量添加辅食？ 6个月
66.儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。读书写字时眼与书本
距离不小于多少厘米？ 30cm
67.我国每年的“爱眼日”是 6月6日
68.已有近视或其他屈光缺陷，哪种方法最有利于保护视力
坚持佩带屈光度准确的眼镜
69.正确使用安全套可以减少哪些疾病传播的危险？ 艾滋病、性病
70.血吸虫主要通过以下哪种途径进入人体的？ 皮肤接触
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71.血吸虫的生存繁殖离不开下列哪种宿主？ 钉螺、
72.儿童缺碘的主要危害是什么？ 智力损害
73.预防碘缺乏，最安全、有效、省钱的方法是吃碘盐
二、抢答题（共41题）
1. 什么叫被动吸烟？
答：被动吸烟是指非吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，也称吸“二手烟”。 2.请至少说出适量运动的3个好处。
答：①保持健康的体重 ②降低患慢性疾病的风险
③有助于调节心理平衡、缓解压力 ④有助于改善睡眠。
3.保健食品：具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的食品。适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
4.目前国家规定的预防接种的疫苗分为两类，请解释什么是一类疫苗？什么是二类疫苗？
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答：一类疫苗：指政府免费向公民提供，公民应当依照政府规定受种的疫苗；二类疫苗：指由公民自费并且自愿受种的疫苗。 5.简述什么是健康的生活方式？
答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。 6.过量饮酒对身体会带来那些危害？
答：多种营养元素缺乏、急慢性酒精中毒酒精性脂肪肝、肝硬化
7.受伤者出血较多时，应立即压迫止血，请问应压迫哪个部位？
答：出血处上方（四肢靠近心脏一侧）血管。 8.试举出三种止血方法？
答：如指压止血、加压包扎止血、止血带止血。
9.什么是平衡膳食？
答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养素的量满足人体正常的生产、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
10.睡眠不足会带来下列哪些身心伤害
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答：记忆力下降、 妨碍新陈代谢功能、 加快人的衰老
11.我国居民患慢性病的行为风险因素主要有哪些？
答：膳食不合理、运动不足、吸烟。
12.催吐的方法是什么？
答：把救治者的食指或中指尽可能伸入中毒者的喉咙深部
13.治疗高血压用药原则是哪些？
答：①合理选择治疗药物 ②长期坚持服用治疗药物 ③规律服用治疗药物。
14.睡眠不足会导致哪些后果？
答：睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响到新陈代谢，加快人的衰老。
15.吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病？
答：吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，会引发多种心血管疾病，可引起多种呼吸系统疾病，可损害体内几乎所有器官。 16.全球变暖的原因是什么？
答：煤、石油等能源燃烧时，导致二氧化碳等气体在大气中的含量增加，引起温室效
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应，使全球气候变暖。
17.生产过程中“三废”指的是什么？
答：废水，废气，废渣。
18.正常成年人的理想血压和血压正常高值分别为多少？
答：理想血压低于120/80毫米汞柱，血压正常高值为120-139/80-89毫米汞柱
19.防治高血压的有效措施有哪些？
答：采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。
20.注射时为什么必须做到一人一针一管？
答：共用或重复使用注射器针头、针管、输液管都可能传播艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒。
21.职业病的定义是什么？
答:当职业性危害因素作用于人体的强度和时间超过一定的限度时，人体不能代偿它所造成的功能性或器质性的病理改变，从而出现相应的临床征象，这类疾病被统称为职业病
22.新生儿接种卡介苗的目的是什么？
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答：接种卡介苗主要预防新生儿发生严重类型结核病（结核性脑膜炎）。
23.治愈结核病的关键和最重要条件分别是什么？
答：关键是完成规定的疗程；最重要的条件是坚持按医生要求服药。
24.治疗结核病主要依靠化学药物治疗（简称化疗），是现代最主要的结核病治疗方法，请问化疗的原则是什么？
答：化疗的原则是早期、合理、联合、规律和全程用药。
25.艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是什么？
答：艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是性接触、血液和母婴。
26.提高癌症治疗水平的关键是什么？
答：早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗水平的关键。
27.哪些人不宜食用碘盐？
答：甲状腺功能亢进患者、甲状腺炎患者等少数人不宜食用碘 28.什么是危险标识？
答：由安全色，几何图形和图形符号构成，用以表达特定的危险信息。
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29.为什么要使用危险标识？
答：使用危险标识的目的是提醒人们对周围环境引起注意，以避免可能发生的危险，防止事故的发生，起到保障安全的作用。但要注意，危险标识只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。 30.如何妥善存放农药？
答：农药应存放在人、畜、禽不经常活动的地方，尤其要注意存放在小孩拿不到的地方，存放位置固定，最好能上锁。农药最好不要与粮食、豆类、种子及蔬菜等同室存放，多种农药应隔开保存。农药的标签朝外，字迹保持清晰。
31.儿童青少年为什么提倡饮奶？
答：有利于生长发育和骨骼健康，从而推迟成年后发生骨质疏松的年龄 32.在突然发生火灾时，应该采取哪些有用的措施？
答：①在突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生；
②在逃生时，应当用湿毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序地撤离灾害现场；
③应立即拨打119火警电话报警。如果当地119、110、120合一，也可拨打110电话。
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33.《中华人民共和国献血法》规定的对献血者的鼓励政策有哪些？
答：对献血者发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书；有关单位可以给予适当补贴
34.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员主要用下列哪种方法急救
答：人工呼吸和胸外心脏按压拨打急救电话
35.服用镇静催眠和镇痛药必须坚持的原则是什么？
答：一定要在医生的指导下进行，不能滥用 36.请列出接触职业有害因素工作时需配备的个人防护用品（至少3种）
答：防护服、防护帽、防护手套、防护眼镜、呼吸防护器、皮肤防护用品等。
37.当前我国道路交通事故的三大主要原因是什么？
答：①酒后驾驶；②超速驾驶；③疲劳驾驶。 38.无偿献血的具体含义是什么？
答：无偿献血是指公民向血站自愿、无偿地提供自身血液的行为。国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。
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39.何种肺结核患者才具有传染性？肺结核最主要的传染源是什么？
答:只有痰中能够查出结核杆菌的肺结核患者才具有传染性。有咳嗽、咳痰症状的排菌肺结核患者
40.乙肝病毒携带者有哪些需注意的事项？
答：乙肝病毒携带者除不能献血，不能从事幼托和饮食服务行业工作外，可照常工作和学习，但要定期去医院检查。乙肝患者还需注意剃须刀、牙刷、洗漱用品不要与他人互相借用。
41.全世界通过接种哪种疫苗消灭了哪种疾病？
答：通过接种牛痘疫苗在全球范围内消灭了天花
三、风险题（共30题）
1、创伤性出血的简单止血方法有哪些？
答：⑴加压包扎止血法 ⑵指压止血法 ⑶止血带止血法 ⑷屈曲肢体压垫止血法,这个方法只能用于没有骨折的前臂或小腿出血 ⑸填塞止血法
以上方法只用于急救，应把患者及早送到医院作进一步处理
2、为什么要勤洗手？
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答：手是传染病传播过程中的重要媒介之一，带有病原体（致病的病毒和细菌等）的手可通过握手、接触扶手等途径将病原体传给他人，病原体也可通过触摸自己的眼、口、鼻，侵入体内造成感染。因此，我们应勤洗手。
3、为什么不能共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品？
答：共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品，可以造成疾病的传播，如皮肤病、性传播疾病和其他传染性疾病，另外，不共用毛巾、脸盆等，还能预防沙眼、“红眼病”等接触性传染病。
4、预防龋病的主要方法是什么？
答：每天刷牙。最好每天早、晚各刷一次，每次不少于3分钟。晚上睡前的一次刷牙更为重要。
5、毒品有哪些危害？
答：吸毒是一种违法行为，毒品的危害可以概括为毁灭自己、祸及家庭、危害社会
6、目前我国实行的戒毒方法有哪些？
答：目前我国实行社区戒毒和强制戒毒，并且在部分地区已经开始推行美沙酮替代疗法。 7、经常食用奶类的好处？
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答：奶类营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的食品，主要可以提供优质蛋白质、维生素A和维生素B2，牛奶富含钙、磷、钾等矿物质，而且容易被人体吸收，是膳食钙质的极好来源。
8、如果你回到家中，闻到一股浓烈的煤气味道，你意识到待在家中的小孩可能会发生煤气中毒，这时你应该以什么顺序来进行处理？
答：①关闭煤气总开关；②将小孩尽快转移到空气新鲜的地方； ③室外拨打急救和报修电话；④俯身进入房间，立即打开门窗通风
9、改善我国居民钙摄入不足的方便、经济、有效的措施是什么？
答：大力提倡饮奶。建议每人每天300克，也可食其他相当量的奶制品
10、妇女怀孕期间为什么需要进行体检，至少要进行几次体检？
答：妇女怀孕期间体检及时筛查影响母子健康风险因素，掌握孕妇身体健康和胎儿宫内生长发育情况。怀孕期间定期检查身体，至少5次。
11、为什么母乳是新生儿的饮食的首选？
答：（1）母乳温度适宜，无菌，喂养方便；（2）母乳容易消化吸收；（3）母乳所含脂肪、蛋白质的营养价值高；（4）母乳有利于钙的吸收；（5）母乳中含有抗体和其他抗感染因子，能提高孩子对疾病的抵抗力；（6）母乳不易引起过敏反应；（7）母乳不会加重肾脏的负担。
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12、如何正确给婴儿添加辅食？
答：(1)添加辅食应按照及时、足够、安全、适当的原则；
(2)由一种到多种，由少到多，由细到粗；
(3)先添一种（蛋黄或米粉），等婴儿7-10天习惯后再添加第二种；
(4)新的食物最好在婴儿健康、不生病时添加；
(5)开始添加的辅食形态应为泥糊状，逐渐过渡到固体食物；
(6)添加食物品种应多样化，以预防儿童偏食和厌食。
13、造成儿童和青少年近视的最主要原因是什么？
答：造成近视的原因主要是后天环境因素，其中最主要的是用眼不当。近距离看东西时间过长，缺少户外活动和体育锻炼，易导致近视
14、每年要做一次健康体检有那些益处？
答：（1）体检及时发现人体健康的隐患，使疾病的风险因素得到及时的排除；
（2）通过定期全面的健康体检可早发现、早诊断、早治疗，少受罪、多省钱；
（3）体检结果可作为健康保护的重要依据。
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15、为什么要提倡婚前健康体检？
答：婚前健康体检可以发现配偶双方中的遗传病、传染病及其他应暂缓或放弃婚姻的疾病，这是保证婚后家庭幸福、婚姻美满、减少和预防后代遗传性疾病发生以及提高人口素质的重要手段 16、 煤气中毒的症状有哪些？
答：头痛、头晕、四肢无力、全身不适，嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色，甚至恶心、呕吐，严重时呼吸困难，发生昏迷、血压下降
17.谈谈你对心理平衡的理解。
答：心理平衡是指一种良好的心理状态，即能恰当地评价自己，应对日
常生活的压力，有效工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
18.为什么不能随地吐痰？
答：有许多传染病的病原体可随痰排出体外，可以传播呼吸道传染病。所以不要随地吐痰，这也是文明素养的表现。
19.请简述酗酒的危害。
答:①食欲下降，从而导致多种营养素缺乏；
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②引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化；
③增加高血压、中风等疾病的风险；
④引起交通事故和暴力事件的增多
20.什么是毒品？
答：我国刑法所称的毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
21.室内为什么要经常照射太阳光？
答：①阳光中的紫外线，能杀死多种病原微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会；
②另外，接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。
22.室内为什么要经常通风？
答：①通风不好的屋子，会增加病菌、病毒在室内传播的机会；
②勤开窗痛风，保持屋里空气流通，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病发生，维护健康。
23.妇女怀孕期间，为什么要进行孕期检查？
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答：检查的目的是要了解孕妇怀孕期间生理、心理的变化和胎儿生长发育情况，给予孕期保健指导。对高危孕妇及其胎儿应增加检查次数，早期诊断，及时治疗或转诊。 24.为什么提倡母乳喂养？
答:①母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育；
②母乳中含有大量抗体，能增强婴儿的免疫能力，预防感染；
③母乳喂养能增进母子间的情感交流，促进母亲的健康恢复。
25.怎样预防近视？
答：①注意用眼卫生；
②坚持做眼保健操；
③劳逸结合，睡眠充足；
④注意营养，加强锻炼，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
26.简述人体缺碘有哪些危害？
答：①缺碘对人最大危害性是影响智力发育；
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②严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等；
③孕妇缺碘会影响胎儿大脑发育，还会引起早产、流产、胎儿畸形。
27.专家建议每年做1次健康体检，有哪些好处？
答：①可以了解身体健康状况；
②减少健康危险因素；
③及早发现健康问题和疾病；
④针对发现的健康问题和疾病及时采取措施。
28拨打120紧急医疗救助电话时,需要简要说明什么内容?
答：①需要救护者的病情、人数、所在地址； ②伤病者姓名、性别、年龄、联系电话；
③报告人的电话号码与姓名。
29简述腋下体温测量步骤
答：先将体温计甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端夹紧，10分钟后取出读数。
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30.在突然发生火灾时，应该采取哪些有用的措施？
答：①在突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生；
②逃生时，应当用湿毛巾或衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序地撤离灾害现场；
③应立即拨打119火警电话报警。如果当地119、110、120合一，也可拨打110电话。
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