UCLA 孤独感自测量表（第三版） （可测试自己目前的孤
随着现代化社会的发展和生活节奏的加快，人们的交往越来越趋向于肤浅，人与人之间的物理距离在缩短，而人与人之间之间的心理距离却在拉大，导致个体间情感的疏离和淡化，因而现代人对“孤独”的感受也在加深。研究表明，孤独和许多消极情绪相联系，孤独会给人带来种种消极的体验，如：沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人的健康有很大的危害。
UCLA孤独感自评量表
指导语：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉，在4种情况中选择一种。
1. 你常感到与周围人的关系和谐吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
2. 你常感到缺少伙吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
3. 你常感到没人可以信赖吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
4. 你常感到寂寞吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
5. 你常感到属于朋友们中的一员吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
6. 你常感到与周围的人有许多共同点吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
7. 你常感到与任何人都不亲密了吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
8. 你常感到你的兴趣与想法与周围的人不一样吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
9. 你常感到想要与人来往、结交朋友吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
10. 你常感到与人亲近吗
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
11. 你常感到被人冷落吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
12. 你常感到你与别人来往毫无意义吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
13. 你常感到没有人很了解你吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
14. 你常感到与别人隔开了吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
15. 你常感到当你愿意时就能找到伙伴吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
16. 你常感到有人真正了解你吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
17. 你常感到羞怯吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
18.你常感到有人围着你但并不关心你吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
19.你常感到有人愿意与你交谈吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
20.你常感到有人值得你信赖吗？
A、从不 B、很少 C、有时 D、一直
得分统计方法：A=1，B=2，C=3，D=4，其中1，5，6，9，10，15，16，19，20为反序计分也就是A=4，B=3，C=2，D=1，最后把所得分数加起来。
44分以上: 高度孤独
28分以下：低度孤独
33分到39分之间：是中间水平。自然，28到33就是一般偏下孤独，39到44就是一般偏上孤独了。
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