任课教师:陈倩
第 1-2周
主要教材1.软式排球的起源及发展简介. 2. 准备姿势：半蹲 3. 脚步移动：并步、滑步 4. 学习正面双手垫球 次数 课的任务1. 使学生对软式排球有基本的了解和认识，初步掌握软式排球的基本技术。 2. 发展学生力量和耐力素质。 3. 培养学生团结互助的精神。 心率 课的部分 准 备 部 分 10 分钟 基 本 部 分 25 分钟 .
运动负荷 课 的 内 容 组 织 教 法 一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 布置本学期的教学任 务、考核内容和要求 四 提出本次课的教学任 务和要求 五 检查着装，安排见习 生。 六 慢跑 4 × 8 拍 七 健身操 1头部运动 2 肩部运动 3四肢运动 4全身运动 5跳跃运动 6整理运动 一 软式排球运动简介 二 软式排球的准备姿势 1 半蹲 2 稍蹲 3 全蹲 三 脚步移动： 1并步法：主要用于短距离移动。 2滑步法：连续的并步。 三 学习正面双手垫球 1垫球的准备姿势： 组织：如图 ×××××××××× ××××××××××× △ 教法：语言法 组织：一路纵队，按所示图形行进。 教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。 组织：二列横队 教法：讲解法 组织：二列横队，体操队形。 教法：1 完整示范法 2 分解示范法 3 口令法 4纠错法 5练习法 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1教师讲解示范动作要领，语言简洁. 2 教师分解教学。 .
结束部分 5 分钟 一般准备姿势 2击球手型：叠指法、抱拳法 3击球点和击球部位： 4垫球的动作要领： 插、夹、提 教学重点： 1击球部位正确。 2注意顶肘压腕的动作。 一 放松活动 二 小结 三 布置回收器材 四 师生再见 预计密度 % 3 学生徒手模仿动作。 4学生一人持球于腹前，一人体会垫球动作，教师循环辅导。 5 学生两人一组，相距5cm，一人抛球，一人垫球。 6 教师统一纠正错误动作。 7 学生练习动作。 8 学生示范法。 要求：学习态度端正，保管好器材。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。 要求：充分放松。 场 地器材
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主楼门前 软式排球 30%——35% .
第3-4周 1.排球专项理论小知识。 2.学习正面上手传球。 3.复习正面双手垫球。 1. 使学生初步掌握排球正面上手传球的动作要领，巩固正面双手垫球技术。 2. 提高学生的力量、灵敏素质。 3. 培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏的精神。 心率 主要教材课的任务课的部分 准 备 部 分 10 分钟 基 本 部 .
运动负荷 课 的 内 容 次数 12 × 8 拍 组 织 教 法 一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和要求 四 检查着装，安排见习 生。 五 慢跑 六 健身操 1头部运动 2上肢运动 3下肢运动 4 跳跃运动 一 排球专项理论小知识。 二 排球的准备姿势及脚步移动。 （一）复习准备姿势及脚步移动。 （二）学习脚步移动 1跨步法：短距离移动中速度最快，多用于防守 2交叉步：侧向移动中速度最快，多用于左右移动。 三 复习正面双手垫球 教学重点：身体协调用力。 组织： ×××××××××× ××××××××××× △ 教法：语言法 组织： 如图 教法：教师领做。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。 组织：二列横队，体操队形。 教法：语言法 组织：二列横队，体操队形。 教法：1 完整示范法 2 分解示范法 3 口令法 4纠错法 5练习法 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1教师强调动作重点。 .
分 25 分钟 结束部分 5 分钟 易犯错误： 1手臂屈肘，翘腕。 2垫击部位不合理。 3用力方式不正确。 四 学习正面上手传球 1准备姿势： “三屈、二仰、一稳定” 2击球前手型和手指触球部位： 手型：半球形手型 触球部位： 3击球点： 4传球的动作要领： 教学重点：击球手型 一 放松活动 二 小结 三 布置回收器材 四 师生再见 预计密度 % 2分组练习，教师循环辅导。 3学生示范法。 4 对照法。 5教师纠错法。 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1 教师完整示范动作。 2教师分解教学，强调动作重点。 3 学生徒手模仿动作。 4 持球模仿动作练习。 5 学生原地自抛球练习。 6 学生原地传抛来的球练习。 7 教师循环辅导。 8 统一纠正普遍存在的错误。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。 要求：充分放松。 场 地器材
主楼门前 软式排球（两人一个） 30%—35% .
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第 5-6周 1.软式排球专项理论小知识 2.复习正面上手传球、垫球 次数 12 × 8 拍 1使学生熟练掌握垫球、传球技术；初步掌握正面下手发球。 2提高学生身体素质。 3 培养学生坚忍不拔的品质。 心率 主要教材课的任务课的部分 准 备 部 分 10 分钟 基 本 部 分 .
运动负荷 课 的 内 容 组 织 教 法 一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和要求 四 检查着装，安排见习 生。 五 慢跑 六 健身操 1头部运动 2上肢运动 3下肢运动 4 跳跃运动 一 软式排球专项理论小知识 二 软式排球的准备姿势及脚步移动 1 准备姿势 2 脚步移动 并步法----滑步法---- 跨步法-----交叉步 三 复习垫球、传球技术 1 正面双手垫球 教学重点：脚步移动与垫球动作相结合。 组织： ×××××××××× ××××××××××× △ 组织： 如图 教法：教师领做。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，与学生共同完成动作。 组织：二列横队 教法：语言法 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1教师强调动作重点。 2分组练习，教师循环辅导。 3学生示范法。 .
25 分钟 结束部分 5 分钟 易犯错误：脚步移动不灵活，上身领先于下身垫球 2 复习正面双手传球 教学重点：击球手型、击球点正确。 易犯错误：1手型不正确。 2击球点过高或过低。 一 整理活动 二 小结 三 布置下次课内容 四 回收器材，师生再见 预计密度 % 4 对照法。 5教师纠错法。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。 要求：充分放松。 场 地器材
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主楼门前 软式排球（两人一个） 30%——35% .
第7-8周 1.软式排球专项理论小知识。 课2.复习正面上手传球、垫球。 的任3.学习正面下手发球。 务1使学生熟练掌握垫球、传球技术；初步掌握正面下手发球。 2提高学生身体素质。 3 培养学生坚忍不拔的品质。 心率 主要教材课的部分 准 备 部 分 10 分钟 基 本 部 .
运动负荷 课 的 内 容 次数 12 × 8 拍 组 织 教 法 一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和要求 四 检查着装，安排见习 生。 五 慢跑 六 健身操 1头部运动 2上肢运动 3下肢运动 4 跳跃运动 一 软式排球专项理论小知识 二 软式排球的准备姿势及脚步移动 1 准备姿势 2 脚步移动 并步法----滑步法---- 跨步法-----交叉步 三 复习垫球、传球技术 1 正面双手垫球 教学重点：脚步移动与垫球动作相结合。 组织： ×××××××××× ××××××××××× △ 组织： 如图 教法：教师领做。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，与学生共同完成动作。 组织：二列横队 教法：语言法 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1教师强调动作重点。 2分组练习，教师循环辅导。 3学生示范法。 .
分 25 分钟 结束部分 5 分钟 易犯错误：脚步移动不灵活，上身领先于下身垫球 2 复习正面双手传球 教学重点：击球手型、击球点正确。 易犯错误：1手型不正确。 2击球点过高或过低。 四 学习正面下手发球 1准备姿势：（右手为例） 2抛球： 3击球： 教学重点：1抛球动作。 2击球手型。 一 整理活动 二 小结 三 布置下次课内容 四 回收器材，师生再见 预计密度 % 4 对照法。 5教师纠错法。 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1教师完整示范动作。 2教师边讲解边分解示范动作，学生模仿。 3学生徒手模仿练习。 4学生抛球练习。 5击固定球练习。 6不隔网发球练习。（两人一组相距7-8cm） 7近距离隔网发球练习（两人一组，一人距网5-6cm） 8站在端线外过网发球。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。 要求：充分放松。 场 地器材
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主楼门前 软式排球（两人一个） 30%——35% .
第9-10周 1.复习传球、垫球和发球技术。 2.介绍软式排球比赛方法及规则。 次数 16 × 8 拍 1.熟练掌握软式排球的基本技术；了解软式排球比赛方法及规则。 2.提高学生基本身体素质。 3.培养学生团结协作的精神。 心率 主要教材课的任务课的部分 准 备 部 分 10 分钟 基 本 部 .
运动负荷 课 的 内 容 组 织 教 法 一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和要求 四 检查着装，安排见习 生。 五 热身操 一 复习软式排球基本技术 （一）正面双手垫球 教学重点： 1手臂角度对垫球的影响 2垫球的效果。 易犯错误： 脚步移动不灵活，上身领先于下身垫球 （二）复习正面双手传球 教学重点： 1身体协调用力。 2手指手腕的弹击力。 易犯错误： 1传球时肘关节外展过大 2手指手腕缺乏弹击力。 3身体协调用力不好。 （三）复习正面下手发球 组织： ×××××××××× ××××××××××× △ 组织：二列横队，体操队形。 教法：配合音乐，教师与学生共同练习。 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1 垫击抛来得球。 2徒手模仿与垫球相结合动作。 3 移动垫击抛来得球。 4对垫。 教法： 1徒手模仿练习。 2 组织学生练习，教师循环辅导。 3学生示范法。 4 对照法。 5教师纠错法。 教法： 1学生徒手模仿动作。 2学生抛球练习。 .
分 25 分钟 结束部分 5 分钟 场地器材
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教学重点： 1 击球点。 2身体协调用力。 易犯错误： 1抛球不好，屈臂击球。 2击球点不好，击不准球。 二 介绍软式排球比赛方法及规则 1 六人制软式排球球比赛方法及规则 2四人制软式排球球比赛方法及规则 一 整理活动 二 总结 三 布置下次课任务 四 回收器材，师生再见 主楼门前 软式排球（两人一个） 预计密度 % 3近距离隔网发球练习。 4端线外发球过网练习。 5端线后轮流发球练习。 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1教师讲解，请学生配合演示 2教师就学生的提问进行辅导、答疑 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师领做、总结。 35%——40% .
第11-12周 主要教材 课1.复习软式排球的基本技术。 的任2.组织学生进行教学比赛 务1. 巩固软式排球的基本技术。 2. 提高学生体育欣赏能力。 3. 培养学生奋发向上的精神。 课的部分 准 备 部 分 10 分钟 基 本 部 分 .
运动负荷 课 的 内 容 次数 心率 组 织 教 法 一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和要求 四 检查着装，安排见习 生。 五 慢跑 六 关节协调性练习 七 游戏： 喊数接球 一 复习基本技术 1 正面双手垫球 2 复习正面双手传球 组织： ×××××××××× ××××××××××× △ 组织： 如图 教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。 组织： 教法： 1教师讲解游戏规则。 2组织学生进行游戏。 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1垫击抛来得球。 2学生对垫。 3传抛来得球。 4移动传抛来得球。（两人一组） 5近距离隔网发球练习。 6端线后过网发球练习。 7近距离隔网的接发球练习。 8端线后接发球练习。 .
25 分钟 结束部分 5 分钟 3 复习正面下手发球 二 组织学生进行教学比赛 一 放松活动 二 小结 三 布置回收器材 四 师生再见 预计密度 % × × × × × × × × × △ 组织：将全班分成6人（或4人）一组的若干组 教法： 1 教师强调重点的比赛规则和方法。 2在全场组织教学比赛，等时轮换 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。 场 地器材
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软式排球场地 软式排球（两人一个） 35%——40% .
第 13-14周
主要教材1.复习软式排球的基本技术 课的任务1.使学生熟练掌握软式排球的基本技术 2.提高学生的基本身体素质。 3.培养学生团结合作和爱我中华的品质。 课的部分 准 一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 备 三 提出本次课的教学任 务和要求 部 四 安排见习生。 分 五 游戏 抛球喊号 10 分六 热身操 钟 一 复习软式排球基本技 术 基 1正面双手垫球 本 2 正面上手传球 部 3 正面下手发球 二 学习站位 分 ③ 25 ④ ⑥ ② 分 钟 ⑤ ① .
课 的 内 容 次数 8 × 8 拍 运动负荷 心率 组 织 教 法 组织： ×××××××××× ××××××××××× △ 要求：快、静、齐 组织： 教法：教师领做 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1 学生对垫。 2 学生传抛来得球。 3 学生对传。 4学生端线外隔网发球练习。 5学生隔网的接发球练习（定时轮换） 要求： 1注意安全，爱护器材。 2 提高练习质量。 教法： 1 教师请6名学生帮助示范并讲解“中一二”进攻战术。 2 教师担任裁判，组织教学比赛，在比赛中贯穿进攻战术意图。 .
结束部分 5 分钟 组织教学比赛 一 整理活动 二 总结复习情况 三 布置下次课内容 四 回收器材，师生再见 组织：二列横队，体操队形 教法：教师领做 讲解 要求：充分放松。 场 地器材
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主楼门前 软式排球10——15个 预计密度 % 30%——35% .
第 15-16周
主要教材 1.复习软式排球的基本技术。 课的任务1.熟练掌握软式排球的基本技术 2.提高学生的基本身体素质。 3.培养学生爱国主义的精神。 课的部分 一 体委整队，报告人数。 准 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任备 务和要求 四 检查着装，安排见习 部 生。 五 慢跑 分 分 钟 六 徒手操 基 一 复习软式排球的基本 技术 本 1正面双手垫球 2 正面双手传球。 部 3 正面下手发球 分 25 分 钟 结 .
课 的 内 容 次数 12 × 8 拍 运动负荷 心率 组 织 教 法 组织： ×××××××××× ××××××××××× △ 组织：全班成一路纵队，按所示图形行进。 教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。 组织：二列横队，体操队形。 教法： 1 学生练习法 2 纠错法 3模拟考核法 .
束部分 5 分钟 一 放松活动 二 小结 三 布置回收器材 四 师生再见 预计密度 % 组织：二列横队，体操队形 教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。 要求：充分放松。 30%——35% 场 地器材
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主楼门前 软式排球（两人一个） .
第 17-18 周
主要教材 1.组织学生进行游戏。 次数 课的任务1.使学生熟练掌握软式排球的基本技术。 2.提高学生的基本素质。 3.培养学生团结合作的精神。 课的部分 一 体委整队，清点人数. 准 二 师生问好，报告人数。 三 提出本次课的教学任 备 务和要求 四 安排见习生。 部 五 慢跑 分 10 六 徒手操 4 分 1伸展运动 2 扩胸运动 × 钟 3体侧运动 4 体转运动 8 5跳跃运动 6整理运动 拍 一 复习基本技术 基 1 正面双手垫球 2正面双手传球。 3正面下手发球 本 二 组织游戏 部 分 25 分 钟 .
运动负荷 课 的 内 容 心率 组 织 教 法 组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 ×××××××××× ××××××××××× △ 组织：全班成一路纵队，按所示图形行进。 教法：教师领做。 组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。 组织：二列横队，体操队形。 组织：将学生分成6人（或4人）一组的若干组，等时轮换。 教法： 教师担任裁判，组织游戏 .
结束部分 5 分钟 一 放松活动 二 总结比赛及复习情况 三 布置回收器材 四 师生再见 组织：二列横队，体操队形 教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。 要求：充分放松。 场 地器材
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主楼门前 排球5个 预计密度 % 25%——30% .
第 19-20周
主要教材 1. 正面下手发球考核 课的任务 1. 软式排球技术考核，检验教学成果。 2. 培养学生良好的身体姿态。 课的部分 准 一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任备 务和要求 四 安排见习生。 五 慢跑 部 六 游戏：喊数抱团 学生以教师为圆心跑成 分 半径为5米的圆，听教师说数字，数字为几，几名学生组合 在一起，未组成数字的学生做 10 10个高抬腿。 分 钟 七 热身操 基 一 复习正面下手发球 本 部 二 考核正面下手发球 1考核方法： 分 2评分标准 .
课 的 内 容 次数 8 × 8 拍 运动负荷 心率 组 织 教 法 组织： ×××××××××× ××××××××××× △ 组织：一路纵队，绕排球场地行进。 教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。 组织： r=5m 教法： 1 教师讲解游戏方法。 2 口令指挥学生进行游戏。 组织： × × × × × × × × 教法：学生根据自身的情况，在规定的区域内练习，教师循环辅导。 组织： × × × × ×××××××××× .
25 分钟 结束部分 5 分钟 满分：10 及格：6分 （1）有效发球5个为10分 （2）有效发球3个为6分 一 整理活动 二 总结考核及学习情况 三 布置下次课任务 四 回收器材，师生再见 预计密度 % 教法：以点名册为序，每人连续在端线上发球5次，记录有效发球。 组织；二列横队，体操队形 教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。 要求：充分放松。 场 地器材
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排球场地 10-15个排球 25%——30% .
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