疫情个人做好防护注意安全三篇

疫情个人做好防护注意安全三篇

症状篇

新型冠状病毒感染的肺炎有何症状?

基于目前的流行病学调查，潜伏期一般为3至7天，最长不超过14天。以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。重型病例多在1周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。部分患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现，多在1周后恢复。从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好，儿童病例症状相对较轻，少数患者病情危重。死亡病例多见于老年人和有慢性基础疾病者。

怀疑被感染怎么办?

如出现发热、乏力、干咳表现，并不意味着已经被感染了。

专家认为，由于当前本来就是呼吸系统疾病多发季节，季节性流感、风寒感冒同样多发，恐慌导致的盲目筛查会导致医疗资源紧张。此外，在医疗机构的发热门诊交叉感染风险也较高。

如果明确有其他发烧的原因，就可以暂缓筛查。如果不能排除，首先可以自我隔离，但如果症状显著，就要及时就诊。

观察篇

病例密切接触者如何居家医学观察?

新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例的密切接触者应从和病人接触的最后一天起采取医学观察14天。在家中观察期间需与医学观察人员保持联系，并需要了解病情观察和护理要点，掌握家庭预防的洗手、通风、防护和消毒措施。

在居家医学观察期间

(一)将密切接触者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切探访。

(二)限制密切接触者活动，最小化密切接触者和家庭成员活动共享区域。确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保持窗户开启)。

(三)家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和密切接触者至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。

(四)其他家庭成员进入密切接触者居住空间时应佩戴口罩，口罩需紧贴面部，在居住空间中不要触碰和调整口罩。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下并丢弃口罩之后，进行双手清洗。

(五)与密切接触者有任何直接接触，或离开密接接触者居住空间后，需清洁双手。准备食物、饭前便后也均应清洁双手。如果双手不是很脏，可用酒精免洗液清洁。如双手比较脏，则使用肥皂和清水清洗。(注意酒精使用安全，如意外吞食或引发火灾)。

(六)使用肥皂和清水洗手时，最好使用一次性擦手纸。如果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。

(七)偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料可直接丢弃，或者使用之后正确清洗(如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手帕)。

(八)家属应尽量减少与密切接触者及其用品接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。

(九)推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。

(十)使用普通洗衣皂和清水清洗密切接触者衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。将密切接触者使用的床品放入洗衣袋。不要甩动衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。

(十一)戴好一次性手套和保护性衣物(如塑料围裙)再去清洁和触碰被密切接触者的人体分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。

(十二)若确诊病例的密切接触者出现可疑症状，包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等，应立即就医。

邻居、家人发烧了，我该怎么办?

减少沟通交流，如果非要交流，戴好口罩，与他们保持1米以上的距离，避免飞沫传播。

如果接触或者间接接触到了，要用酒精擦拭，并且洗手。

如果出现了发热，或咳嗽鼻塞打喷嚏之类的症状，也请自觉减少与他人的接触，出门在外佩戴好外科口罩，用正确的方法洗手，咳嗽和打喷嚏时注意捂紧口鼻并及时丢弃纸巾。

居家篇

宅在家里需要注意什么?

居室保持清洁，勤开窗，常通风。

随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部分;从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

建议外出戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。

健康监测需要注意什么?

主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时需要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。

家居环境应该怎么消毒?

除非家里已经有疑似感染的患者，否则不需要特别消毒。现在的病例几乎都与武汉有关，还

有一些是家庭聚集型发病，这些都属于密切接触。

如果既没有跟任何确诊或者疑似病例接触过，最近也没怎么出门走动聚餐，不必过于紧张，家还是相对安全的环境。

如果实在担心，也可以对家里经常接触的部位，比如手机、门把手、遥控器之类的东西进行消毒。要注意如果物体表面本身比较脏，需要先清洁再消毒。

消毒可以用75%浓度的酒精棉片或酒精擦拭，也可以使用稀释的次氯酸钠，也就是我们常见的84消毒剂。

一般来说，84消毒剂(或其他含有5%次氯酸钠的家用漂白剂)和水的稀释比例为1∶100，配置时记得戴上橡胶手套(厨房手套或医用手套)和口罩，按照产品包装上的说明操作。最好也能戴上护目镜，穿上防水围裙。

熏白酒不能消毒，再高度的酒精经过挥发，在空气中的浓度也远远达不到能消毒的效果。

开窗通风会不会让病毒飘进来?

很多人对开窗通风很不解，既然家里最安全，开窗通风不是正好让病毒飘进来吗?

其实，开窗通风有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气。室外的空气经过稀释，几乎不可能把病毒带进室内。

如果家中有疑似急性呼吸道感染的患者，通风时开窗不开门，也不要使用新风系统，避免患者所处区域的气体进入干净区域。

食品安全方面需要注意哪些事宜?

处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。

外出篇

为何要对聚会说不?

因为在聚会的准备和食用过程中，都会有很多人参与，形成亲朋好友的人为集聚，为疾病流行提供了有利条件。在备餐和聚餐过程中，人群相互之间都是密切接触者，咳嗽、打喷嚏产生的飞沫，可直接传播给整个聚会人群，极易造成疾病传播。因此，为了防止新型冠状病毒传播，大家尽量不要聚餐，并规劝他人也不要聚餐。如不可避免，请饭前及时洗手，避免与出现咳嗽、发热等症状的人员同桌就餐，尽量实行分餐制或者使用公筷。

如果外出采购需要注意什么?

尽量减少不必要的出行，尽量不去人员密集场所，尽量减少集体活动，外出务必戴口罩，回家务必先洗手。

如果必须到生鲜市场采购，接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手，避免触摸眼、鼻、口;避免与生病的动物和变质的肉接触;避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

在生鲜市场工作的群体应注意什么?

在生鲜市场里工作的群体，接触动物和动物产品后，勤用肥皂和清水洗手;每天至少对设备和

工作区域进行一次消毒;在处理动物和生鲜动物产品时，穿好防护服、戴手套和面部防护;下班后脱去防护服，每天清洗并将其留在工作区域;避免家庭成员接触未清洗的工作服和鞋。

外出回来进家门需要做什么?

正常脱衣服、摘口罩、洗手就可以。

通常呼吸道相关疾病的病原体主要通过飞沫传播，范围在1米左右，对一般人来说，不要去人群密集的地方，可保持安全距离。外出时戴口罩，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘去捂住口鼻，已经能够防护，无需过分恐慌。

宠物会感染吗，出门遛狗要怎么防护?

目前没有证据表明，这次的冠状病毒会传染给猫狗。但建议宠物也少出门，和主人一样。如果要遛狗，除了自己戴好口罩之外，回家后给狗狗猫猫彻底洗澡，用常用的洗浴产品即可。

如果生病一定要去医院，要采取什么防护措施?

做好防护，别到处乱碰。首先，一定要戴医用外科口罩或医用防护口罩。该洗手时就记得用正确的方法洗手。要注意一定不要触碰口罩外侧!摘脱口罩后要洗手!不要揉眼睛!不要在医院到处乱摸!其次也要注意保护他人，与人保持距离，打喷嚏咳嗽的时候记得用手肘挡住。

用品篇

口罩如何选择?

一般人群：建议普通民众、公共交通司乘人员、出租车司机、环卫工人、公共场所服务人员等在岗期间佩戴口罩，建议使用医用外科口罩，有条件且身体状况允许的条件下，可佩戴医用防护口罩。

特殊人群：可能接触疑似或确诊病例的高危人群，原则上建议佩戴医用防护口罩(N95及以上级别)并佩戴护目镜。某些心肺系统疾病患者，佩戴前应向专业医师咨询，并在专业医师的指导下选择合适的口罩。

至于医用外科口罩，先看产品外包装上的标识，产品性能需要符合YY0469-____。医用外科口罩分3层，外层有阻水作用，可防止飞沫进入口罩至里面;中层有过滤作用，口罩的细菌过滤效应不小于95%;近口鼻的内层用以吸湿。

无论是哪种类型的口罩，使用时效都是有限的，一定要定期更换。口罩被分泌物弄湿或弄脏，防护性能降低，建议立即更换。

用过的口罩如何处理?

普通人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，使用后按照生活垃圾的分类要求处理即可。疑似病人和其护理人员用过的口罩按医疗废物收集、处理。

需要买护目镜吗?

普通人不建议买护目镜。护目镜的核心使用人群是一线的临床医生，他们经常近距离接触患者，确实要注意眼睛防护。而对普通人来说，在公共场合，很少能遇到这类患者，没有必要购买护目镜。

但大家都要注意，不要揉眼睛，因为手可能接触到病毒，再接触到眼睛会导致结膜感染。

拿到外卖或快递，需要消毒吗?

如果担心外卖和快递带来的间接接触，可以让外卖小哥放在门口，等他走了再拿进屋(双方都少接触一个人，都安全)，再用酒精擦一擦包装袋，洗手以后再打开。

至于快递，不同的病毒在人体外的存活时间是不一样的，快递在运送过程中沾染的病毒早已死亡。但在投递/配送近期沾染的病毒可能仍然存活。收到后也可以直接用酒精擦拭外包装，降低风险。

运动篇

突击运动能增强免疫力吗?

如果能长时间规律运动，对人的总体免疫力提高一定是有帮助的。但是目前的新型冠状病毒肺炎是一个新发疾病，所以我们即便运动增强免疫力，也是增强我们的非特异性免疫力，对于特异性免疫力的提高，还有待于病原体疫苗的开发。

科学健身对人的影响分成两类，一类叫做即刻效应，一类是长久效应。

比如传染病突然爆发，大家难免会焦虑，甚至有些害怕、抑郁，这时候你去适当运动，会让负面情绪得到释放，我们把这个叫做科学健身的即刻效应。另外，有些疾病比如轻度的高血压，快走10分钟回来休息一下，运动前后的血压就会有明显的差别。处于慢性疾病早期的人，科学健身应该是首选的改善健康状态的办法，我们也叫它一线用药，而且它的作用一点不比药物差。

大家在家里准备好上班用的物件之后，出门前第一件事就要佩戴口罩，日常生活中常用的口罩有很多种，如棉布口罩、无纺布口罩、一次性口罩、n95口罩等。而在上下班途中，可以起到防护作用的口罩只有两种，一种是一次性口罩也是医用外科口罩，还有一种就是n95口罩。

在这里大家要注意口罩的选取，在人员密集的地方一定不要摘下口罩，全过程戴口罩。在选择乘坐的工具上，尽量不选择能接触大量人群的交通方式，如地铁、公交车，因乘坐的人群比较多，人们不可能不接触座椅。

加上空间较小，人员密集，不利于人们做好个人防护，如果是有条件的家庭最好选择开私家车会更安全一些。但如果不具备开车的能力或者是经济条件不够，在乘坐公交车、地铁、高铁等等，要注意自身防护，尽量不触摸公交车的多个地方，乘坐期间可以带上一次性手套。

到达公司后，如果没有检查人员测量体温，那么自己可以测量，一旦发现有发烧情况，就不要进入公司了。及时和领导沟通，先回家休息仔细检查，避免感染上其他人，保证自身健康以及他人安全。

体温在正常的范围内，到公司后要注意开窗通风。开窗通风并不会把病毒带到室内，反而开窗通风，可以保证室内空气的流通，对减少空气中的微生物，以及降低空气中的病毒浓度有利，是预防新冠肺炎的好办法。

如果是和同事期间，一定要保持距离，最好在一米左右，有利于双方的防护。如果需要接触外来人员，务必要戴口罩，以防增加感染病毒的概率。

在单位食堂吃饭期间，饭前和饭后都要注意洗手消毒，同时要注意轮流吃饭以及在人口稀疏的地方就餐，或者是把饭菜带到自己的工位上单独食用，避免因为吃饭期间，与人交流增加病毒

感染的概率。

下班途中做到尽量不耽搁，尽快返回家里。开门后对门把手消毒，以及清洗手腕和双手，保证个人的防护，不仅对自己还有家人都是有利的。

1、 希望大家在疫情没有真正结束之前都不要放松警惕啊!我亲戚朋友复工复学以为疫情结束了都不注意科学防治了，让我很担心!

2、 出行的司机朋友，注意减速慢行、保持安全车距，遵守交通规则。疫情防控期间，无特殊情况应尽量减少出行。

3、 疫情还没结束，零新增不是零风险!拐点未到，再坚持坚持!即使下一步拐点到了，也再绷绷，别扎堆!

4、 防控疫情要注意，陪伴家人最重要!抗击疫情，出门一定戴口罩，戴口罩!戴口罩!

5、 看到这许多0增长的数据，真是让人高兴。家里在保持警惕，继续不出门的同时，也嘱咐我注意国外变得严峻的疫情。和一些家人朋友聊天，渐渐感到这次疫情对人们观念和思想上的影响。有负面的，但更多的及时行乐，善待身边人的反思。很多人开始放下工作，金钱甚至是爱情的执念，开始考虑如何度过短暂而脆弱的一生。

6、 市民朋友请注意，防控到了关键期，这些提醒要牢记!文明游园，从我做起，抗击疫情，人人有责，让我们共同打赢疫情防控阻击战。

7、 疫情还在继续，出门复工的朋友们一定要做好防护措施，注意安全!

8、 朋友们周末早上好!疫情仍在泛滥，注意防范，保护好自身安全!

9、 这两天看美国疫情消息，常常会想到朋友，跟他说需要叮嘱他注意防护。一直放在心上，迟迟没有张嘴。下午就收到了他的问候，我们都念着彼此。

10、 希望疫情能尽快好转，也希望所有复工的朋友们一定要注意防范，希望美好的明天早日到来，加油全天下的朋友们～

11、 在日本的朋友们注意一下啦，疫情严重期间尽量不出门，赶快屯好东西在家最安全!

12、 最近由于疫情期间大家都宅在家里，孩子们天天上网课，没怎么出门。一个多月了，今天下楼在空旷的大街上走了一圈，朋友们都还好吧?注意安全哈!勤洗手!少去人多的地方!让疫情快点结束!现在的她天天念叨什么时候可以上学?快要闷死了!大家在坚持一下，防控已经有了很明显的效果，期待在春天万物苏醒的时候瘟疫离我们远去～让地球人都重新开始新的生活。非常时期留个影!

13、 亲爱的朋友们，疫情期间千万要注意防护，一定要吃好、喝好、休息好，千万不要像我一样没事在家锻炼一下，看看书，成为一个有八百斤灵魂的瘦子呀!

14、 刚刚跟一位朋友聊天，他去苏州出差，几个人吃饭唱K，也不戴口罩，说是那边放开了。但我觉得还是得注意，疫情尚未过去，不聚会、勤洗手、多锻炼，和肺炎肥肉说再见。

15、 请注意，现在还是疫情防控的关键时期，请你们自觉戴好口罩，尽量减少外出，不要扎堆游玩!

16、 返工复工的朋友们，请一定要注意保持安全距离，勤洗手，戴口罩，做好防护，虽然

疫情在不断好转，但还是需要我们坚持不懈地努力!一同共克时艰，静待春暖花开!

17、 近期一直在家，连楼就没有下，除了拿快递买东西的时候下楼，从年前到现在已经一个多月的时间了，不给国家添乱。昨晚接到一个不在北京去外地的朋友的短信，给我发了我家附近小区的疫情，让我注意防护，好温馨，内心很温暖，人家在外地还在牵挂着我这边，第一时间发给我，而我还在不知情的情况下，收到信息查了一下地图发现离我有几千米的距离。感谢贴心的人的关心，这个时候她人在外地还在牵挂着我，确实很感激，好心人。我一定会好好的遵守国家的原则，不出门，继续宅家。

18、 疫情期间出不了门，属实把一群吃货给憋坏了，刚有点儿起色就迫不及待冲出门，商场、网红店等人满为患。各位吃货朋友们请注意!疫情还没结束，千万别放松警惕!烧烤、火锅、烤肉再等等吧。

19、 随着气温的转暖回升，公园里百花齐放，色彩纷繁的鲜花把这座城市装扮得美轮美奂，芳香怡人。经过一个多月的隔离措施，不少市民已经迫不及待出来透气、赏花。朋友们：外出一定要注意防护，疫情尚未解除，切勿放松警惕。

20、 好些事情到最后逐渐模糊和消失，遗忘。疫情发展到现在，似乎有意识地淡出了公众视野，朋友圈里我们不再谈论它，我们需要生活，需要工作。疫情的注意力也从国内转至国外，一开始的恐惧变为了一种欣慰，欣慰自己能活着，活在这片土地。彼此有默契地忘却那些荒谬引发的心生性情绪，借以用希望抹去忧伤。