短跑途中跑技术教学教案

一.指导思想

本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。 二. 学情分析

本课针对水平五的学生设计的。跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临高考的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心

三.学习目标:

1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。

2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。

3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。

四.教学重难点: 重点: 直道途中跑技术

难点: 大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。

短跑途中跑技术教学教案

上课对象: 人数： 任课教师： 上课时间:

知识性目让学生了解短跑直道途中跑技术，建立短跑技术概念。 学习目标 标 技能性目发展学生速度，灵敏等身体素质。 标 情意性目培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，注意安全教育。 标 学习2．直道途中跑技术 内容 教材重点 分析 直道途中跑技术 难点 术。 大小腿折叠高抬，拉大步幅技3．比赛实践 材 1．跑的专门性练习 场地器田径场 课的达成领域目标 程序 1.建立良好的1.教学师生关系和学常规 习氛围。 2.充分活动身导入及热身 5′ 体，使身体各机能进入运动状态。 2.热身活动 3.多种激趣练习 （1）弓××××××身爬行 ××××× （2）仰视蜘蛛前行 ▲ 要求：集合做到快、静、齐精力集中、精神饱满 1．体委整队集合，报告出勤率 1.宣布上课。 2.宣布本课的内1．组织：如下图 小 容 教学内学生活动 教师活动 教学组织 荷 负2．师生间问好 容、任务、要求。 ××××××4．全身的准备活3.安排见习生，强动 调安全性。 4.带领学生做热身活动 ××××× ××××××××××× ××××××××××× 学习与体验10′ 增强学生对于跑的专短跑的学习兴门性练趣。 习 1．原地摆臂练习 1．讲解示范 身体自然站立，2．带领学生练习 两眼平视，虚握拳，右腿后撤半4．提问和回答学生步，虚足前脚掌不明的问题，指出站立，肘关节弯犯的错误,并矫正。 曲为90度。摆动3.指导学生练习。 1．边讲解边示范，同时提重点问题。 组织:如下图 ××××××××××× ××××××中 时以肩为轴，前××××× 后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。 2．高抬腿 保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好.主要作用是训练腿部爆发力,提高下的××××××××××× ××××××××××× ▲ 蹬撑能力。 3．思考如何才能更好地完成动作。 接受新知识 15′ 1．强化短跑途1.学习中跑基本动作直道途概念。 2.加深学生对中跑技术 1．学习直道途中1．讲解示范，然后1．教师讲解示跑技术： 途中跑让学生练习.用的技术包括后蹬70%、80%、100%的与前摆、腾空、速度跑完全程 着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面3.建立途中跑(1)跑时就进入了蹬地的技术概念。 格子练腿的后蹬与摆动4．发展学生的速度素质 习 腿的前摆。摆动（2）跳障碍练习 之间进行互动，通腿前摆动作由大过自身的肢体语言腿肌群发力开始让学生系统地了解加速。从支撑腿动作结构。 （3）原蹬离地面至摆动地阻力摆臂练习 腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓③步幅不宜过大。 3．教师要多与学生②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。 范直道途中跑技术。 2．教师强调讲中 途中跑技术的2.素质掌握。 练习 2．注意观察学生的解放松跑的作动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。 用 要求：①动作放松。 （4）原冲动作。 地推肩阻力跑练习 2．分四小组练习，练习时注意安全，动作到位，协调一致，轻松自然。 延伸部分 10′ 身心放松 5′ 课后小 放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。 放松活动 学习动作 跟随老师进行放松 讲解示范动作和功能作用。 指导学生进行放松。 带领学生做放松练习。 小 发散思维，激比赛实发学习的热情，增进身心健康。 践 迎面接力 把学习的技术灵教师临场指导，提活的运用到实际高学生的学习热中，学生之间多情。 点互动. 给予一定的提示，发挥每个学生的特长。 中 结 练运动习50-60% 密预计 度

负荷/分 130-150次课查阅相关书籍、了后解短跑的技术特练点 习

课后记录

课 的 设 计

一、指导思想

随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。

二、组织形式和教学特点

1、准备活动中利用多种激趣练习，促进了学生的学习热情。

2、通过练习发展学生下肢肌肉富有弹性，增强下肢力量，培养学生自学、自创、自练的能力，最终达到体验成功的愉悦心情。

3、短跑途中跑的教学通过学生自主、对比、合作、探讨的多种形式来完成，

增强学生主动参与的意识，为运动技能学习与掌握提供了坚实的基础。

单县五中

孙卫国

2011年11月16日