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2015—2016学年无马九年制学校 乒乓球兴趣小组活动安排 一、乒乓球小组活动时间： 星期二下午（15：55——16：35） 星期四下午（15：55——16：35）
二、乒乓球活动小组指导教师：王高强王利平 2015—2016学年五马九年制学校 乒乓球兴趣小组记录表 周次星期指导教师
地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数 活动目标组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。 内容及过程1、提出本课的任务及要求。 2、讲解纪律及注意事项。 3、教师介绍乒乓球场本知识
场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m。球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm） 3) 常用术语。 4) 球拍种类和性能。
5) 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）
6) 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。）
4、讲解打乒乓球的规则。 活动评价
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地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数 活动目标组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。 内容及过程一学习场本站位、场本姿势场本站位： 场本姿势：
“屈膝提踵站位法”口诀： 右手持拍放腹前，
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两腿开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球。 二握拍法
（一）握拍法的介绍 1、直拍握法 快攻类握拍法： 弧圈类握拍法： 2、横拍握指法 （二）学习直拍握法 三、球性、球感练习 1、练习垂直控制能力： 2、练习反弹球控球能力 3、熟悉球台 活动评价
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活动目标提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。 内容及过程一球性的熟练 1、原地的向上击球
女生：300次×3组男生：500次×3组 2、行进间向上击球
女生：20米×2组男生：30米×2组 3、对墙击球
女生：距离墙面不少于50公分≧≧ 男生：距离墙面不少于100公分 二学习推挡 1、教师讲解示范
动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。 击球前：两膝微屈，含胸收腹。
击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，
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前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。 击球后：迅速还原，准备下次击球 2、学生跟着教师口令徒手练习 要领：迎——挡——停
特点：球速慢、力量轻，为初学技术。 活动评价
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活动目标掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。 内容及过程一、学习发、接平击球 口诀：抛——拉——打 抛：持球手将球向上抛起。 拉：右臂稍向后引拍。
打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。 二、练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 1、比赛项目：
男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。
2、团体赛的比赛顺序
由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。 (一) A对X (二) B对Y
(三) A或B/C对X或Y/ Z (四) B或A对Z (五) C对Y或X 活动评价
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活动目标加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。 内容及过程一、练习发、接平击球
平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。
接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。 二、学习正手攻球
动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球 三、推挡练习 活动评价
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地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数 活动目标熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则 内容及过程一、正手攻球练习 1、一人发球，一人攻球 2、一人推挡，一人攻球 3、与推挡结合练习。 二、乒乓球简单规则 1、单打比赛：
现为１１分制，采用５局３胜制或７局４胜制。一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到比赛结束，先得１１分者为胜，但双方比赛达到１０平后，先多得２分者为胜。 2、团体赛
男女团体每可报３－５名运动员，采用５场３胜制，比赛秩序3、乒乓球比赛得分
当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本
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方得一分。 活动评价
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地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数 活动目标掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。 内容及过程一、练习正手攻球技术 1、二人一组，一发一攻。 2、多球练习。
二、练习发、接平击球技术 1、一人发平击球，一人推挡。 2、发平击球后对推练习
三总结正手攻球、发平击球的情况 活动评价
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地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数 活动目标巩固乒乓球的场本技术，了解乒乓球的旋转 内容及过程一、复习推挡和攻球技术 1、二人一组，斜线对推 2、二人一组，一推一攻 3、二人一组，斜线对攻 二、学习发正手发左侧旋球 1、教师的示范与讲解
动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦 图示：
2、学生徒手练习
动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。 3、一发一接
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4、多球练习
教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。 活动评价
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地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数 活动目标了解乒乓球的搓球技术 内容及过程一、复习正手发左侧旋球 二、学习反手搓球技术 1、教师的示范与讲解
动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出 动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出
2、学生的徒手握拍模仿练习
提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。 3、一发一搓 4、对搓练习 活动评价
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地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数
活动目标掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。 内容及过程一、乒乓球的场本功练习 1、推挡练习 2、攻球练习
二人一组：对推：直线对推 斜线对推 一推一攻 对攻：直线对攻 斜线对攻
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二、发球技术的提高 1、平击球 2、下旋球
二人一组：一发一接 一发一搓 三、素质练习 1、协调练习 2、反应练习 活动评价
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