从头到脚
一、人为什么会生病？
《左传》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得病；三因蛊而得病（被迷惑）《皇帝内经》——原因有二：一得于阳（外感；天地自然变化导致）；二是得于阴（饮食无节、起居无常、喜怒无常）。提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒《伤寒论》——原因有三：经络受邪、壅塞不通、外伤
现代中医理论——原因为六淫：疫疠（外感）、七情（情欲情志）、饮食劳逸、外伤、痰饮（痰为湿气凝聚；水为水饮，宣泄不出去导致肿胀）、瘀血（如：癌症）
二、人为什么活不到天寿？
天寿的年龄通常为动物生长期的5-7倍，按此推算人的天寿应为100-140岁，人是唯一一种活不到天寿的动物；原因如下：
1、直立行走，大脑缺血、缺氧、心血管疾病增加
2、人没有固定的发情期
3、人受欲望情志的控制
4、人的消化系统功能极度萎缩
5、人的循环系统发生了很大的改变
6、人的呼吸系统发生了改变：由腹式呼吸改为肺部呼吸
三、健康的标准
生理、心理和社会上完全良好的状态。许多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。中医认为：健康是自我的觉悟。
四、现代人容易生病的原因：
1、情志不遂
2、饮食不规律
3、缺乏运动
4、滥服药物
从头到脚说健康（1-1）--头发
一、头发的功能：保暖与散热
二、关于头发的文化内涵
传统文化中，头发是一种礼仪、是礼貌、文明的象征
1、伏羲女娲人首蛇身交尾图
2、“矩”——男人行方正之道；“规”——女人要行圆融之道
3、古代男子20岁行“冠礼”；女子14岁行“及笄”之礼，发型均发生变化，要梳理起来，意味着人要由感性向理性迈进。
4、关于头发的一些典故：
“身体发肤、受之父母，不可损毁，孝之始也”，所以髡刑（剃光头发）在古代是最严厉的刑罚之一。清朝发型的含义——削平四夷、定鼎中原
二月二、龙抬头（正月不理发）——思旧（总结过去）越王勾践卧薪尝胆时——削发纹身
三、五脏、五行与五色对应关系表
肺、肝、肾、心、脾
金、木、水、火、突
白、青、黑、赤、黄
四、关于头发的疾病解释
头发——“肾之华、血之余”，与肾气（主颜色）和肝血（主生长速度）最为相关。
1、秃顶——肾气发散过度
2、只头顶脱发——与肝血和脾胃相关，无端思虑过多导致
3、前额白发——胃脉衰落
4、头皮屑——阴盛阳虚，肾精敛不住虚火，虚火上炎，头皮的经血慢慢减少，得不到滋润
5、头发出油——关于脾、肺；土不生金，肺肃降不够，导致脾输布太过
6、斑秃——关乎情志，过渡焦虑或心结不开
五、头发的养护与健康
1、给生活减压：君子向内追求、不向外攀比
2、做头部按摩：日常多梳头，用齿疏的木梳或用手指，从前额开始经阳明胃经、少阳胆经到后面的太阳膀胱经，稍用力。
3、春天散发、睡觉散发
4、不湿卧：一定等头发干后再睡觉，尽量少用吹风机。
湿卧易造成头痛、眩闷、眼花、脱发、头皮屑、肤色黑、齿痛或耳聋等
从头到脚说健康-（1-2）头部经脉循行
一、脑
脑——奇恒之府，“脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，此六者，地气之所生也，皆藏于阴而象于地，故藏而不泻，名曰奇恒之府”。
脑为髓之海，髓为先天，脑为后天。
二、入脑的经脉共六条：
1、督脉（属奇经八脉）：入于髓海，位于人体后部的正中线。
2、膀胱经：主阳气，起于“晴明穴”，偏正中线督脉一点，从巅顶入络脑。
3、肝经：主藏血，交巅顶，入络脑。
4、阳硚、阴硚（属奇经八脉）：入后脑，后脑主运动的协调性。
5、胃经：循目系入络脑。
百会穴——督脉、肝经、膀胱经相合的穴位，即人体诸阳之会。
三、人为什么要学习——克服本能、解除烦恼
1、学《诗经》：
“兴”-培养想象力；
“观”-培养洞察力；
“群”—处理人际关系；
“怨”—表达自己的情感；
“志”—表达自己的志向
2、学《礼》——养人之欲，即要学会制约和调养人的欲念。
中医认为，五脏皆有神明，只有音乐可以直接作用于神，所以应从小培养孩子的音乐修养。
四、脑部的保养：
道教三丹田学说：
上丹田——脑，精髓的聚集处。（最重视上丹田脑部的保养）
中丹田——心，神能的聚集处；精、气、神三个能量的转换之所。
下丹田——少腹（小腹），精气的聚集处。
1、练习静坐—心神安定、养护大脑
每天静坐10分钟，减少能量消耗，降低乳酸浓度，减少疲劳。最好双手合十在胸前，掌根正对膻中穴一拳的距离，掌尖向外倾斜30度，两眼低垂敛神，这样收心静心很有效果。
2、锻炼大脑从动手开始——练习书法、绘画、弹琴、打算盘。
3、其他注意事项：
（1）吃饭只吃八分饱；
（2）好好睡觉；
（3）勤思考（要动脑不动心，心要静）；
（4）食补要适度。
从头到脚说健康-（1-3）头部疾病
一、头痛
1、后头痛——太阳膀胱经头痛；症状：脑后痛、颈椎痛、发热、恶寒、恶风。
2、前额头痛——阳明胃经头痛；症状：前额痛、眉棱骨痛、眼眶发胀。
3、两侧头痛——少阳胆经头痛，左侧疼（肝血不足）、右侧疼（肺气不降）；症状：眼睛发花、早起口苦。
4、头痛而重（头如裹）——太阴脾湿头痛；症状：像头裹着一顶湿帽子、头重抬不来，四肢酸疼且体感寒。
5、头痛而咽喉干痛——少阴心肾头痛；症状：小便发红、少气懒言、皮肤干燥等。
6、头顶痛——厥阴肝经头痛；症状：干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛。
7、血虚头痛——症状：不自主地摇头
8、瘀血头痛——头内有瘀血，顽固性头痛、呕吐，严重可造成癫痫。若喷射状呕吐，必须立即就医。
二、头晕——主要跟肝经相关
注意区分：“眩”——两眼发黑；“晕”——天旋地转
脑部的疾病通常跟眼睛密切相关，如歧视、视物重影，应去医院检查脑部；突然看不见（目见鬼物），过于疲劳所致，要注意休息。
三、健忘症 ——“上气不足、下气有余”“肠胃实而心肺虚”，属膀胱经气上不来导致的阳虚症。
保健方法：
1、静心愉悦；
2、有意识地背诵短文，加强记忆力，如《三字经》、《笠翁对韵》等；
3、闭眼按摩晴明穴，然后“鸣天鼓”（见耳朵保健章节）；
4、尽量不使用手机，多用座机，减少辐射。
四、高血压
中医认为高血压是人体自身功能调节的正常反应，跟人体元气虚弱和脏腑功能衰退密切相关，提醒人该注意休息和适当调整了。
1、肝肾脏器亏损易导致高血压，原因：肝肾亏，导致脾输布功能下降，人体湿邪代谢不掉，血液粘稠、血流速减弱，大脑供血不足，于是自身通过加压方式保证大脑供血，即高血压。
2、大脑供血不足易导致顽固性头痛，出现眩晕、迟钝、健忘等症。高血压加上顽固性头痛，易引发中风。
3、上午血压比下午高——元气衰退，病情在加重
4、下午血压比上午高——属人体自救功能，脏腑功能在恢复当中。
5、脉压小，高压降低而低压增高——脏腑运化功能已经衰退，比较危险，应尽快就医。高压属后天，低压属先天。低压高说明人在调老本，调元气，平日透支太多，急需放缓生活节奏和多休息。
6、低血压——属元气大伤，先肾气亏损，再心脏搏动无力，甚者出现心跳间歇。
高血压医治的简单有效的几个注意事项：
1、情志放松、调整心情；
2、平时多做深呼吸；加强膈肌，对脾好，可使下焦的气（肾精）慢慢足起来；
3、避免过多的外界干扰，多静思。
4、老年人要注意保持心情愉快、少管闲事、少东想西想、多运动、多旅游。
五、中风、脑溢血、脑血栓
1、中风分以下几个层面：
（1）中经——肌腠经脉层面，脑血栓造成，病在经脉。人不昏倒，但半身不遂、手足麻木、流口水、言语不利。病在表层、及时养护、不难医治。
（2）中腑——腑层面，脑溢血较轻的病症。患者会猝然昏倒，苏醒后半身不遂、口眼歪斜、言语困难、二便失禁等。
（3）中脏——病在五脏层面，脑溢血最重的病症。患者会猝然昏倒，且有闭证和脱证之分。
（4）中血脉——属胃气大伤，症状主要是口歪眼斜。
2、脑溢血——元气不足，生大气易造成脑溢血。
3、脑血栓——元气不足，不能推动血液上升到脑部，导致血液流速慢，凝固在脑部血管末梢，形成血栓。多发生在秋冬季节。
治疗：疏通血管为治标；固摄元气才是治本。
4、预防办法
（1）练习手指：无事时做十个指尖相碰的运动，用力地相碰。
（2）提肛法：锻炼肾和脾，每天坚持做100次，古人称此法为“回春术”！
（3）注意节欲，房事不可过度。
（4）少生气，学会克制。
5、脑溢血急救办法——“十宣放血法”（十个指尖放血，减轻脑部压力）
六、情志病
人体内在的气血变化可导致情志的异常。气血不足，会烦（肾精不足，虚火上炎）躁（虚阳外越）。
1、弱智——元气虚弱，精气无力上输于脑，导致人傻傻的。先天髓海不足导致先天弱智。
2、小儿多动症——肾精不足，收敛不住虚火。
养成孩子良好的生活习惯，不偏食、尽量避免冷饮，喝水最好就喝白开水。
3、癫疾——五脏受邪；母亲在怀孕期间受到大的惊吓和刺激，容易导致小孩先天癫痫。
注意区分：
“癫”——真精不足，易生寒痰，痰淤阻心窍，造成神智昏迷，患者偏安静。
“狂”——狂躁症，邪火乘心，神无定主，乱其神明。患者不知饿，精力旺盛，出现自高贤、自辩智、自尊贵现象等；气机不畅，不断打嗝。
七、忧郁症（抑郁症）——属胃经和肾经这两条经脉的病
1、胃经抑郁症：患者不愿与外界接触，怕光，怕声，心慌，喜欢在昏暗的环境下生活。
2、肾经抑郁症：患者眼睛发直，无神，心老像悬在半空，有饿感又吃不下，伴心慌，感觉惊恐。
强调一点：不必把抑郁症想得过分绝对，偏忧郁一点的人往往很有成就。
治疗方法：
（1）交能倾诉的好朋友——人应该有倾诉的渠道。
（2）参加社会团体，学会互助，或寻找心灵良师。
（3）接受挫折教育，不要太过要强
“天地不仁，以万物为刍狗”——老天靠它的冷酷无情来教育我们如何去积累经验，掌握天地万物的属性，去主动规避对人有损伤的事。
（4）养成好的生活习惯
规律的生活方式，培养业余爱好，多运动，建议坚持跑步，年轻人打架子鼓。不建议练太极拳，不适合抑郁症患者。
（5）保持诚实和自信，做人要单纯阳光。
从头到脚说健康-（1-4）睡眠
一、人为什么要睡觉？
人的体表有气运行，人体外围的为卫气。卫气主固摄阳气，在体表不断运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上行走在人体的阴分里，即行于阴经。当阳气入阴经，人就想睡觉；当卫气在阴经中走完，离开的一刹那，人就会醒来。
二、睡眠的问题
1、失眠
原因如下几种：
（1）心肾不交。
心火上炎、肾水下行，心肾分离，晚上睡不着，白天又特困倦，两腿发沉。与长期熬夜有关，晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如不睡则慢慢出现心肾不交，导致失眠，较难治疗。
（2）血不足
胃主血，胃虚则造成血不足，不能有效上输于脑，脑部会因缺血而导致失眠。
（中医中的血是一种能量，代表一种动能，输布四方，供人体所需。
（3）胃不和则卧不安
晚上如吃得太多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
2、喜卧（有时也是病）
原因如下：
（1）湿气过重。此种人偏虚胖，不爱动，形成恶性循环，易导致糖尿病等诸多疾病乘虚而入，应多锻炼。
湿气太重还会导致一些人上午喜睡，人的阳气振奋不起来，慢慢人的身体也会变差。
（2）肾精不足，全身无力。“但欲寐”，想睡又睡不着。
晚上不睡、白天补觉：从医理上讲不行，白天主生发，晚上主收敛收藏，老违背天地的规律，到老年就会生病。
3、多梦
原因：虚火扰头，气能上来，但精不足，即营养物质带不上来，空运化，人就多梦。多梦会导致人休息不好，慢慢会引发疾病。
治疗方法：好好吃饭，通过合理饮食培元固气；打坐；点按涌泉穴。
三、做梦是怎么回事？
中医认为五脏皆有神明，做梦是魂魄飞扬，不同的时间段由不同的经脉所主。
依据《皇帝内经》“阴阳应象大论”，把人体的五脏和五声、五志、五色全都配属了，从这些角度来解释梦象。
对应关系表
五脏：肺、肝、肾、心、脾
五声：哭、呼、呻、笑、歌
五志：忧、怒、恐、思、喜
五色：白、青、黑、赤、黄
四、如何治疗失眠？
1、从头到脚放松法（睡眠先睡心，让心先静下来，心能够先睡下，身体听从心的安排，也就睡了）
睡前热水泡脚20分钟，然后躺在床上放松，从头发开始，放松头发，然后眉眼（你会发现，可能刚才眉头都是紧锁的）；眼眉放松后深呼吸，慢慢地深呼吸，再放松肩膀（通常肩膀是人最难放松的部位），然后心、肺、胃、肾。。。一直想下去，想到每一根手指头和每一只脚趾头都放松了。。。在这个过程中，有可能就已经进入睡眠了。
2、睡觉采用虎抱头的姿势
学习婴儿睡眠的姿势——两个小手扬在上面，四仰八叉的睡眠姿势是最放松的；这是肺气足的表现。
3、心肾相交法
用手心上的劳宫穴（心包经上的穴位）去搓另一侧脚心上的涌泉穴（肾经的主穴）；此法简单易行，对促进睡眠非常有效。
从头到脚说健康（2-1）五官
一、五脏与五官对应关系表
五脏：肺、肝、肾、心、脾
五官：鼻、目、耳、舌、口
鼻为肺之官
肺热——鼻孔出气粗、热
肺寒——鼻孔冒凉气
目为肝之官
得肝病——眼角发青
孩子受惊吓——鼻梁处会出现青筋或青痕
口唇为脾之官
得脾病——唇黄、嘴唇四周发黄、嘴角蜕皮、流血等（阳明燥火太盛）
舌为心之官
心脏有病——舌头不灵活、舌卷缩、颧骨发红；口误，经常说错话。
平时应关注印堂颜色：
印堂发红，图案如灯花状——心神将散，可能会有重病突发。
印堂发黑——肾水太多，心火太弱，是危险信号。
耳为肾之官，得肾病——耳鸣、耳聋
二、五官通利则五味、五色、五音方能俱辨
肺和则鼻能知臭香
心和则舌能知五味
脾和则口能知五谷
肝和则目能辨五色
肾和则耳能闻五音
三、五官养生方法
常闭眼——养神
少说话——养心
平稳呼吸——养肺
多食美味——养口
少惹烦杂、非礼勿听——养耳
从头到脚说健康（2-2）眼睛
一、目为心之使
《皇帝内经》：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”
《皇帝内经》：“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹挟筋骨血气之精而与脉为系，上属于脑，后出于项中”眼睛是心的使者。心藏神，神散则目惑。
二、眼病
1、眼泪汪汪——肺（主通调水道）气不足、肝（主水道）收敛功能不足。
2、逆风流泪——肝经不能收敛。
3、眼干——肝血不足同时阳气虚，此种人平时爱发脾气，爱发无名火。
4、眼外凸——肝经收敛不住。此种人通常眼压高，大多饮酒过度，脾气大，爱发火，争强好胜，女性易得甲亢。
5、眼袋（水肿）——眼下小肠经经过，跟三焦、小肠、肾都相关。寒邪造成，阳气
不足化不开水，水液代谢不掉。
上眼皮肿——脾湿
下眼皮肿——阳虚
三、人为什么悲伤时会哭泣？
“哀则心动，心动则五脏六腑皆摇”，目为心之使，心神一乱，眼睛就会乱，液往上涌，导致掉眼泪。
泪流不止——夺精，会导致“目无所见”。
四、眼睛的保养方法
1、熨眼法——明目去风，去目瘴，尤其适合电脑使用者。
用劳宫穴来热敷眼睛，先将两手搓热，闭眼，空掌捂眼睛，多停留一会。每天一次，一次21遍。
2、后眼按摩法（应经常按摩）
后眼位置——后脑勺正对眼睛的地方，有两个凹陷即是。
按摩方法：闭眼，按摩后眼，能很快使眼睛干涩、眼花等症状明显地改善。
针刺方法：眼压高后眼处会鼓起来，用针刺的方法轻微放血，眼睛马上清亮。
3、经常做眼保健操
从头到脚说健康（2-3）鼻子
一、鼻祖之源
“鼻”字最初在造字时写作自己的“自”，平时生活中指自己时经常指向自己的鼻子。
“鼻祖”来源——道教认为人在胚胎期受母血腥气刺激，最先生出的器官就是鼻子，由鼻子的功能而生肺气，从太阴肺开始，人的气机在体内周转，循环不息。由于古人认为五官里最先生成的是鼻子，所以中国人称祖先为“鼻祖”。
二、鼻子的循行经脉
鼻子与小肠经（抵鼻）、大肠经（走鼻下）、胃经（走鼻子的外形）和肺气（鼻孔）有关。
1、鼻子的外形由胃经所主：鼻子红、鼻子上长疙瘩等是胃火，是有胃寒使得机体生出胃火来消除寒邪造成
2、鼻孔由肺气所主：鼻孔里边出来的气凉或热都跟肺气相关。
“鼻子”在相书里称为“粮库”，认为鼻子大的人财运好。脾胃好，后天足，鼻子大；肺气足的人有魄力，得到的俸禄就会多。因此有发财之相。
三、五脏与五臭对应关系图
五脏：肺、肝、肾、心、脾
五臭：腥、臊、腐、焦、香
1、臊味与肝气相关，肝气旺的人喜欢吃猪下水
2、焦——烤焦的味道为心的味道。
3、香——脾胃相关，脾虚的人喜欢吃香辣的、味道浓的东西。
4、腥——肺
5、腐——肾气衰败时，病人散发的味道就是腐味。所以中医治疗时常用腐味的东西做药引子。
四、鼻子的常见疾病
1、流鼻血（鼽衄）
（1）女性经期经血少或流鼻血——脾不统血（心主血脉，脾统血、肝藏血，各司其职）
阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能将血暂时汇聚起来，集中在一处发挥作用，使机体状态暂时得到好转。但阿胶属滋黏之物，一定要烊化（即放在碗里蒸）蒸后用
药冲开才能喝，机体很难运化开，耗元气。
（2）人体阳气固摄能力减弱导致流鼻血。中医里“补”的概念就是“固摄”。
（3）偶尔出鼻血——空气干燥，毛细血管破裂。
（4）生长期很难止住的流鼻血——可能是白血病的前兆或者是脑病造成脑压太大，人的自救功能发挥作用。
（5）流鼻血、鼻子阻塞不通——与膀胱经、胃经有关。
（6）流鼻血同时伴有眼珠发黄或口干、嗓子不舒服——大肠火胜
（7）止鼻血的方法：
让病人躺下，用一块冷毛巾敷在额头（为胃经与膀胱经所主，印堂为神明所主，把神内收，就是关键）上，血就会慢慢止住。
2、鼻窦炎
原因——脾胃精气严重不足，功能衰败；胃气不降、胃气不足。
症状——口臭，老打嗝、胃反酸、呕吐或干呕（胃气最重要的功能之一就是肃降）
预防——按压鼻翼两旁的凹陷处就很有效；手术要慎重，如手术不当，破坏经脉，就很难治愈。
3、过敏性鼻炎
西医——免疫系统的变态反应性疾病，没有很好的解决办法。
中医——元气虚。生活中每天都要用到元气，元气用尽，人就会死。
症状——打喷嚏，是肾阳振奋的变现，是阴阳合利的象，是肾在使劲地干活想把体内的寒邪攻出去。
过敏性鼻炎或湿疹的产生与三个不良因素相关：
（1）严重的焦虑——压力过大、心情郁闷所致。肺主一身之气，焦虑导致气结，使气机壅滞不通。
（2）冷饮——过食冷饮伤肺（不能纵容小孩喝冷饮），肺开窍于鼻，肺主皮毛。
中国人体质——以纤维性食物为主，用筷子。饮食清淡、多食五谷，皮肤紧致、细腻。
西方人——游牧民族，杀伐文明，多食肉类，火热湿特性非常明显，为散湿散热，西方人多体毛。
（3）空调——空气不畅通，还会损伤皮（主收敛）毛（主宣发）的气机；导致人体自身皮肤的调节功能逐渐丧失，人体若不能正常出汗，还会引发严重的疾病。
夏天毛孔充分打开，皮肤可以充分出汗，到了秋天，营养物质才可以进到皮肤里去，冬天也就有东西可藏。夏天不能好好出汗，可能秋天就会出现咳嗽等一系列疾病，到冬至
左右会有重病，所以冬至的重病往往跟夏天有关。
五、治疗与预防方法：
1、治任何病都应该“先泄后补”，如经脉不畅通，吃任何东西都补不进去。
2、元气是不可以补的，元气藏于肾，五脏六腑肾最大，元气有余就会藏在肾里；如果盈余较多，则藏在奇经八脉里。没有一味药可以入奇经八脉，所以没有一味药可以直接补元气，但可以间接补充：
（1）好好睡觉
（2）好好吃饭
（3）每天乐观愉快（生气会大耗元气）
3、提高免疫力的方法——“太乙真人熏脐法”
制备—— 乳香、没药、附子、肉桂等分，加小茴香和公丁香，研成细末，密封于瓷瓶中。
使用——将药末填入肚脐中，盖上一块生姜，用艾条熏灼，至印堂发热，下达涌泉，四肢微汗为止。
从头到脚说健康（2-4）口
一、五脏与五液对应关系表
五脏：肺、肝、肾、心、脾
五液：涕、泪、唾、汗、涎
小孩脾虚就会经常流口水，口水就是脾液；一些成年人晚上睡觉时也会经常流口水，湿气特别重。
二、关于口的一些疾病
1、口水多
原因：胃寒特别重。
症状：胃酸上逆，口吐清水，久之胃上口被胃酸腐蚀，食道不能下咽，下滞作痛，形成胃脘心痛之症。
治疗：多按摩中脘穴和腹部，忌冷饮，每天坚持，胃气会逐渐恢复。
2、口热舌干
原因：与肾经相关，肾经挟舌本，肾液没有调上来。津液为唾，来自舌下，无唾则舌干口热。
干燥综合症的表现：
（1）唾液腺分泌过少，固体食物难以下咽
（2）舌头不灵活，常有粘连感，舌头总与嘴巴粘连在一起
（3）牙齿干枯变黑
（4）双眼干涩
（5）腮腺炎频发，腮腺是正邪相争的战场
（6）阴道干燥
干燥综合症的原因：
肾液上不来，但不是肾液亏损，而是太阳膀胱经气虚弱，肾阳不足，经气不够，无法将肾液带上来。
干燥综合症的治疗——从膀胱经气和肾阳两个角度去医治
3、口苦
原因：胆气上逆，少阳胆经的病
症状：晨起口苦，咽干目眩，病人还可能经常唉声叹气。
4、口臭
原因：脾胃衰败，人的消化功能出问题。胃气（以降为和）总往上壅，腑气上逆，形成口臭。
5、口甘
原因：脾（对应五味为甘）输布太过，收敛不住，上溢到嘴唇、口、舌头等部位，出现口甘。
从头到脚说健康（2-5）舌头
一、舌头相关疾病
1、舌本强、舌本痛——与脾经相关。
2、舌抖
中焦脾胃气不足，造成上焦无力，导致心精不足，出现手抖、腿抖、舌尖抖。从恢复脾胃功能入手。
3、咬舌
心气不足——咬舌尖
肝胆气不足——咬脸颊里部（啮颊）
胃气上冲——咬嘴唇
4、错语——心经精气不足
5、谵语——胃气大伤
“实则谵语（一句话没完没了地磨叨），虚则郑声（很香软、很虚的声音）”
6、唠叨
跟心情和生理都有关，人太寂寞，缺少关爱，就会唠叨。
二、人为什么叹息？
叹气跟郁闷相关，人郁闷，心气会被憋住，需要长出一口气来化解。这种人整个膈肌打不开，甚至会觉得心脏也有点不舒服，长出气可使自己疏泄一下。
三、人为什么打哈欠？
阴阳气相牵引所致。人胃气不舒就会打哈欠。人通过打哈欠使胃气舒展，即“善伸数欠”。
从头到脚说健康（2-6）牙
一、牙病
上齿——与胃经相关；疼痛需扎胃经上的穴位，如：足三里、内庭穴等
下齿——与大肠经相关；疼痛需扎大肠经上的穴位，如：合谷穴。
二、“同身寸”
同身寸——指每个人都有自己的寸和尺
每个人的寸——大拇指横纹这段距离；或者中指弯曲过来以后第二指节的长度。
每个人的尺——指腕部到肘部之间的距离
三、合谷穴的位置
将大拇指的横纹卡在另一只手的虎口横纹处，然后往下一压，如有酸麻胀痛的感觉，即为合谷穴。
四、让灵魂跟上脚步
中医针灸，一些技艺超群的针灸师扎针不一定直接扎在穴位上。对于一些气血特别虚的人，气血根本就过不来，针灸师会根据具体情况扎在穴位上或下的位置，等候气的到来，即“候气”！
生活当中，人不能总让自己的身体冲在前面，要学会让自己的气和灵魂一点一点跟上来，让身心和灵魂合为一体，这样我们才能健康地活下去。
从头到脚说健康（2-7）耳朵
一、肾开窍于耳
1、肾开窍于耳：耳内的疾患与肾气衰败（肾虚）也有关系。
2、心开窍于耳：此为《黄帝内经》里另外一种说法，因为心火也会导致耳朵疾病。
二、耳朵的经脉循行
1、三焦经（即指连缀五脏六腑的系挂、网膜）：从耳后入耳中，出走耳前。
2、胆经有一条支脉，也从耳后入耳中，出走耳前，最后在走到外眼角的太阳穴。
3、三焦经与胆经均属少阳，故耳朵也属少阳，有生发之象。
三、耳朵的疾病
1、耳鸣：与阳气有关
症状：
耳鸣如蝉鸣：大虚之症，肾精不足导致
耳鸣轰轰响：实症，三焦不通，内部火太重造成。
治疗： 临床上不好治，难点在于补肾精，肾精亏不是一天两天造成的，所以治疗时间会很长。
2、暴聋（突然的耳聋）：
由生气造成三焦受阻，耳窍的气机被闭住，导致耳聋；
或者工作压力太大精神紧张、焦虑、压抑，人体经脉不通畅，导致耳病。
3、胃气虚也导致耳病：《黄帝内经》“胃中空虚则宗脉虚”，“耳为宗脉之所聚”。
4、乱服药也会导致耳朵损伤：
无论中药西药，不是补元气，而是通过调元气恢复脏腑功能从而达到治病的目的；所有只有元气充足时才可能恢复脏腑功能，用药才能把握。
吃药不当，损肝肾，肝肾同源；肝肾损伤，就可能造成耳病。一旦出现耳病，三个月内没有及时医治的话，以后就会越来越难治。
四、耳朵的保健方法——心肾相交法
通过让心火与肾水关系相协调的方法来让人体的阴阳气机协调，以达到养生的目的。
取穴：
劳宫穴（在心包经上）：手轻轻半握拳时，中指指尖（是心包经的井穴）所指手掌的部位就是劳宫穴，是一个火穴。
听闻穴——耳孔，是道教养生的要穴，不可以用针刺。
天鼓——后脑勺
涌泉穴——脚底板的肾经穴位
1、鸣天鼓
用劳宫穴贴住耳孔，整个手搭在后脑勺上，食指放在中指上，往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，弹拨后脑勺，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。
2、按摩听闻穴
掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指在里面轻轻地蠕动（不要使劲杵，柔、缓，指甲也要剪干净），按摩二三十秒，突然将手指向前外方猛拨出来，最好能听见响。如果指尖有黏着感，有吸力，说明湿气太盛。
3、手心搓脚心
左右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来。疏通人体气机，经脉通耳病自然就好了，还有助于睡眠，对高血压的人也有好处。
没事的时候可以经常做，不要小瞧这个方法，融汇了很深的中医道理。
从头到脚说健康（4）--颈椎
一、颈椎经脉循行
经过颈椎的经脉一共有六条，它们分别是：督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经。颈椎是人体最脆弱的地方之一。就人体而言，前面最重要的是咽喉，后面最重要的是颈椎，中段最重要的是腰。脑子的病跟咽喉、颈椎都有关系。人体很多上半身的疾病，比如胸闷、头晕一类的疾病也与颈椎有关。
腰主腿的疾病，假如腿有病，基本上先检查腰。
二、颈椎养生之道——龟息法
古人向乌龟学习龟息法
我们可以向乌龟学习养生，乌龟的脖子经常是一伸一出、上下左右地转动，人也经常这样做就能锻炼颈椎，就能养生。
<杂谈乌龟>
1、在中国古代，占卜常采用龟板和蓍（shī）草。
乌龟是自然界中的长寿动物，长寿所经历的就多，见多识广！而且乌龟背圆，底板方，正好符合古人认为的宇宙天圆地方的形象，所以乌龟在古代被视为灵物。
蓍草是一种茎上长着白色绒毛的草，据说可以活好几百年，而且入冬不死，不像其他的草都是“一岁一枯荣”。蓍草有一个特点，就是所谓的“缩酒之功”。古代讲究祭祀祖先，只要把酒倒在蓍草上，瞬间就能被吸干（因为蓍草本身含水少，而且遍布绒毛能吸水），老
百姓因此就认为自己敬的酒被祖先们在天之灵享用了。所以蓍草也被视为灵物。在蓍草占卜中蕴藏着中国的天地人三才思想和中庸思想。
2、过去大户人家建房子，房子的几根大柱子底下一般都要压乌龟，因为古代人建房子都是长远计，希望房子能够世世代代地传下去。而这些被常年压在柱子底下的乌龟，很多常年不吃不喝仍然得以存活，这跟乌龟的特殊呼吸法有关。
三、整脊法——对脊柱进行整理的方法
对于人体来说，脊椎非常重要，比如说像心脏病、颈椎病，都有可能导致手指麻木。还有头疼等疾病也往往与颈椎有关，有可能是脊柱错位了，那么最好是找专业的技师来帮助整理脊柱，对于脊柱错位的问题，把它推回去就可以了。
四、不要伤后背
很多人打孩子打后背，以后不要这样做了。五脏的很多经脉都集中在后背上，人的后背有许多成对的神经，打这里会直接影响到包括心脏在内的很多脏腑神经。
五、颈椎病
原因：与不良生活习惯有关，例如长时间的伏案工作。
治疗：按摩（按摩是一种非常好的治病方法，是中医里最基础也是最高妙的一种方法）
注意事项：
1、虚证不按摩——按摩完后，第二天更加地疼痛了，这就相当于虚证。如果人的阳气大虚，如膀胱经气虚的话，那么椎间隙之间就会有压迫，这种压迫日积月累，就会造成椎间的骨刺一类的病。最好的方法还是应该吃药，吃对了药把阳气、元气恢复好了以后，元气慢慢会把椎间隙中间那个像气球一样的东西给顶起来，这样它自然就能够复原了。不能单纯只靠按摩来解决颈椎的问题，要对证下药，根据个人的实际情况来操作。
2、一定要找那些懂经脉的按摩师。按摩不能伤着骨头,就是从肉的层面去把它放松的方法。
从头到脚说健康（5-1）--两臂
一、两臂的经脉循行
两臂的经脉涉及肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。
1、手臂前缘走的三条阴经：按上中下分别是肺经、心包经和心经。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
（1）手臂前缘的上部由肺经所主，一直通到大拇指，达少商穴。
（2）中线走的是心包经，通到中指。
（3）下线走的是心经，通到小拇指（里侧）。
2、手臂后缘有三条阳经，分别走大肠经、三焦经和小肠经。
（4）手臂后缘的上面（外侧），走的是大肠经，通到食指。因为肺与大肠相表里，所以如果我们的食指有不灵活的问题，是跟大肠经气不通有关系。
（5）手臂后缘的中间走的是三焦经，到达无名指。
（6）后臂的下缘包括肩膀一带，走的是小肠经。我们肩颈的一些毛病跟小肠经有关。小肠经在中医里属于太阳，所以一些阳虚的症状反映在小肠经上。
如果一个人没事老爱摆着“交两手而抱”的姿势，是肺虚的象，要格外注意。
二、两臂的保健方法——拍心包经
1、拍心包经可化解心郁
（1）一般来讲，按摩里侧就可以了；拍心包经就是走阴而不走阳。
阴是为血，它不容易动；阳气为气，易动，所以只要把阴经活动开了，阳经自然就能走通。
（2）拍心包经首先要掐住腋窝下的极泉穴（为心经上的穴位，是一个解郁的大穴）。极泉穴取穴：弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
按摩方式：弹拨极泉穴，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。
2、心包经与心经的关系
《黄帝内经》中认为，心经是君主之官。君主之官就有个特性，就是君主不受邪。心包经相当于心经的外卫。外卫是代君受过者，就好像过去的宦官。
（1）极泉穴
如果君主有了什么问题，我们是不能去打君主的，就是不能直接去打我们的心脏，那会更加危害我们的身体，但是，我们是可以去打宦官，宦官就是替君主受过的，所以我们就可以去拍打心包经。
（2）膻中穴
膻中穴是心包经上另一个非常重要的穴位，位于两乳的正中线，也是解郁的大穴。中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。我们有句老话——心花怒放。心花怒放的着眼点就是指膻中穴（西医的角度就相当于胸腺）。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。胎儿在母腹中时有一个很大的特性，就是胸腺特别巨大。小孩子能够在母腹中通过十个月的时间来完成人类几亿年的进化，首先的一个前提就是孩子的经脉一定是非常通畅的，而经脉通畅的前提是什么呢？就是一定要很快乐。小孩子在母腹当中是非常快乐的，他们的经脉是无比通畅的，发育也是飞速的，胸腺就会很大。但当他们一出生后，膻中这个地方就要萎缩，就意味着人进入了一种苦境。现代医学认为，快乐的人能够比不快乐的人寿命增加五到七年。快乐是人体经脉通畅的一个前提。人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体。人的生老病死全是境，释迦牟尼很早就领悟到了这个道理，他说人生是有苦谛的，就是人生是一场关于苦的认知及其觉悟。所以我们活
着的人要领悟到“没事找乐”的道理，要自己寻找快乐，而不是自寻烦恼。在日常生活中，我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经，特别是患有失眠症的人，这样做既是养生保健，还是消除失眠的好方法。
3、人的身体就是“老天”，我们的生命就是“老天”
“老天”给了我们人很多自觉的下意识动作，这些动作没有人教，但人会在一定时候自动自发地去做，这些动作为我们人体防护和战胜疾病起到了巨大的作用。有的人手心老出汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。但我们不会去拍打心脏，那样就伤害了身体。人只有在喜悦的时候，才会捂住心脏这个地方，不使心气过于外泄。这些有趣的现象其实在间接地告诉我们很多养生的道理，我们不要忽略了人体本身的这些下意识的动作，每一个动作都有意义。
4、一点说明：
凡是手臂上的经脉都是走肩膀的，所以我们经常按摩手臂就可以缓解肩背的疼痛和颈椎的疼痛。
从头到脚说健康（5-2）两手
一、阴与阳
前为阴、后为阳；腹为阴、背为阳。
二、手心与五指经脉
1、手心
有的人手心老出汗，怕握手不礼貌，便将腋下的神经挑断。人的身体就是自己的老天，这样做非常危险，人体正常排泄渠道没有了，病会憋在体内，经脉已毁，无可救药。
2、大指——肺经
大指麻木和肺经有关；
大鱼际红——肺热；
大鱼际有青筋——肺寒；
大指有纹路且发青——肺寒，这种肺寒还会继续导致胃寒。
3、食指——大肠经
《左传》记载，有的人有预感，食指抖动，就觉得能吃到好东西。人本能的快乐实际上来自大肠，大肠经走到食指，这也是食指名字的由来。
4、中指——心包经
心包经主喜乐，也主欲念。订婚戒指一般戴在中指上，意味着人已动心，收敛欲念。
5、无名指——三焦经
该指无名，因其循行三焦经。三焦经是非常特殊的经脉，又称“孤府”，因其不可名状，是连接五脏六腑的系挂。《黄帝内经》：三焦为水道出焉，三焦必须要非常畅通，人体才能健康。
6、小指——小肠经、心经。中指麻木是心脏病的轻症；小指麻木是心脏病的重症
中医号脉时，有时医生从患者手臂上一掠，是感受患者心经的温度来发现病症。如果小指内外缘特别凉，是心经不畅的象。
三、手指的锻炼方法
1、握固法——把大拇指攥在四指当中的握法，大拇指掐住无名指的指跟处。脑的锻炼要靠活动手指。西方通过给老人测试发现：70岁以上的老年人握力越大，寿命越长。握力与肝经有重要关系。人的出生和死亡都和肝气的生发之机有很大的关系。肝所对应的神明是“魂”，肝气足，人的魂就特别足。属厥阴之性，有生发的能力和条达之性，而且生发要能收敛的住。描述肝的木性时，取“曲直”，“曲”指收敛性，“直”指条达性。人出生时，小孩囟门（囟门为魂出入之所）未合，小孩出生时的握固法就是固住魂，无名指的指跟处为肝的风窍，所以大拇指掐在该处。人死的时候“撒手而去”，人在死亡的瞬间，肝魂散掉了，两只手再也固不住了，握力和肝气都随魂去了。
2、揉核桃法
可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心正好形成了一个太极之象，所以也称“太
极球”。
3、十指相敲法
十指相对、互相敲击，锻炼十指上的井穴，既锻炼手指的灵活性，又锻炼了肝气，对大脑的养生十分有好处。十指冰凉的女孩一定要经常十指相敲，血脉可以通到四肢末梢。
从头到脚说健康（5-3）两腋与两肋
一、挠胳肢窝为什么会痒？心经、心包经均走腋下，主喜乐，痒的感觉与心有关，发声为笑，所以人被挠后会觉得难以忍受并嬉笑不休。
二、两腋的经脉循行：肺经、心包经、胆经和心经。
1、肺经
肺气被壅滞，则心烦胸满，属于阳邪，肺气上壅而不降的象。
2、心包经——下腋三寸处；腋窝肿胀则心包经出了问题。
3、胆经
胆经出问题，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫“心肋痛不能转侧”，一般还伴有口苦、喜长吁短叹。如果腋下长包，是胆经被郁、生发不起来的象。
4、心经
心经出问题会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特干，想喝水。
三、两肋的经脉循行
1、心包经——两肋的后边
心包经的病症会造成肋痛，缓解疼痛可扎外关上一寸的支沟穴，故名“肋痛觅支沟”。
2、胆经
两肋疼痛，同时伴有口苦和叹息的情况，就是胆经的问题。
3、肝经
人的气机被压抑，就可能造成两腋、两肋的肿胀或不舒畅。人一生气，往往先两肋骨叉胀痛，然后两腋不舒服，出现胸满的症状；生大气，人还会吃不下饭，心口被憋，然后可能发生呕吐或腹泻。因为人的气都调在上面，火没法在底下帮助人消化吸收食物，导致腹泻。
四、少生气是避免两腋两肋得病的最好方法；两腋两肋的病症大多数和肝胆有关。所以平时要少生气。完全不生气不可能，但不要生闲气。最好没事多读书，或者通过其他方式净化自己的心灵，放平心态，身体的诸多疾病都可有所改善。
五、拍胆经一定不要忘了拍两肋；胆经是人体侧面从头到脚的一条经脉，胆主生发，“凡十一脏取决于胆”，胆经一生发，全身皆生发。现在坊间流传拍胆经，指拍大腿的两侧，
沿腿侧裤线一路拍打。但拍胆经不要忘了拍两肋。拍两肋前，先揉捏两腋下的肌肉群或筋，会很疼，但揉开后，人的胸、背、胃都会舒服，然后太高两臂活动一下，这个地方是健身的关键，很少有人能注意到。
从头到脚说健康（5-4）两肩
一、缺盆的经脉循行
取穴：人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，窝的中间即为缺盆穴。《黄帝内经》——“五脏六腑，心为之主”、“缺盆为之道”，即缺盆是心统摄五脏六腑的通路。人体必须保证缺盆这条通路的畅通，凡走肩膀的经脉都走缺盆。
1、胃经——从喉咙入缺盆，然后直着下去。
2、小肠经——出肩胛，入缺盆络心，络到心脏上（也是小肠与心相表里的证据）。
3、胆经——至肩上，然后下颈又合缺盆。
4、膀胱经
5、三焦经
二、肩背痛
1、小肠经的病会导致“肩似拔，臑似折”，即两只胳膊像折了一样，且无力。
2、肺经的病会引起肩背痛，且体感寒。人精气特别虚弱，虚火上升，会使整个背部经脉不畅通，导致痛感，气结以后，就会形成寒气。
3、三焦经不通导致人心情压抑，上肩会有痛感，还会造成无名指的麻木。
4、膀胱经不通使人情志不舒，也会造成肩背痛，甚至头痛。
三、肩部的保健与注意事项
1、按摩缺盆
中医专业手法——用外翻的方法进行保健治疗（但难度太大）推荐一个简单可行的方法：劳宫穴贴在缺盆处，轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲儿”（仿佛大雁落沙滩，看似轻柔，却内带劲力）。松开缺盆，肩膀疼痛会缓解很多。
2、点肩井穴三到五分钟
肩井是胆经上非常重要的穴位，点按对人体非常有益。如果感冒背痛，抓揉提拿肩井三次，然后拍拍全省，会很有效。
3、开膏肓
膏肓是人体最不容易活动到的地方，而且不能用针刺。《易筋经》里的“倒拽九牛尾”，此动作开膏肓。日常生活里推荐一个动作：两手像抱椅背那样先前撑，然后再拼命地向后挤压脊柱，反复做几遍，人周身清爽，病痛会明显减轻。
4、深呼吸
缓慢的深呼吸可以活动缺盆，是一种简单的肩部保健法。
5、有意识地放松；我们平时肩膀经常不自觉地紧锁着，要时常提醒自己有意识地放松，特别是睡觉的时候，对治疗失眠也有好处。
6、睡眠护住肩膀；
晚上睡觉的时候一定要盖住肩膀。许多年轻的妈妈为照顾孩子和孩子一起睡，盖一床被子，往往盖不住孩子的肩膀，容易导致孩子缺盆处受风，俗称“贼风入体”，容易引起肩背痛，要注意！
从头到脚说健康（6-1）腠理
一、何为腠理？
“气之所辐辏谓之腠”，腠为阳，指孔穴，就是肌肉内松开的地方，即皮肉之间的筋膜。“血气之所循也”谓之理，理为阴，指血肉。肌肤的弹性与阳气有关，阳气足，皮肤弹性就好。腠理是外邪入侵人体的门户，保护好腠理至关重要。
二、腠理常见病
1、汗症
“汗为心液”、“夺血者无汗”、“夺汗者无血”。
（1）盗汗——人在睡眠中的不正常出汗。入夜，人的元气本应下藏，但当阴血不足时，没有力量收敛元气，导致盗汗。
阴虚盗汗——阴虚火旺造成，与过度喝冷饮有关，应以养血为主治疗，如当归六黄汤。
阳虚盗汗——阴盛格阳，阴气太盛，把阳气格在外面进不去，阳浮于外造成出汗。这种人日常比较倦怠无神、爱喝热水。治疗以扶阳法，扶住阳气，使之能够内敛，如《伤寒论》中的白通汤。
（2）自汗——身体没有做任何活动，总是不停地出汗。
* 太阳表虚，皮表固不住汗液可导致自汗，可以桂枝汤医治。
* 胃火过盛，大肠火的津的功能过度，使人二便不通，导致大汗淋漓，常伴有口臭、喘气粗等症状，可用人参白虎汤医治。
* “汗出如珠、如油如雨”是汗症中的重病，难救治。
* 头与颈部总出汗，阳虚造成，医治时以扶阳为主。
说明：小孩刚入睡时出现头上甚至全身出汗的情况，不必过分紧张。因小孩表虚，入夜十一点后，阳气生发，汗就会逐渐消退，只要孩子后半夜不出汗，就不算病，是正常生理发育的一个过程。
* 有的人喝酒吃肉就出汗，属于胃热且精不深藏，肾经收敛功能不够强，神明无法内敛，气易往外散。不需医治，不算病症。
（3）“汗下吐”三法——中医治疗常用的方法
汗法——通过出汗、发汗的方式把体内的寒邪攻出去。如感冒初起，以麻黄汤发汗。
下法——让病人泻的方法来治愈疾病。
吐法——让病人呕吐的方法来治愈疾病。如有些人湿气太重且出现头痛，气往上壅，恶心难受，采用此法将难消化的食物吐出，达到治病目的。
使用汗法的注意事项：
*《伤寒论》中特别指出，咽喉干燥者不能使用此法。因三阴经走咽喉，咽喉干说明体内真精不足，使用汗法会伤害身体。
* 淋家不可发汗。即小便出现问题的人，如小便如膏状，反复上厕所又尿量少的人，属于肺虚，阳气收敛不住，一旦发汗，可能尿血 、便血。
* 亡血家不可发汗。失血的人不可发汗，否则会出现寒栗、摇动、浑身打冷战的症状，对身体造成更大的伤害。
（4）出汗与四季养生
中医养生不主张在体育锻炼时出过多的汗。春天，人冬天储存的肾经开始慢慢宣发，疏泄一下即可，可“广步于庭”，不能太过迅速，不可出大汗。夏天，一定要出汗，是人的一种自保。空调使用过多，腠理得不到宣泄，是身体疏泄功能受到创伤，引发疾病。任何疾病都是先泄后补，“泄”是“通”的意思。只有夏天人体毛孔打开，好好宣泄后，秋天营
养物质才能补进去，冬天才能藏精。冬至是很重要的节气，相当于十二时辰的子时，一阳初生。人夏天不出汗，没开泄好，秋天补不进去，则可能导致秋天肃降之时咳嗽等一系列病症，体内精不足，在冬至万事万物该生发之时，体内无精生发，故此时得重病的人多。
2、皮肤病
（1）皮肤瘙痒与疮疡
*《黄帝内经•素问》——“诸痛痒疮，皆属于心”。
*“阳症之初起必疼，阴症之初起必痒”
凡红肿的，能长出来的东西都为“疮”，属于实症、阳症，变现为“疼”；凡憋在里面长不出来，使人痒得难受的为“痒”，属于阴症，变现为“痒”，需要不断通过按、摁、挠来缓解。
*如何避免长疮疡？
《黄帝内经》认为人长疮疡的原因：为“汗出见湿”或“劳汗当风”，即身体出汗没及时擦干，被风吹着，刚打开的毛孔瞬间闭合，体内垃圾无法正常排泄出去，憋在肌肤腠理之中，长出痤疮。人的脸和后背为阳，易出汗，又怕寒风，易长痘和疮疡。出现疮疡大多为湿气被郁的象。与饮食也有关。“鱼生火、肉生痰”，体内邪气不容易疏泄出来，产生内热，身体上就爱长疮疡。
避免长疮疡，要注意两点：a.合理使用空调。温度在27、28度即可，多跟自然接触，让空气流通等。b.饮食保持清淡。多食五谷杂粮、多吃应季食品、饮食适量。
（2）斑疹——因免疫力低下而得的病。
生活中的陋习，如长时间地焦虑、处于空调房中、暴饮暴食、过食冷饮等，对脾胃克伐过度，造成胃寒，最终引发斑疹。
A.外感类斑疹
病因：大多为邪气浮于中焦、脾（主肌肉）胃（主血），脾胃有病，则血肉得不到濡养，皮肤上就会有反应。
症状：除斑疹外，一定会出现口臭、气粗、口气重，身体发热、疼痛，两便不利，喜喝冷饮等症状。
治疗：桂枝汤、升麻葛根汤。
B.内伤类斑疹（比较难治，久治不愈的多属于内伤类）
病因：
a.暴饮暴食与长期使用空调是罪魁祸首。特别指出，“饮”指经常喝酒、喝饮料，尤其是喝冷饮的行为。寒邪逐渐下行，过饮冷饮会伤害到肺，肺气则损伤到脾胃，脾胃的受伤会伤到肉。冷饮对脾胃的消伐过度会导致内伤类皮肤病。所以，做家长的一定限制孩子饮用冷饮。
b.纵欲过度是另一个因素。“欲不可早”，纵欲过度，损伤真阳元气，对身体造成很大的损伤。古代人甚至不鼓励年轻人多吃肉，因为肉补精血，会引发性欲。
c.焦躁、多虑也会引发内伤类斑疹。
d.乱吃药也会导致内伤类斑疹。有些过度滋阴的药会彻底地消伐元阳。服药必须准确，服药不准，不如不服。
（3）青春痘
青春痘都长着脸部和额头，都长在胃经上，内白外红，是“热包寒”的象，是机体想方设法将寒邪赶出，胃火升腾上来就会在脸部形成的青春痘。避免胃寒就是避免青春痘的一个诀窍。
病因：
* 过食冷饮、暴饮暴食。
* 郁闷。
青春期性情不稳，容易躁动，各方面不够成熟，要对其进行正确的引导。向“天地君亲师”不断地学习而成长。
* 阳气足也是导致青春痘的一个原因。要彻底治愈，该用助胃火的药，破除胃寒后，痘痘就消失了。用阴寒性的药也可治疗，彻底地压制了胃火，导致胃寒加重，且痘痘容易反复。
（4）银屑病（牛皮癣，医治难度大，被称为“二号癌症”）病因——元气虚弱（不能主皮毛），关系到肺（肺虚也不能主皮毛）、脾、肾三条阴经，皮毛得不到滋润，就会得银
屑病。
（5）带状疱疹
有的人会在春天或季节转换时得此病，又称“缠腰龙”，也有的长在头部，非常疼。可通过注意饮食结构、保持饮食清淡，并控制情绪等方式加以注意。病因——寒湿邪气被真阳驱赶外泛于皮肤的表现，也是一种人的自保反应。说明人经脉不通、但元气尚足。仅有神经痛无疱疹——说明真阳无力将寒湿驱赶至皮外；可服白通汤。出现红疹或水泡——说明真阳可以将寒湿驱赶至皮外；应服三五剂麻黄附子细辛汤。一般患者发病前数天会有轻度发热、疲乏等症状。
（6）水肿病——阳气虚造成
“气为血之帅”，一定要让气先动起来，以气带动血运行。拍打心包经，阴经主静，不容易动，阳经本来就主动，所以通过拍打阴经来带动阳经。
（7）过敏症
* 肾精亏损，引起肺气不足，肺肾两虚，寒邪过重，造成过敏。花粉过敏的真正原因是肺虚和元气虚。
* 脾胃虚弱不能化湿邪，肺不能主皮毛，湿气外泄，引起皮肤过敏。这种病人稍做运动就会导致哮喘。
三、腠理养生
1、腠理的四季养生：每天有四季，一年有四季，一生有四季。
春天慢慢生发，避免穿紧身衣，头发不要束起来扎得很紧。春天最好进行比较舒缓的运动，慢走或慢跑。夏天，遵循“夏长”的道理，皮肤要做到充分的开泄，要出汗。可做快跑运动。秋天，人该收敛，夏天开泄，通途都打开了，秋天营养物质就该收敛进来了。冬天应该闭藏。从养生角度，冬天闭藏时连澡都要少洗，以免皮肤过分开泄，但现在条件好了，天天洗澡，皮肤毛窍天天开着，反而会对身体造成一定的损伤。
2、腠理养生的日常注意事项
（1）不可以过度地生气和焦虑，否则影响人的气机，间接影响肺气，造成皮肤紧张，引起疾病。
（2）饮食方面，注意五味吃全。能够把身体养好，同时皮肤光泽有弹性。
咸能滋骨，酸能滋筋，辛能滋气，苦能滋血，甘能滋肉。
五脏、五味、五体对应关系表
五脏： 肺、肝、肾、心、脾
五味：辛辣、酸、咸、苦、甘
五体：皮毛、筋、骨、脉、肌肉
五味所对应的食物表
苦：苦瓜、茶叶、杏仁、百合、白果、桃仁
甘：茄子、番茄（？）、萝卜、丝瓜、洋葱、菠菜、土豆、南瓜、芋头、扁豆、豌豆、胡萝卜、白菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、黑大豆、绿豆、赤小豆、黄豆、蚕豆
酸：番茄、马齿苋、赤豆、桔子、橄榄、杏、枇杷、桃、山楂、石榴、荔枝、葡萄
辛：葱、姜、蒜、香芹、辣椒、花椒、茴香
咸：苋菜、紫菜、海带、海参、螃蟹
（3）遵照十二时辰养生法养生，生活起居要有规律。特别是子时、午时等这几个重要的时辰，比如少阳生、阴气开的时候。
从头到脚说健康（6-3）五脏六腑之心
一、五脏六腑
五脏六腑总共有十二个脏器，最关键一个脏器就是心。
五脏：心、肝、脾、肺、肾、心包；
六腑：大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。
二、心为君主之官
《黄帝内经》认为心为君主之官，它统摄身体的五脏六腑。假设把五脏六腑看做一个“国家”的话，那么心就是君主、皇帝。既然有君主，自然还有太监、丫鬟、大臣、士兵等层层包围着它、保护着它，这种层层包围、保护使得心不受任何邪气干扰，这就是中医所说的“心不受邪”。一般情况下，心是不会受到任何邪气干扰的；即使受到干扰，心也是最后一个受到伤害的。
五脏功能对应官职表
五脏：肺 、肝 、肾、心 、脾
官职：丞相、将军、大力士、君主、谏议之官
三、心脏疾病与心脏养生法
1、循行心脏的经脉有病会引发心脏疾患
中医认为，心脏病的发作不是单纯心脏的问题，与很多走心脏的经脉有关。
（1）肺经走心脏，走在心经的前面。如果肺经有病，就会使人心烦胸满。
（2）胃经也走心脏。如果胃经得病，就会“心欲动”，就是总感觉心里慌慌的。
（3）脾经走心脏。脾经得病会引起心下急痛，就是会感觉心突突乱跳，而且心里面急痛。脾经的病多为湿邪所致。
（4）如果心经得病，嗓子会干，噫干心疼，属于心血虚，是由于心血不够引起的。
（5）肾经、心包经的疾病也会造成心脏病。心包经造成的心脏病是“心中憺憺（dàn）大动”，就是明显感到心扑通扑通地跳。
（6）胆经的病也会造成心脏不适，比如说心肋痛，人躺在床上只要一转身，心脏就有刺痛感。这是胆经的生机不旺，气化不利所造成的心脏病。
2、就心脏的问题来说，主要涉及两个方面：
（1）心主血脉
心主血脉，血脉淤滞会造成心脏病；心又跟肺经、胃经这些经脉有关，所以哪个脏器的病都会造成心脏病。现在很多人死于心梗，死者最后的表象都是心脏停止跳动，大家通常认为是心梗发作，大面积心衰所致，其实这种大面积心衰的背后跟肾、肺、胃等都有着密切的联系。
（2）心主神明
心之神为神明。假如某人神明错乱了，心神就会惑乱，处于迷惑之中。例如，抑郁病的真正根源就是胃经和肾经的病，是由于胃肾大伤而造成的心气大伤。胃气如果不足，心血也会不足，同时因为胃主血所生病，血的来源都是胃经，人体的营养物质也统统是从中焦脾胃来的，这叫“中焦取汁变化而赤”。所以如果心血不足，神明就迷惑，出现一种惑乱的象。
3、心脏病与十二时辰的有机联系
中医养生很关注时间概念，从某种意义上说，中医之学也可称为时间之学，中医的养
生必须要遵循时辰养生。我们可以通过学习十二时辰养生，来了解心脏病的真正病因，并作出相应的养护。
假如身边有人心脏病发作，我们最好看一下发病的时间，通过时间就可以对应地知道该段时间所当令的经脉是什么，就可以初步判断有可能是哪个经脉的问题引发了心脏病。如果心脏病发病的时间为早上，特别是该时段要是吃多了，那就有可能是因为“子盗母气”引发的问题。如果心脏病发病时间为下午，可能跟小肠经、膀胱经或肾经有关。中医认为，心与小肠相表里，很多疾病不直接反映在心上，而是先反映在小肠上。小肠经的当令时间段为下午13点到15点，这期间如果出现胸闷、心慌、气短等症状，都是心脏病的前兆。如果这时人要是再生气或者再得气郁之证，就很可能引发心脏病。
膀胱经的当令时间是下午15点到17点，该时间段如果阳气不足，就会造成心脑的血往上输布的力量不够，有可能引发心脏病。
肾经的当令时间是晚上17点到19点，此时肾气的衰弱会造成心梗发作。
十二时辰与当令经脉对应表
时辰 时间段 当令经脉 时辰 时间段 当令经脉
子时23∶00-1∶00 胆经当令 午时11∶00-13∶00 心经当令
丑时 1∶00-3∶00 肝经当令 未时13∶00-15∶00 小肠经当令
寅时 3∶00-5∶00 肺经当令 申时15∶00-17∶00 膀胱经当令
卯时 5∶00-7∶00 大肠经当令 酉时17∶00-19∶00 肾经当令
辰时 7∶00-9∶00 胃经当令 戌时19∶00-21∶00 心包经当令
巳时 9∶00-11∶00 脾经当令 亥时21∶00-23∶00 三焦经当令
4、元气大伤导致的心脏病
在五脏六腑之中，心贵为君主（天子），没有上级管。不过天能管君主，如果天的气数将尽，君主再努力也无济于事。心这个君主的天就是元气，元气又藏于肾，所以元气大伤造成的心脏病，归根到底是肾病的问题。
（1）心脏早搏——元气尚可
很多人都有心脏早搏的现象。从脉象上来说，早搏会出现“突、突、突”跳得特别快的现象。打个比喻，身强力壮的人因为元气十足，所以给自行车打气时一管子就可以打到底，这打到底就相当于人体正常的心跳。当人生病时元气不足，就没劲了，这时打气就会通过加速的方式打半管气，这个加速的方式就有点类似于心脏早搏。肾精没劲时，需要用加快的方式完成它一天的工作，就好像开车一样，汽车的发动机就相当于心脏，当油跟不上的时候，车有时候会“突突”地往前跳两下，这就是早搏，它提示我们需要加油了。
（2）心脏间歇——元气大虚的象
心脏间歇也可以用打气来作比喻，就相当于打了一下后再打半下，然后就需要歇口气。
*心脏间歇没有规律：病人的身体状况还可以，心脏间歇会慢慢地消失掉。
*心脏间歇有规律，就要出大事，在日常生活中要格外注意。
5、避免引发心脏病的生活陋习
（1）大吃大喝、暴饮暴食会引发心脏病
*春节期间常有人突发心肌梗塞，这是为什么呢？
喜则气缓，人一过喜，心气就会散掉，因为喜这种情志是跟心相关的。过春节的时候，全家都会团聚，这样的日子老人格外高兴。对于上岁数的人，本来心气就有点散，一高兴再加上大吃大喝，胃气不足，使得心气全部跑到胃那里帮助消化食物了，人就会出现心肌梗塞的情况。
*为什么心气会帮助胃气呢？
这其中蕴含着五行相生相克的道理。阴阳五行相生相克原理认为，火生土。五脏之中，心为火，脾胃为土。火生土，就是说心（火）是胃（土）的母亲，而胃就是心的儿子；五脏之中的脾与六腑之中的胃为阴阳关系。五脏为阴，五脏并不直接创造“价值”，它们就像高级官员，虽不直接创造“价值”，但是它们作用很重要，要统摄底下的六腑（百姓）。底下的六腑干了活，就要交租税给五脏。所以，可以说五脏是收钱的部门，钱就相当于人体的精，精足了，人的身体就强壮了。五脏之一的脾为阴，六腑之中的胃为阳，这个阳（胃）运化起来就要把所有的营养物质提供给阴。而胃气如果不足，胃会向谁借“钱”呢？是向与自己有阴阳关系、且主收敛的老婆（脾）要呢，还是向有生育关系的母亲（心）要呢？答案是很简单的，老婆（脾）是主收敛的，是收钱的匣子，可不是搂钱的耙子，管它要自然要不到。所以当儿子（胃）的要是缺钱了，最好方法就是跟母亲（心）要，一定要的到。
这就叫“子盗母气”。故此，当人身体本来已经很虚弱，一旦要是胃气夺了心气，就很有可能导致心脏病发作。这就是为什么人吃撑着了会引发心脏病的原因。
（2）便秘会引发心脏病
肺与大肠相表里，就是肺气和大肠是相互关联的。如果病人大便干燥，大便的时候就会憋一口气往下使劲去排便。这时，病人肺心之气如果很虚，大便又急着往下行，下面使劲排泄，在大便排出的一瞬间，底下一空，上面立刻就会空掉，这样就会促使心脏病发作。
从头到脚说健康（6-4）五脏六腑之肺
一、肺主气，司呼吸
1、肺主气
气从何来？——“人受气于谷”。人体中的气来自于食物，从中焦脾胃中来，中焦产生的精华就为气。《黄帝内经》——“谷入于胃，以传于肺”，人所吃的东西的精华上输于肺，由肺再将人体精微物质转输到五脏六腑、四肢百骸，这样全身上下都有力气。
2、《黄帝内经》——“肺司呼吸”。
肺的一个功能就是主管呼吸。呼吸是利用胸膈上下的运动来升降气机，人体的气机当中最难以掌控的就是主条达的肝与主肃降的肺，这一升一降之间的掌控与平衡在治疗里非常重要。如果能将肝和肺的功能调节好，使其各司其职、各尽其力，就叫“降龙伏虎”。传统养生学及练功夫都非常强调调理呼吸——要利用胸膈的上下运动来积精累气，达到阴阳相交的目的。
3、肺还有一个重要的功能叫做“治节出焉”
治就是安定、稳定、正常的意思；节在这里就是指节气，“治节出焉”就是说如果肺气正常，人体内的正常治理和调节都可以靠肺的肃降功能来完成。比如说，有些老人在节气转换的时候会出现骨节疼痛，或皮肤湿疹容易长在关节处，这种疾病就和节气有关，因为人体的气跟季节密切相关
二、肺的疾病
肺经：从中府、云门出来，沿着手臂内侧最上缘走过来的，一直走到大拇指的内缘。一般来讲，肺经出现问题会导致身体出现以下病症：手臂疼痛，手掌心灼热，肩背疼痛。肺气虚的人还有一个象也很明显，中医里叫“小便数而欠”（即去小便的次数很多，但每次尿得又很少）肺气虚还会导致尿色发生变化，因为在肺主肃降的过程中，营养物会出现一些变化，尿色也会因此而变化。
1、咳嗽——肺病之中最普遍
治咳嗽全从肺治是有问题的，《黄帝内经》认为“五脏六腑皆能令人咳”。闻诊：如果咳嗽是膨膨而喘咳，咳嗽声很嘹亮的话，是肺咳；一会儿咳一声，声音很虚弱的话，有可能是大肠咳或肾咳。
分类：外感咳嗽和内伤咳嗽。
（1）外感咳嗽是风寒、暑湿、燥火等一些外部节气的变化或者邪气横行所造成的，外感患者会出现发热、头痛、身痛、咳嗽等症状。
（2）内伤咳嗽属于虚证的咳，为阴盛阳虚，大多久治不愈，人慢慢地虚弱下去。刚得此病时，有的人是实咳，膨膨而喘咳，咳声特别嘹亮——身体还有劲；如果咳嗽出来的是黄痰——体内还能够化火，基本上已经接近治愈；当咳嗽的声音越来越小，出现青痰的时候——身体已经很虚弱；如果咳嗽出来的是白痰（命痰）——已经把体内里的一些精华搜出来，是一种很危险的象。
得这种病的人一般喜欢吃辛辣的食物，因为辛的东西可以起到辛润的作用，这也是人体自救的一种体现。治病有两种方法，一种是往下压的治法，一种是往外宣的治法。久咳虚证最好用宣法，把病藏在里面是隐患，宣出去便可治愈。
2、肺结核——比较常见也比较严重
*发病原因：
脾胃（土）不生肺（金）。脾胃（土）太弱不足以生肺（金）的话，就会得肺结核病。久治不愈的肺结核病跟肝肾虚弱也密切相关。五脏六腑之间有重要的关联性，比如脾胃特别虚弱，中焦脾胃会没劲，上焦也会没劲，而中焦的劲又来源于下焦，就是来源于肝肾。
*症状：
（1）子午潮热
子时（夜里23点到凌晨1点，一阳生）和午时（中午11点到13点，一阴生）是阴阳转换的时间段，如果阴阳气机不融洽、不和谐，就会阳气浮越而不藏或者是虚阳外越，阳气不断地往外冒，人体就会感觉潮热。
（2）盗汗不止
夜间本应该阳气敛藏，但是肺结核患者阳气太弱，收藏不住，就会出现盗汗的现象。
（3）逐渐面黄肌瘦
患肺结核的人的脸色发黄，而且变得极瘦。面黄是土气外泄、脾胃很弱的象。因为脾主肌肉，脾胃极其衰弱的话，肌肉就会极度消瘦。
（4）浑身乏力
人脾湿太重，就会经常拉稀，并产生困倦，喜欢躺在床上，这是没有力气的象，原因是肺朝百脉，如果百脉不足，整个人的气机就会很虚，周身不利。肺气虚会导致全身无力。
3、哮喘病——一种常见的肺病。
得哮喘病的人往往在小时候会有发烧史或者过度服药史，得病之时如果没有吃对药，就有可能把正气消耗掉，寒邪就会趁机进入脏腑。哮喘病的发展是有规律可寻的，发展过程一般来说先是感冒，然后是鼻窦炎、咽炎、气管炎，气管炎后是哮喘，病一步一步地往下走、逐步加深。哮喘已是这种病很深层面的一个表现。实际上，哮喘应该是下焦的病，即是肾病。
（1）人吸气时间长，呼气时间短——水邪上泛。
用药很简单，上焦的病一般用苓桂术甘汤来治，下焦的病一般用真武汤之类的药来治疗。真武汤里会有细辛这味药，因为它是搜肾寒的。具体在用药方面还是要通过咨询医生
来决定。
（2）吸气特别短，呼气特别长——“肾不纳气（肾精不足以把气吸进去）。
治疗这种哮喘可服用金匮肾气丸之类的药，具体到个人情况还是要咨询医生。
注意事项：
（1）现在很多人在求医无门的情况下，有时会自己乱看书、乱服药；这是要出问题的。如果小孩得了鼻窦炎、咽炎，多数家长觉得既然孩子有炎症，那就给他吃消炎药吧，结果是消炎药把病往里引，小孩又没有那么大的代谢能量，导致病虽被压下去了，可在体内留下了巨大的隐患。建议：别轻易乱吃药；掌握一些医理，不可以病急乱投医，虽说古有“久病成医”的说法，也要沉下心来的人才能成医，把医理学明白了，才知道对错。
（2）现在很多人在呼吸上都有问题，有的人呼吸太浅，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正确的呼吸方式，我们应该学习腹式呼吸。
4、流感及“时尚”病——春、秋两季经常会大规模发生。
“冬不养阳，春病必温”，意思就是冬天不好好养藏，春天一定会得瘟病；
“春不养阳，夏病必暑”，意思是春天不好好生发，到了夏天一定得暑病；
“夏不养阳，秋病必燥”，意思是夏天不好好生发，到了秋天一定会得燥病；
“秋不养阳，冬病必寒”，意思是如果秋天不好好养阳气，到了冬天一定会得寒邪之证，
例如会出现咳嗽等病症。养生必须要看前三步、后三步。要想规避这些，就要悟到“一天当中有四季，一年当中有四季，一生当中也有四季”的道理，要把四季之道把握好，同时也要掌握一个根本的养生原则——春生、夏长、秋收、冬藏。对人来说：人年轻的时候就要好好学习，好好地发展自己；到了中年的时候，该收获的时候就要去收获；到老年的时候，该敛藏的就要敛藏，所以人老的时候“戒之在得”，要懂得知足。从疫情发生来说，春季的疫情多从南方开始，这跟气候相关。随着温度的逐渐升高，逐步向北；而秋季的疫情多从北方开始，随着温度的降低向南方发展，这是流行病随气候、温度变化而变化的一个规律。流行病肆虐的时候，并不是所有的人都会被感染，肯定会有一些人毫发无伤。以“非典”为例，当时老人和孩子得“非典”的人并不多，原因就在于现代社会中，只有老人和孩子生活是有规律的觉。而那些被“非典”击倒的人多为壮年人，他们的生活习性很有问题，晚上不睡，早上不起，冬天又常无度地耗散自己。不光说流行性感冒是“时尚”病，其实现在很多病都是“时尚”病，只要你过着极其不规律的生活，不符合养生规律，比如到了该结婚的时候不结婚，不该结婚的年龄偏偏要去结婚，这些都属于不“守时守位”，那“时尚”病自然会找上门来！太过随性的生活对人体来讲是有伤害的。我们一生要因循着四季养生的规律去生活，只有有规律的生活，才能保养好身体。津的功能过度是由于大肠的问题所造成，大肠主津所生病（便秘和腹泻），根本原因都是“阳明燥火”和津的问题。所以，不能靠拉稀的方法治便秘。凡是刚刚发现糖尿病指标不正常的人，一定要注意正常吃饭，因为你本来脾胃功能就弱，再不好好吃饭，会越发地没劲。一般情况下，只要饮食规律，锻炼身体，很快就会好转。
（2）糖尿病的保健预防
第一，饮食要坚持少荤多素的原则。在糖尿病初期，病人应该多以黄豆等豆类食品为主。
第二，少懒多动。脾主运化，也就是干活的，如果你不让脾干活，反而对它的损伤更大。患糖尿病的初始阶段不要太在意指标，要在生活当中注意锻炼，吃好睡好，这样病情就很容易得到改善。有的人特别看重各项指标，我想说的是，人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，只要你感觉很好，你就是很好。指标是靠不住的，人老的时候，像血压的指标一定会升高，老盯着血压140干什么，如果你的血压到150了都没有太晕，这说明你需要这么大的压力，身体的本能就在通过用加压的方式来解决问题。所以，我们不要过分地看重指标，没有多大意义，对身体也没有什么好处。
第三，补脾阳和肾阳。脾的功能之一就是主肌肉、主统血，治糖尿病一定要补脾阳和肾阳，就是补脾的运化功能（即让脾重新好好去工作），而不是补脾阴，这个要特别注意区别。
第四，灸法可以治疗糖尿病。治疗糖尿病可重灸关元穴（助脾阳，并能让命门火大动起来）和中脘穴（可治脾胃，位于剑突和肚脐连线的中点）。糖尿病中期的治疗有一个方子：每顿饭都以黄豆为主食，多吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人两三个月就可以痊愈，而且连药都不用服。但是每天要坚持锻炼身体，这很重要。
3、胰腺炎和胰腺癌；胰腺跟饮食密切相关。当食物进入胃后，人体就会发出信号，这时胰腺就会分泌胰液，肝胆就会分泌胆汁。所以，人吃再多的东西，如果没有胰腺分泌胰液帮助消化食物，营养物质也会白白地流失。人得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什么呢？
第一，暴饮暴食，饮食极度不规律。
第二，吃的很好，但缺乏运动。
第三，心情郁闷，思虑伤脾，生活压力过大，又不懂得发泄。
第四，房事过度，欲望太多，也暗耗肾精。以上四种原因在很大程度上会导致胰腺炎。胰腺炎仅仅是很疼痛，如果再不注意，继续发展下去，就导致癌症。
三、脾的养生注意事项
1、好好吃饭。因循着“早吃好，中吃饱，晚吃少”的原则。
2、好好睡觉。根据时辰养生法，每天夜里10点多钟就上床去睡，早上睡到自然醒；另外该大便的时候要去大便，不要憋着。
3、少生气。人活一世，要学会把事情看开，不要于事无补地自寻烦恼。
4、多运动。上面说的这些，其实是中国传统养生里最重要的道理，看上去简单，却需要持之以恒的毅力。
四、营养过剩可导致疑难杂症
现在的很多疑难杂症都和营养过剩、不注意锻炼有关。吃的高营养食物过多，而我们的身体并不具备完全消化和吸收它们的能力，这些东西也只会成为身体内一堆没用的垃圾。如果再不积极锻炼身体，垃圾便堆积成有害物质。假如吃饱了不运动，就算营养到了肌肉，无形中增加了脾的工作量。如果始终不能消化这些营养，慢慢地就会在身体内凝滞成湿气。最终使得人体多调一份元气上来把湿气化掉，就是说不运动也会耗散元气。
从头到脚说健康（6-7）五脏六腑之肝
一、肝的功能
1、肝主藏血
肝的重要功能是一个过滤和藏血的过程。“人卧则血归于肝”，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能够发挥。肝就像一个阀门一样，人只要一闭眼或一睡着，阀门（肝）就会关小或者关上。也就是说，只要合上眼睛，人体的整个代谢就开始放缓。对人体来说，代谢的放缓是一种保护功能。肝能藏住血，身体就能正常运转：
* “肝受血而能视”，眼睛之所以能看见东西是由于血的作用，肝提供了血给眼睛“而能视”；
* “足受血而能步”，血脉只有到达脚上，人才能够行走，走路才有劲儿；
* “掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳头，如果握不起来就跟血不足有关；
* “指受血而能摄”，血能到达手指尖，人才能完成各种很精细的动作。
【 恶血】：
如果刚刚睡醒就受风，会使得血凝于肌肤之间，此血称为恶血。这种恶血对人体来说伤害巨大，会导致一些很严重的疾病；如果血凝固在血脉中就会形成血栓，导致血流不畅；如果血凝于手足，就会出现厥症，即四肢冰凉的症状。预防：在睡觉以及刚刚醒来之时，要注意避风，这样才能保障气血流畅。治疗：一般来说，耳朵后面会出现青筋，在这里采用放血的方法把恶血散掉。
2、闭目养肝
在传统养生中，非常强调通过常闭眼来养肝。对于肝来说，在日常生活中经常闭眼就是补，相当于固摄（保存现有实力）；尤其在精不足的情况下，保存现有实力就算大补。在看电脑的时候，每隔半个小时或一小时就要闭闭眼，让眼睛稍微休息一会儿，闭一会儿眼就相当于“藏”，这对人来说非常有好处。
3、五脏与五华
（1）五脏分别有五种不同的表现，这五种表现称为五华.
肝血、肝气在人体上的表现就是手（爪）
五脏与五华的对应关系表
五脏：肺 、 肝 、 肾、 心 、脾
五华：毛、手（爪）、发、面色、唇
（2）肝变动为握：手的握力出现问题，说明肝出了问题。指甲与肝血有关，指甲上有竖楞，说明肝功能出现问题。指甲先有竖楞后逐渐出现横楞，并且一点点往上长，说明身体在恢复之中。
（3）其他四脏对应的人体表现：
心之华为面色，脸色苍白就是心血不足的象；
脾之华为唇，嘴唇干瘪无血色就是脾虚；
肺之华为毛，如果皮毛憔悴或者很不滋润，就意味着肺的功能出现了问题；
肾之华为发，如果头发干枯变白就是肾精不足所引起的。
4、五脏与五变
（1）五变：五脏的功能所对应出现的五种不同的变化，“变”指“病变”。
五脏与五变的对应关系表
五脏：肺、肝、肾、心、脾
五变：咳、握、栗、忧、哕
（2）解释：
肝——握力的减弱上；
心——气机内收，四肢厥逆，就是手脚冰凉；
脾——哕症，就是因胃气不降而往上打嗝；
在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。双手摩热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。
第二，揉腹。
揉腹破郁法的关键是先泻(逆时针揉)后补(顺时针揉)，通过揉腹达到通畅经脉的目的。先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉。每天坚持，揉的次数以36为基数，每次是36的倍数即可，时间自己掌握。破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，早晨起床也可再加一次，长期坚持对身体大有好处。不经常运动，肌肤腠理之间尤其是肚子上会形成的条索状或其他形状的筋结，导致身体的不适。如果在揉腹中，看到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地拨开。揉腹还能够把腹水泄掉，改善代谢能力，对恢复肝的功能非常有好处。
三、酒文化与肝脏保健
“烟酒，奇物也。烟是热性之物；酒就更加奇妙，具有水火二性，表面看上去是水，点着了却是火；酒还主生发之机，这大概就是中国酒文化绵延千年而不衰的原因所在。
1、无酒不成席，何不饮雅酒。中国非常讲究饮食文化，“无酒不成席”。古人喝酒是很注重节奏，不像我们现在这样推杯换盏、狂饮无度，而是常把喝酒作为一种仪式，一定要有歌舞助兴，在观赏中慢慢品味，有意放缓节奏。古代喝酒一定是烫过的，边饮佳酿，边吟诗作画，不仅情致高雅，还十分有利于健康。现代人常常省略了酒在养生中的奇妙功用，仅当作应酬之物。
《黄帝内经》讲“以酒为浆，以妄为常”，说的就是如果你滥饮无度的话，必将会导致一种非理性的生活方式。
2、酒可入药；
人只能微量饮酒，借饮酒之机，稍微地宣一下、生发一下，这对人体是有好处的。在冬季养生当中，也建议大家喝一点酒，酒要加热喝，不能凉喝。对女性而言，醪糟是最能补女性气血的，对身体有好处，可经常用些。人如果在喝酒上不节制，会导致一系列疾病，尤其是男性。从生理上讲，男性没有月经，因此，男性肝疏泄的能量和渠道就少；而女性有月经，女性的疏泄渠道就比男性多，女性可以通过月经把肝郁疏泄掉一部分。女性妇科症里有些病恰恰需要用酒来宣一下。但是对于男性病来说，用酒就不太好，除非是当男性病很重的时候，比如一些过于郁滞的病有可能用到酒，中医里有一个方子叫当归四逆汤，在服用时里面一定要加黄酒，这是因为黄酒对疏通经脉有功效，而且，可以引领诸药到肝经。另外，还要说的是，肝经在人体当中是最奇特的，它直接绕生殖器而循行。肝病以及中度糖尿病人都属于肝受到了损伤，这就会影响到患病者的性功能。所以此类病人要注意对酒有所规避。
从头到脚说健康（6-8）五脏六腑之胆
一、胆主生发之机
《黄帝内经》认为肝与胆相表里，“肝胆相照”。胆的主要功能是主生发——晚上23点到凌晨1点，胆经当令这个时间段是胆经上岗值班，这时只要胆一生发，一阳生起来，后面的阳就会陆续跟上来，慢慢地全身都会生发；但只要胆不生发，全身就都无法生发。
二、胆病——胆囊炎、胆结石
1、症状：
胆生发不起来，人的两颊就会发青——胆气郁滞的象；有的人会面如蒙尘——被压抑过度的象，一般企业的中层管理者和那些常受“夹板气”的人容易患此疾病。
2、胆囊疾病病因——跟不良的生活习惯有关
（1）如睡觉很晚，从来不睡子午觉（子时指晚上23点到凌晨1点；午时指上午11点到下午13点），这种人以文字工作者居多。
（2）暴饮暴食也会引发胆病，因为胆汁的分泌跟食物相关，过度吃饭和饮酒都会造成胆汁分泌的紊乱。
（3）情志过度压抑也会使得胆无法生发，造成胆囊方面的疾患。
3、胆结石病因
（1）人的气不足会造成虚火过旺，导致“津”（液体向外渗透）的功能过强，就会使饱和的胆汁溶液产生结晶，于是就产生了胆结石。
（2）蛔虫的钻入也是产生胆结石的原因之一。
从头到脚说健康（6-9）五脏六腑之肾
一、肾的功能
1、肾为封藏之本
《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨”。肾主藏，是精凝聚的地方；精藏在肾里，元气也藏于肾，可见肾对我们而言意义重大。
精——相当于血里面的营养物质、最精华的东西；血——带着精往前走的舟船。精就像钱，当人体缺少某种东西的时候，比如说缺红细胞或者白细胞了，这个钱（精）就可以去立刻变现；血这只舟船带着精往前走。心主血脉，心能够把血泵出去，使血到达人体的各个末梢。
2、肾为作强之官
《黄帝内经》把肾比作作强之官（相当于大力士）。我们人的力气到底是从何而来呢？是从腰来的！从肾发出的力才叫做力量。做个比方：一般来讲古代的战车上面一定要坐三个人，坐在前面中间的是车夫；左为贵，左边坐的是君主、将军或者元帅；右边坐一个人，这个人就是大力士。大力士有两个用处：一是保护君主；二是要推车。心和肾之间的相互关系——肾是护佑心的。
最严重的一种心脏病是由于肾精大伤所导致的心脏病。
二、肾病与肾的保健
1、浮肿——肾病最常见的症状；肾主水，如果肾阳不足，水液就会四溢，造成浮肿以及腹胀、腰痛、肩背痛，更严重的有可能会出现眩晕。肾与膀胱相表里。肾为里，膀胱为表，一个在里面，一个在外面，肾就相当于妻子，膀胱就相当于丈夫。“夫妻本是同命鸟”，两方中谁出了问题，另外一方都脱不了干系，会彼此影响。
2、干燥症——在生活中属常见病，发病率很高。干燥症、水肿这类病虽然是肾病，但从内在的角度来说跟太阳膀胱经的经气不足有关，正是因为阳的工作力量太差了。治疗这类病的时候，不能只治肾而不治膀胱。膀胱经——主阳、主气、主表；人体后面最长的一条很重要的经脉。肾——主水、主里、主阴。
3、三高（高血压、高血脂、高血糖）症
（1）症状——血脂黏稠、血脂高、血压高、血糖高、口渴和便秘
（2）病因——脾、肾两脏的病变；主要是由于肾精不足造成虚火过旺，津的功能过度，以及营养液的功能不足，最终导致组织液全都排泄掉了，所以就会导致血的黏度过高。
（3）预防与治疗；注意饮食结构、锻炼身体和保证睡眠等一些措施来避免患三高症。治疗三高症的首要一点就是一定要做运动，通过加强锻炼使得膀胱经气足起来，这样就能把体内垃圾一类的东西代谢掉，自然就可以恢复健康。
4、房劳与肾耗；劳则气耗，中医里说的“劳”都是指“房劳”，耗的是肾气。古代所谓用房中术治病的道理：房劳就会出现喘息（里）和出汗（表），过性生活可以使“里”和“表”全都通畅，对健康有益。过性生活有一个很重要的原则，人只能在身体好的前提下过性生活，这样内外经脉都会通畅；但在人身体不好的情况下过性生活，就是消耗，而且是重度消耗，因此要慎行。
5、恐则气下；从情志上讲，恐则气下，过恐会影响肾的功能。气的下行会导致很多问题，例如下焦腹胀等。
从头到脚说健康（6-10）五脏六腑之大小肠
一、为什么看病时大夫都问大小便如何？
“入国问俗”
“入家问讳”
“上堂问礼”
“临病人问便”
【原因】：
“肺与大肠相表里”、“心与小肠相表里”、“肾与膀胱相表里”。大小便的问题不单纯是肠胃的问题，问“二便”是在了解肺、心、肾的功能，肺、心、肾跟大小便有着相当密切的联系。
比如，当小便出现一些问题时，与肾气足不足、命门火衰不衰都密切相关。肺寒的话，一定会导致大肠寒；小肠吸收出问题，心脏一定出现问题，小肠吸收的东西是跟心连在一起的。
二、大小肠病
1、便秘——大肠常见的问题
中医讲究辨证论治，就是对病人都要采用望闻问切的方法进行病情甄别，辨明到底是病在太阳证、少阴证还是在厥阴证上。根据证的具体情况对证下药。“症”指是病象，比如说便秘是一种病；“证”，就是一定要看归属问题。只有辨对了“证”，才能下药。
【认识误区】
有的人通过吃寒性的食物使自己拉稀，想以此来治疗便秘。这个方法不可行，久而久之，会对身体造成更大的损伤。
【判断病因】
（1）阳虚便秘——神情比较冷漠，脸上看不到神采，容易疲惫，但没有腹胀的问题。治疗常用白通汤。
（2）阴虚便秘——胸烦气躁，常吐黄痰。治疗常用麻仁丸。
（3）阳明胃实证——常会出现胡说八道、口臭气粗等症状。《伤寒论》治疗可用大小承气汤。
2、泄泻；病因——湿邪，就是湿气不化。湿邪不化主要是因为命门火衰，就是人体内的火不足造成。
【五更泄】--早上四五点钟时狂泻，而且这种病容易久治不愈。
（1）隔姜灸。把一片厚厚的姜放在肚脐上，然后放上艾炷点燃重灼肚脐，要长久坚持才会有效果。
（2）同仁堂的附子理中丸。
3、溃疡性结肠炎
【病史】
一般来说，长期饮用冷饮、饮食习惯不当、处于压抑状态以及使用空调，就有可能造成肺寒，久而久之可能形成为胃寒，一步一步往下压，就有可能形成肠寒，会得溃疡性结肠炎。
【西医治疗】
（1）到目前为止，西医仍认为溃疡性结肠炎是不治之症。
（2）西医一提到炎症就要用抗生素，而溃疡性结肠炎越用抗生素越糟糕。因为抗生素会改变人体的菌群，不断的菌群改变会增加治病的难度，越去杀菌，越使得大肠内壁的能量减弱，使治疗适得其反。
【拒绝冷饮】
喝冷饮是一大忧患，无节制地喝下去，未来得肠癌的人会越来越多。要教育一代年轻人，首先就要从拒绝喝冷饮开始。既然明白了得病的原理，就要从源头上把问题彻底解决。培养孩子们良好的生活习性，给他们一个健康的未来。这才是做家长的责任，才是真正地关爱孩子。
4、其他大肠病
胃中寒——腹胀；
肠中寒——肠鸣、泻泄（飧泄，吃的饭没有被消化，吃什么直接排泄什么）；
大肠寒——引发“当脐而痛（肚脐周围特别疼痛），甚至不能久站，连带的前阴也会疼痛。
【食疗】
（1）当归生姜羊肉汤：
汤的做法为：当归3两、生姜5两、羊肉1斤，炖煮以后让病人服用。这个方子也可以用来对治疗产后腹痛、产后瘀血等病。在冬至前一阳生之际，可以喝，它补阳的作用也非常好，利于养生保健。
（2）虫草鸭汤
在冬至以后阳气升起来（要吃平性或者偏寒性的东西，这样与阳气互相制约）的情况下，可以喝些来养生。鸭子属阴性，本应该烤了吃；中国养生学中所说的煲鸭汤，用的一定是老鸭，就是阴阳之性已经不太明显的鸭，已经很平和，用它煲鸭汤是取其平性、中性。
5、膀胱病——本节说的膀胱病单纯指小便的问题。肾与膀胱相表里，膀胱的气化功能产生尿，并把尿推出体外。所以人撒尿的问题与膀胱的气化功能有关。
（1）遗尿
一两岁的小孩子身体尚未发育健全，在这种肾气未充足的情况下都会遗尿，是正常的生理反应，不用治疗，尽可顺其自然。遗尿对于老人来说也是一种正常现象，因为老人的肾阳衰退，已经固摄不住了，固摄的力量与年轻时相比相差很多，气化能力不够，所以每次尿的也少，还常遗尿。有些中年人也出现遗尿，这就要检查身体的状况是否有问题了。
（2）癃闭
症状：想尿但尿不出来，憋得慌，甚至造成小腹胀痛。病因：属于膀胱不能气化所致。
三、大小肠养生法
1、上厕所时不可说话 ——在日常生活中补肾。
中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬物”，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。
2、阴阳熨脐法
运用“热为阳，冷为阴”的道理来治病，故名阴阳熨脐法。这种方法对治疗尿不出、癃闭的问题很有作用。用一斤葱白（葱最前面最白的那段），把葱须子去掉，捣烂加麝香（麝香主通窜、开窍的，因为不通才会胀痛，但最好避免使用该药），用纱布包好，分成两包。取一包放在肚脐（神阙穴）上，用热熨斗熨五分钟，不可烫灼皮肤。另外一包用冷熨斗熨。反反复复用冷热熨斗熨几次。
3、外达法
有的人在外面冻着了，回家后撒不出尿来。因为气化不足，导致憋在里面尿不出。用葱白煎成一锅汤，倒入桶里，人在里面泡着，水要没过肚脐，泡着泡着身体就开始冒热气，如果这时候有了尿意，就尿在桶里，因为人一旦出来后就会感觉到冷，尿就又憋回去了。
四、葱、姜和大蒜的妙用
1、葱的妙用；葱有几个别名——菜伯、和事草、肺之菜等等。
（1）菜伯；中医给葱取的名叫“菜伯”，就是认为葱是菜里的大哥，这也说明了葱很被看重。
（2）和事草；生用主辛散，是开散的；熟用主甘温，偏甜、偏温性。吃北京烤鸭的时候会将葱丝卷入饼中一起吃，道理就在于鸭子本身是寒性的，与生葱一起吃就符合饮食的平衡特性了。
（3）肺之菜；葱还有一个特性是外实里空，而且葱白是入肺的。吃葱对人体非常有好处，它有发汗解肌的作用，通上下之阳气、通窍；此外，它还能通二便。葱既能补肺，还能滋润大肠，对人体的上下都有好处。葱还有个好处，它可以通气解毒。古人认为葱可以解鱼肉之毒，所以在做鱼做肉时多放一些葱是非常好的。在菜中放葱对人体也有好处，会利耳明目。
（4）白通汤——宣三焦、通行三焦的药
其主要成分就是葱白、附子和干姜。葱白在这味药里的作用就是宣散上焦，从五行的
颜色来说，白颜色也是入上焦的；干姜为黄色，是疏通中焦的；附子是黑色的，是入下焦的。
（5）葱白和生姜煎汤煮；
如果女性怀着孕，突然感冒了，可以将葱白和生姜煎汤煮用，喝掉后人会微微发汗，感冒就好了。用食疗的方法解决感冒，对人体没有任何伤害。像妊娠伤寒、着凉感冒一类的疾病，可以一边喝煮好的葱白生姜汤，一边用热水泡脚，让身体微微出汗，这样既可治病，又不会对身体和胎儿造成伤害。
【禁忌】
葱在中药里避讳跟蜜和枣同食，两者相冲。
2、姜的妙用
姜的特性是辛温、散寒、发表的；分生姜和干姜两种。干姜是母姜，是经过炮制的。干姜是入里的，用干姜就是在体内帮助人疏通气机，干姜通经脉的效果很好。像里虚的证就会用干姜，胃气不舒的话也会用干姜。生姜是走表的，表被憋住的时候会用到生姜，用生姜来在表层帮助人体疏通气机。
（1）生姜可以止呕，称其为“呕家圣药”。如果人呕吐不止或者有呕吐症的话，生姜是非常好的药。它可以把痰邪、淤滞的湿邪都散掉。姜皮还可以消水气，消水肿，利湿的效果特别强。如果我们的身体有麻痹不通的地方，也可以用姜。
（2）生姜可以通神明，用于暴卒、中风以及痰性中风、窍被憋导致出现突然的晕倒昏
迷等病症。中医里有一个方子，用姜汁和童便来降火，去救突然晕倒的人。这是因为姜可以开痰，姜汁能够把痰宣开，窍也就不再被憋了。童便就是小男孩儿的尿，它有个很好的作用，因为它是从人体出来的，用它时就会走熟路，向下走，对人体的损伤也小，可以降火，把上面壅滞的火邪给拽下来。
（3）生姜可以解野禽的毒。古人认为野禽非常喜欢吃一种中药——半夏，由于半夏具有一定的毒性，所以野禽身体内也会带有某种毒性。而生姜是最好的解药，能够解野禽身体内的毒。因此，炖制野禽的时候一定要加生姜。
（4）用生姜治疗感冒。
如果外出突然着凉了，刚有感冒症状，最好用生姜、大枣、葱白一起煮成姜汁汤，上边喝姜汤，下边泡脚，上床后就会发汗，第二天就基本好了。如果是内伤而致的感冒，这么吃也有一定的好处，因为枣和姜能起到固摄脾胃的作用，葱白可散去肺寒。
【生活常识】
（1）生活中有的人有一个不良习惯，喜欢往黄酒或者在其他酒里放些姜丝。中医认为，久食生姜并同时再喝酒，人体内会形成积热，这样就容易使得眼睛出问题，此外还会使痔疮加重。
（2）“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”夏天，人的阳气像大树一样，会浮在外面，人体的五脏六腑很虚弱，内脏恰恰是最寒湿的，所以夏天一定要吃温热的东西。因此，汤里加上姜这种辛温的东西，会对人体起到一种保护的作用。人在冬天也有自保功能，身体把阳气全部收回来，用以保护内脏，这时候容易造成五脏六腑郁热的格局，吃些清凉顺气
的萝卜就可理顺气机。
（3）“上床萝卜下床姜，不用医生开药方”。人每天晚上上床睡觉时不能思想焦虑，也别让脾胃带着很大负担去休息，所以上床前吃点清凉顺气的东西，让身体保持通爽，会有利于睡眠。晚上睡觉前吃点白萝卜或脆萝卜，可以养人的脾胃。假如晚上看电视的时候把吃水果的习惯改成吃几片萝卜，会对身体很有好处。起床时之所以吃姜是利用姜的生发之机，起床就是要生发起来，再用姜助一把力。
（4）“夜不食姜，秋不食姜”夜是主合的，要关闭，天地之气都关闭了，而生姜是主散的。如果夜里吃生姜，那就是天地之气都关闭时，还在拼命地去发散，就会对人体造成损害。秋天是主收敛的，跟夜一样，也是主收的、主合的。这时候吃姜也是不符合养生规律的。
3、大蒜的妙用；从药性上讲，大蒜属辛温类，开胃健脾，但是由于其味道过浓，一般不把它放进药里。现在的人已经逐渐认识到，大蒜具有很高的营养价值，经常吃生蒜，对预防很多疾病都有好处。生活中，有的人酷爱辛辣或者味道特别浓的、具有某种极端性味道的食物，比如臭豆腐，这其实说明这些人有郁滞、窍不通的情况，需要吃这些东西帮助宣窍。中医认为奇臭或奇香的东西能通窍，比如在窍被憋住的情况下，可用苏合香丸来开窍。
（1）大蒜也能起到开窍的作用。大蒜对五脏都有很好的通利作用。大蒜可以去寒湿，也可以避瘟疫。总而言之，它对免疫力的提高是有一定的帮助。
（2）吃蒜和葱还可以化肉食做肉菜的时候放葱蒜的道理就在于此，对日常生活具有很好的实用价值。
（3）大蒜止鼻血有的人经常流鼻血不止，民间有个方子，就是把大蒜捣成汁，贴在脚心的涌泉穴上。这样可以引壅在上面的火下行，达到止鼻血的目的。
（4）大蒜治水肿如果腿上出现水肿，民间也有个方子，把蒜捣成汁敷在肚脐上，这种方法可以通下焦、利水，同时可以通便。
（5）大蒜还可以用来做灸，可以用它来隔蒜灸。最好用很辣的独头蒜，把它切成厚片放在肚脐上，然后灸，这对治痈疽、痈疮非常有好处。
【注意事项】——蒜不可以多食。多食蒜会耗散人的气，同时也耗散人的血，对眼睛不利。因为蒜是走清窍的，走眼睛，过食蒜容易造成眼睛的损伤或者神经的损伤。
从头到脚说健康（6-11）腹
一、腹部
腹部，是以肚脐为中心，然后上下分成两腹，下面为少腹、小腹，聚集水等东西；上面是大腹，指脾胃。腹部为阴，所有的阴经都走腹部，比如中线有任脉，两边分别有肝经、肾经、脾经等，只有阳明胃经是一条阳经。腹部为阴，坚决不可受凉：
（1）小孩子全身都可以不穿衣服，惟独要有个小肚兜，就是怕小孩子腹部受凉。
（2）现在好多女孩子爱穿露脐装，这可是养生学上的大忌，会影响女子的月经和生育。
二、腹部病
肠鸣，肚子里老咕噜咕噜地叫——这是胃病或者是中气不足。肚里胀气，只要放一个屁，就会觉得特别舒畅，常会觉得身体很重——脾病。大腹水肿——也是与脾有关，水肿是脾无力化湿而生出来。
三、腹部养生方法；腹部有了上面所提及的毛病，可以从脾着手去治疗。
1、三阴交；三阴交——这个穴位是肝经、肾经、脾经这三条阴经的交汇之所。取穴：三阴交穴位于小腿内踝上三寸，如果我们用手按该穴，会有酸胀、酸疼的感觉。效果：经常按摩三阴交穴对身体有好处，尤其是肝经、肾经、脾经的病都有好处。
2、足三里——人生的第一大养生要穴。“肚腹三里留”。三里，就是指足三里。取穴：足三里处于胃经上，在膝盖的下缘一横指处（大约三寸）的地方。效果：长期按摩足三里对脾胃的毛病有很大的帮助，甚至对治疗女子痛经也很有效。
3、天姿健身法——锻炼腹部的一个简单易学的好方法。天姿——人还没出世在母腹里的时候，就是保持这样一个姿态。这是人先天具有的姿态，这个姿态对人体来说非常有好处，它可以加大膈肌的运动。具体做法：我们下蹲时抱住膝盖，然后脚后跟不要翘起，紧紧蹲下。效果：
（1）我们能坚持按这个要领去练习长蹲，就能减少得高血压、心脏病的概率，同时还可以收缩盆骶的肌肉。
（2）有一些妇女到了一定岁数后常会出现尿失禁的问题，经常憋不住尿，甚至咳嗽一声都能咳出尿来。如果能坚持进行天姿健身法，对治尿失禁是很有疗效的，同时也会提高夫妻间的性生活质量。
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