2021年脐橙的营养价值功效与作用

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脐橙的营养价值功效与作用

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，老幼皆宜，被称为;疗疾佳果。

脐橙的营养非常的丰富，它富含了人体所需要的大量的维生素和粗纤维。今天，就让我们跟随营养学家一起来了解一下脐橙的营养价值吧。

脐橙的营养价值非常的高，不但没有籽，而且果肉厚实，汁水充足、色泽也是非常的诱人，特别是加上蜂蜜对长咳嗽不止有良好的疗效，是全世界各国都竞相栽培的非常优质的橙类品种； 赣州被誉为世界脐橙之乡，其中安远县品质最佳、信丰县最早种植、寻乌县种植面积最大；安远【三百山】东江源头是国家AAAA级森森公园，也是优良的脐橙种植基地之一；

脐橙的营养非常的丰富，它富含了人体所需要的大量的维生素和粗纤维。今天，就让我们跟随营养学家一起来了解一下脐橙的营养价值吧。 脐橙的功效与作用

1、橙子里面有很多人体所需的营养，比如它小小的身体里面有大量的维生素C和充足的胡萝卜素，可以组织我们身体内部致癌物质的生成，还可以软化和保护老年朋友脆弱的血管，促进我们身体内的血液循环。

2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

4、橙性微凉，味甘、酸，具有生津止渴，开胃下气的功效。主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。 5、盐味橙汁—补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

6、橙汁卸妆—深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 7、橙籽面膜—紧致肌肤

将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。 8、对长咳不止有特别的效果，只要按这个方法做，吃上几次即可好转；香橙蜂蜜汤

材料：脐橙，蜂蜜，百合，水 做法：

橙子洗净，切去头部；

将橙肉用勺子挖出，切碎备用；

将橙肉、百合放入挖空的橙壳，加入蜂蜜搅拌，加入适量的水；

放入碗内，上锅蒸熟，即可食用；注意事项：要把汤、橙肉全部吃完；

除了以上介绍的脐橙的营养价值好处以外，橙子的花可以制成精油，现在大家是不是觉得小小的橙子浑身都是宝呢，我们可以把橙花制成的精油轻轻的涂抹在衣服上或者是睡觉的枕头边上，不但可以安神，还有一股特殊的清香。

脐橙的营养价值 赣南脐橙的功效与作用20__-05-10 16:05 | #2楼

脐橙含有大量维生素c和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾病。脐橙含有丰富的维生素，能够预防坏血病的发生。果橙黄色而有绿斑纹。适于盆栽，是观叶，观果佳品。

脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。每100g中含热量197kj,水分87.4g,蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.6g,碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg;维生素c33mg、维生家e 0.56mg;钾159mg、钠1.2mg,钙20mg,镁14mg、铁0.4mg,锰0.05mg、锌0.14mg,铜0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。 此外还含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素p、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（r）－柠檬油、香豆

素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、y啶酮、果胶等防癌物质。 橙子的功效与作用 暖胃降逆

橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。 防癌

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 化痰

吃橙子可有帮助化痰，橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。 解酒

饮酒之后多吃橙子等富含维生素c和纤维素的`水果，这样能够使消化功能尽快恢复正常，还可帮助排毒。 抗辐射

橙子富含维生素c，每100克橙子含有33毫克维生素c。药理学研究显示，维生素c有清除自由基的功效，正好能够对抗辐射对人体产生的不良反应。值得注意的是，吃橙子比吃橘子好，因为后者的维生素c含量大概只有前者的一半左右。 排毒

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。 防中风

近日，英国一项新研究发现，吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风危险。这项为期14年的新研究涉及近7万名妇女参试者，结果发现，与不吃柑橘类水果的妇女相比，常吃柑橘类水果的妇女中风危险降低10%。 缓解心理压力。

澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 促进药物吸收

服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。 保护胆囊

经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素c含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 橙子食物相克

橙子忌与槟榔同食。喝牛奶前后1小时不宜食用橙子，以防止橙子中酸性物质与牛奶中蛋白质发生反应，造成消化困难和营养成分浪费