七年级找规律题技巧如下：
1. 标出序列号：找规律的题目，通常按照一定的顺序给出一系列数，需要先标出序列号，这样能更容易地找出数列的规律。
2. 找出每组数之间的规律：观察数列给出的数，找出每组数之间的规律。如果数列给出的数较多，可以尝试用不同的方式去寻找规律，比如计算两数之差、两数之商等。
3. 找出通项公式：根据数列的规律，推导出通项公式。如果通项公式较复杂，需要简化并代入数值进行检验，以确保准确。
总之，对于找规律这类问题，需要对数列有充分的理解和敏感度，善于总结归纳，才能快速准确地找出规律。
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