小学生健康教育演讲稿范文

小学生康健教育演讲稿范文

各位同学你们是祖国的花朵是我们国家的未来中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代没有一个好的康健的身体就不能担负起将来建设祖国的重任（单单学习成绩好、思想品德好还不行必须要有一个好身体）怎样才能具有一个康健的身体呢除了要参加一定的体育活动外请同学们应该做好以下几点：

一、从小养成优良的卫生习惯： 1、吃东西以前和大小便后洗手

许多传染病、寄生虫病是通过不明净的手、不明净的水、不明净的食品传染的如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小我们的肉眼见不到在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌大多数通过口进入人体内给人体带来疾病

2、养成不喝生水、不吃不熟食物食物不能长期保存食用前应彻底加热消毒、杀死细菌防止各种传染病如伤寒、痢疾等世界卫生组织在XX年曾经提出一个口号：“洗明净你的手煮熟你的食物”可见这是非常严重的

3、养成勤剪指甲衣服明净整齐（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）

4、不随地大小便不随地吐痰一口痰中有很多细菌和病毒可以传染很多细菌和病毒会传染很多疾病如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内造成这些呼吸道传染病的传播特别是肺结核病人要特别引起重视创建国家卫生城市我市有“十不”规定其中有“不随地吐痰”的规定希望我们小学生能从小做起、从现在做起养成优良的卫生习惯

5、合适休息有利于学习和身体康健

小学生要有充塞的睡眠才能保证康健和提高学习效率小学生每天睡眠以10个小时为好

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二、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：

很多同学听说打防疫针并不陌生因为每个同学小时候都打过而且现在还要打一些疫苗我们的国家为了造福后代保障青少年、儿童及婴幼儿的康健成长促进全民身体素质的提高几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种取得了巨大成就使很多传染病已经消灭或基本消灭有的也得到控制发病率大幅下降如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等

三、康健的心理活动

什么是康健世界卫生组织宪法章程中规定：“所谓康健是身体上、精神上及社会适应上完善的状态不仅仅是没有疾病或不虚亏”所以我们要正确认识康健不能认为没有疾病就是康健的小学生要注意培养自己具有喜悦的、积极向上的、与同学结合友爱的性格与同学们一起玩耍学会欢愉、融洽的人际交往学会调整自己的心理状态如碰到困难受到了挫折、要振作精神要知道前途总是光明的经常保持一种乐天欢愉的情绪

如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了要正确认识不泄气克服困难努力就有收获

小学生的自我认识详尽包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等）心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系

自我认识是要正确的自我评价如果不能正确的认识自己就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡产生矛盾如过高的评价自己就看不到自己的缺点产生骄傲自负的思想与同学们搞不好结合如过低的认识自己会产生一种自卑的心理这些都不利于心理上的康健成长也会影响学习成绩

小学生要进行自我体验自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感做到不自负、不自卑、不自负做错事感到抱愧做坏事感到羞辱不断调节自己的行为使行为符合群体规范符合社会道德要求

平时参加一些康健有益的活动如文体活动和有意义的社会活动不要去网吧和游戏室等成人去的场所

四、全面、平衡、适量的营养

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丰盛的营养能促进小学生的生长发育为康健身体提供物质基础中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、平衡、适量所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）因为少年儿童正处在生长发育期需要的营养相对比成人多营养和种类要更全面提倡全面营养需要多种食物要求不能偏食、不能挑食不能说我想吃什么就吃什么不想吃什么就不吃因为每种食品都有例外的营养成份偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏影响你们少年儿童的身体康健

近些年来我国人民的生活水平有了很大的提高已由温饱向全面达小康迈进但据调查在少年儿童、小学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题这主要原因就是在小学生中许多人不能做到全面平衡适量的营养

五、眼睛的卫生保健

小学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘车看书、不躺在床上看书不在暗弱的光线下看书学习不在强光下看书学习不歪头看书学习看书写字姿势要端正

看电视时眼睛要与电视有一定的距离大凡在2米以上时间不能过长大凡在一小时以内看电视时房间应开一盏灯看完电视用温水洗洗脸

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