当发令员发出比赛信息后，参赛队员支撑脚立即离地(否则判犯规)，在各自行车道内进行，不得压到两侧边线(否则视为犯规)，当自行车后轮压在终点线时，由下一人接力骑回赛道另一端，依次进行直到所有人员完成。
参赛选手在比赛中，身体任何部位不得触及地面，车的前轮和后轮不得触及左右两侧的车道线，违者判失误。
凡是被视为犯规的均减时间3秒(如是多次则累积)
比赛方法：
a、分小组赛、决赛
b、从16个队选出用时最多的`4个队进决赛，然后决出1、2、3名
一、活动及具体规则(学生会、老师组)
1、拔河比赛
(1)所需器材:大绳1条、红布条1条、哨子1个、发令旗1个
(2)人员安排：发令员1名
(3)比赛规则：
a、每一拔河队上场比赛队员20人，每队为男12人、女8人
b、比赛地为水泥地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。一局结束后双方交换场地，比赛为三局两胜制
二、注意事项：
1、比赛中注意安全，本着友谊第一，比赛第二的原则。
2、参加比赛同学听到通知后到指定场地集合检录，不参赛同学不得进入比赛场地
3、比赛中需要服从裁判的判罚，不得顶撞裁判。
4、队员必须严格要求自己，出现侮辱裁判打架情况，违者该队取消参赛资格，通报批评，严重者交至学工部，并按校规处理。
5、比赛中保持场地卫生，卫生差的班级通报批评。
6、未尽事宜，另行通知
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