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不必如此

2020-10-04 来源:易榕旅网

不必如此

  现如今由于社会竞争强,淘汰自然也多,因为这样,学校不禁为学生加作业,学生压力自然也多了。

  而学习压力大的表现有些什么呢?会出现头痛,失眠,饭量小,胃口差,想听老师讲课但听不进去,一整天没精打采的,可能还会得抑郁症,严重的还会导致自杀。

  这些表现的大多数原因是:来自父母的压力,中国的家长往往受传统观念影响“望子成龙心切”,把孩子的成绩好坏看的过重,父母对子女有过高的期望,把子女的成绩看成自己的光荣,并感到至高的快乐,否则,就会失望或过度悲伤,父母的这种观念和态度往往给子女造成过重的压力。有时候,孩子偶尔一次没考好,父母要求过严,教育不当,会造成孩子心里失去信心、厌学,有时会出现异乎寻常的反抗情绪,形成家庭暴力,有极个别的学生甚至走上自杀的道路。

  还有来自成绩低的压力,一名高三的学生高远,他是一名认真刻苦,有孝心的学生从不进网吧,也从不和父母顶嘴,在小学,初中成绩很好,读高中后依然认真学习,但成绩很差,终于忍受不住压力,在高考前10天从实验楼6楼高的地方跳下自杀。

  最后就是来自自我期望值过高的压力:相比普通学生,优秀学生往往更追求完美,对自己期望和要求过高,总想任何方面都很优秀。稍有一点事情做得不如意,就会惴惴不安,严重的甚至出现强迫症症状。优秀学生在学校与家里总与表扬有缘,习惯了别人的夸赞,一旦遇到小小的挫折,就难以承受。这就给他们自身增加了超负荷的心理负担。例如:一个同学说过:最近我总是心理很烦,期中考试成绩我是班上第5名,年级第200多名,感觉好难受。对不起父母,好想哭。觉得父母这么不容易,我才考这么点分,太丢人了。最近我好像变了许多,见了熟人也不愿意说话,见了父母吵架我也会跟着一块吵,我是不是有神经病?以前从来不这样。

  其实有一定学习压力,感到紧张,并不是坏事。学习没有压力,可能使我们的学习非常轻松,也可能使我们失去学习的动力,止步不前。再说人生活在世上,谁没有压力呢?因此,学习需要适度的压力。在一定压力情况下,可能会出现最好的学习状态。重要的是把压力调整到一个适度的状态。那么这个“度”如何把握?也就是说怎样才能将学习的压力变为学习的动力?首先,不要再想过去的事,一切从现在开始。许多同学的压力就是来自于对过去念念不忘。每个人都必须在必要时给自己机会,允许自己从零开始。你必须确定目标并开始行动。目标即不能定的太高也不能定的太低。一旦你的目标定高了,你马上就开始担心它是否能够实现,这种担心无意识地已经成为学习的巨大压力了。当然,也不能将目标定得太低,太低的目标,对学习没有信心,即使目标实现了,你的状况也不会有多大改变。然后,闭上眼睛分析分析你的状况,你的学习处在什么位置?问问自己还能做得更好吗?要达到你的理想目标,差距在什么地方?这个问题是你自己能解决的。 

  接下去就是赶紧行动,并且要坚持下去。千万不要拖延,拖延既耗费时间,又让刚刚聚集的动力慢慢减弱。如果你能够在你确定目标之后坚持行动,你会发现你已经没有多少压力了。所有的压力都会在行动中找到发挥和发泄的途径。只要你坚持下去,努力学习的结果不仅仅是学业的进步,更多的是你将获得学习的信心,也是你获得学习动力的途径。看见自己学习有进步,所有的学生都会喜欢学习的。缓解学习压力过大的方法和你信任的人交谈。沟通和交流是比较好的一种发泄。通过这种沟通,你会发现别的同学也很紧张,你不是第一个也不会是最后一个紧张之人,这就使你紧张的情绪得以缓解。比如,考试前你感到心跳加快,可以告诉你的好朋友或你的亲人等:“我心跳有点加快,好像有点紧张。”朋友或亲人的安慰会给你提供镇静的感觉,说出后对你内心的紧张会有相当程度的缓解,说不定你的朋友也正需要人分担他的紧张。告诉他人你内心的感觉,正视自己的紧张情绪,是消除紧张的前提。

  转移目标。学习紧张时可通过摆脱紧张状态消除紧张情绪。比如到操场上踢足球,看有趣的笑话。另外,轻松舒适地洗一个澡也是放松的好方法。找到自己的原因,及时解决才是最最关键的问题。

  学习是快乐的,是对我们人生有帮助的,就像我们初中班主任说过:“读书不是唯一的出路,但,读书是我们最好的出路。”真的,错过了这段读书最美好的年华,以后后悔都来不及的,当以后回忆起来这段辛苦的日子,也许会多一份欣慰与惜恋。所以根本不需要随意轻生,父母养育我们不容易,让我们把轻生的那一份心好好用在学习上,孝敬父母上吧!

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