20xx年7月23日，根据市道协“20xx年教务工作”的安排，我非常有幸参加了在全国道教名山圣地、全国道教三十六洞天之二十一洞天----白石洞天!广西桂平市白石山三清观举办了“广西道教首届辟谷班”，时间为7天。
在广西道教协会副会长、贵港市(桂平)道教协会会长、白石山三清观住持—恩师陈应伟师父的指导带领下、三邕师兄的协助下，使我对“辟谷”有了更深的认识。辟谷不算高难度的事情，但于对初学者还是有一定的挑战。这些挑战主要来自于生理和心理两方面。普通人习惯胃里塞满食物了，一旦辟谷后肠胃空了，会感觉“饥饿”，其实不是身体真的需要食物，而是不习惯而已。而且人平时肠胃长期塞满食物，这种人的胃会总是处在消化工作状态，突然胃空了，而胃还在习惯性工作(空摩擦)，会胃不舒服，严重的还可能导致胃出血等问题。所以，辟谷的人一定要学会“吞气”，就是吸一口气，然后像喝水一样咽下去，这样肠胃充满空气，就会有充实感，可以避免肠胃不适和空摩擦。
另一个就是心理挑战，普通没有经历过辟谷的人多少会对辟谷有害怕心理。觉得自己很多天不吃饭是件很难以置信的事，会有担心自己出问题，所以在辟谷过程中这种心理压力往往转成心理暗示，让自己感到不适。还有的人在辟谷中生理会有些反应，比如口臭、口苦、四肢无力、喉咙痒、咳嗽、打嗝、放屁等原有体内疾病出现的反应等等，其实这些都是身体在排毒等现象，可以说是好事，是把身体深层次的病菌排出来了。这些现象可能会维持很多天(根据个人有所不同)。有些人对这些现象感到害怕，其实大可不必。
通过这次辟谷班，使我受益匪浅，感谢师父在百忙之中抽时间回来和大家一起修习我们道家养生之术—辟谷。辟谷结束，肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷、记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力，创作能力、听觉、视觉、创造等有了大大的提高。经过本次的“广西道教首届辟谷班”，使我自身的修行积累了许多经验。
福生无量天尊!
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