一中优秀教师心得体会

　　今天最大的收获就是遇到了王玉龙老师。听了他的讲座，我才意识到自己对压力失察了。在他的压力测试上，我的分数是16分，属于精神压力偏高类。给出的建议是反省一下压力来源和寻求解决方法。说实话，我很是震惊，在我不知道的情况下，我都已经属于心理压力偏高型的人了。并且我自己还不自知。根据王博士的讲解，我这样是很危险的。所以，我要根据王博士所说的，要学会压力管理。

　　一开始，王博士，就别开生面的问了大家一个问题，你心理健康嘛？你觉得你心理健康的举手。你觉得，你心理不健康的举手。说实话，每每这样的情况时，我都不愿意做选择题，因为怕踩坑。但是，后来知道了，心理健康，更多的是一种能力。一种应对生活的`能力。这种能力需要我们拥有，自我觉察的能力，自我反思的能力，感受快乐的能力和做出改变的能力。自我觉察的能力，就是需要我们不能回避自己的情感。在日常生活中，情绪是一种能量，虽然暂时没觉察，但不代表不存在。我们需要去觉察自己的情绪，若我们不能觉察自己的情绪，情绪就像炸药一样，一旦碰到导火线，就会炸掉。但是，当说出情绪时，就是在释放自己的感受。我们还要有反思能力，经常反思的状态，就是一种心理健康的表现。感受快乐的能力，能够感受快乐首先要投入，无法投入，就无法感知快乐！但是现实生活中，各方面都优秀的人，却无法感受到快乐，究其原因，就是无法感知生活、生命的意义，生命对他就没有吸引力，所以很容易放弃没有吸引力的，所有有时我们会听说某某高校大学生跳楼的消息。我们还要有做出改变的能力，我们认识到自己出现了某种问题，正对这问题，我们就要去改变，这也是一种心理健康的表现。以上四点，可以作为一种评价心理是否健康的评价点。

　　所以，基于此，我会做出改变的！去改变自己，去让自己获得快乐！因为只有快乐的老师，才能教出快乐的学生！