亲爱的家长、同学们：
春临大地百花艳，节至人间万象新！团圆美好的新春佳节还在脑海中余韵未消，生龙活虎的校园生活已在会的助燃下缓缓开启，同学们，你们准备好了吗？让我们一起切换到校园模式，把美好的期待落实到切实的行动中。
为安全、有序、高效推进春季学期返校工作，顺利开启新学期学习、生活，现将相关事项作如下温馨提示：
美丽的校园
等待着同学们的归来
报到时间
20xx年xx月xx日（农历正月）
上午7：30分入校
（乘坐校车的同学请关注照管员下发的各站点的发车时间）
疫情防控
请全体师生严格按照疫情防控的要求，积极配合做好春季开学前疫情防控工作。
返校前如有发热、干咳等任何病症，暂缓返校，请及时就医；完全无症状的学生可正常返校。
学生篇
1、调整作息
我们的生物钟是一个很智能的系统，当假期处在比较放松的状态下，就容易变成晚睡晚起的作息习惯，而一旦要开学回到校园，也能努力切换到早睡早起的模式，而开学后需要我们尽快以饱满的精神状态进入节奏明快的学习生活中，所以建议同学们提前两到三天开始按照开学后学校的作息时间逐步调整自己的生物钟，先从晚上早睡开始，再逐步到早上早起，定好闹钟，循序渐进。
2、收拾心情
要开学了，要从放松的假期状态回到紧张的校园生活，不少同学可能会感到烦躁抵触、焦虑不安，这是正常现象，也需要我们积极正视并做好调整。首先是接纳自己的各种情绪反应，告诉自己这是正常的，也可以和同学交流自己的心情，寻找共鸣，可以和父母老师加强沟通，寻求支持。此外，我们还需要做一些行为上的调整，如和家长一起准备回校的各种用品，整理好仪容仪表，向老师咨询学习上要做的准备和安排等，同时逐步减少使用电子产品的次数和时长，这样我们的心情能更容易适应回校后的学习状态。
3、保持运动
高强度的学习生活需要有强壮的身体和充沛的精力做保障，而在调整作息的同时保持运动，如慢跑、散步、打球等，都可以让我们神清气爽，使生理和心理调整到一种身心合一的更佳状态。
4、做好防护
按防疫要求做好返校准备，同时做好自我健康监测，坚持科学佩戴口罩，将各项防护措施融入日常生活，养成良好的卫生习惯等，保持最佳的身心状态。
5、物品准备
提前整理好学习用品，上学必需品；按学科分类整理好假期作业；清洗校服，整理发型等仪容仪表，做好开学准备。
家长篇
家长是孩子的坚强后盾，他们的健康成长离不开家长的陪伴和鼓励，因此我们作为家长，也可以从以下方面给孩子提供一些助力：
1、陪伴共情
作为家长，我们都做过学生，知道学生对学业的美好期待，同时因为年龄和阅历，还存在这样那样的不足，有对新学期的期待，有对假期懈怠的懊悔，有临近开学的忐忑，有未完成作业的焦虑，这些都是正常的反应，我们家长要做的是理解他们的心情，为他们提供积极的心理陪伴。可以和孩子聊聊家常一起散步，维持良好家庭氛围；可以和孩子分享自己的成长经历，加强情感联系；可以听听孩子的新年愿望和学习目标，增强学习动力等。
2、信任支持
这几天，孩子的心情可能是烦躁的，抵触的，行为上则可能是散漫的，悠闲的，我们家长可能看了会难免着急，会忍不住反复提醒甚至批评教育，甚至使家庭氛围比较紧张。在此特别提醒的是，对初中的学生来说，他们非常清楚假期作业的要求，也知道那是他们的任务，即使最后未能全部完成，承担后果也是一种成长。
3、立下目标
一年之计在于春。开学前夕整理好寒假作业，给假期生活做个总结，和孩子聊一聊春季新学期的目标与计划。一份合理的计划，会为即将到来的新学期润色添彩，点燃孩子们学习的激情。还可以进行亲子沟通，帮助孩子调整好情绪，用积极、阳光的心态迎接新学期。上学不仅是学习，还包括了孩子们自我管理，与老师和同学进行互动交往的过程。因此，关注孩子的情感，对新学期的心理适应非常重要。
此外，家长言语行为上的信任支持可以给孩子有效的安抚，如和孩子一起准备开学用品，包括个人防护物品；和孩子一起制定新学期目标，和孩子一起回顾上学期学业上的得失，和孩子一起观看，和孩子一起运动或散步等，让孩子在平和的状态中迎接新学期的到来。
同学们，准备好了吗
让我们一起调整好状态
在新的一学期里
乘风破浪，扬帆起航！
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