不建议长期大量食用。菠菜中富含草酸，这种物质遇到钙物质之后就会形成草酸钙，而草酸钙是不会溶于水中的，那么就会阻止身体吸收钙物质，菠菜的食用量一旦过大，长期下去，身体就会缺乏钙物质，对于骨骼的健康来说，是十分不利的。吃菠菜有什么好处 1、补血养血 菠菜中的铁元素是十分丰富的，可以有效的预...

菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状。（3）易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品，菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种，且...

却不能大量的食用，因为菠菜中含有丰富的草酸，这种物质是不会溶于水中的，那么就会形成草酸钙，那么人体对于钙物质的吸收就会大大的降低，从而引发身体的不适，所以食用菠菜最好不要每天都在食用，适量是最好的。菠菜吃了对身体好吗 是有好处的，但是要注意适量，不可以吃得太多。1、补血养血：菠菜中...

1、100—200克合适。2、根据健康饮食指南的建议，一个人每天最好能坚持吃500克左右蔬菜，最好包括5个不同的品种，其中一半为绿色蔬菜；尽可能的多吃菠菜、小白菜、油麦菜等绿叶蔬菜，红辣椒、胡萝卜、番茄等红色蔬菜，以及土豆、南瓜、红薯等黄色蔬菜为宜。

1、菠菜是人们经常食用的一种蔬菜，它的营养价值很高，很多人认为多吃菠菜对身体好，吃的越多越好，其实不是这样的。2、多吃菠菜好处不多，危害却不少。菠菜里富含草酸物质，草酸会与食物中的钙发生化学反应生成草酸钙，而草酸钙不能被人体吸收利用，反而使食物中的钙质流失。所以常吃菠菜会引起人体...

多吃菠菜的好处和坏处1、促进排便菠菜当中含有的大量植物性的粗纤维能够促进肠胃的蠕动，对于排便能力的提高有一定的提升作用，尤其是如果有便秘的人群或者是肠胃蠕动缓慢的人群，就可以去多吃一些菠菜，能促进排便哦。2、帮助消化而且菠菜当中含有的营养成分比较多，含有纤维素，维生素，各种微量元素，还...

回答：指导意见:你好!我们无论吃什么食物、蔬菜都是不能过量的,要适量,物无全佳,所以需要我们食用量要均衡,才能吸收到多的营养。菠菜可以起到补铁的作用,但是它含有较多的草酸,会阻碍钙的吸收,所以要适量食用为佳,不要和豆腐搭配食用。

2、经常食用菠菜，菠菜中所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。女性由于月经期出血的缘故，在平时多食用一些蔬菜，对保持身体的健康是很有好处的。3、菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠蠕动，有利于粪便的排出，对防止便秘的发生有一定的作用。经常食用菠菜对防止痔疮的...

菠菜是许多人餐桌上常见的蔬菜，它富含多种营养成分，如维生素A、维生素C、铁和钙等。然而，菠菜的食用量过多可能会对某些人造成不良影响。首先，菠菜含有草酸，如果摄入过多，草酸会与人体内的钙结合形成难以溶解的草酸钙，从而影响钙的吸收。其次，菠菜中含有一种叫做草酸的物质，过量摄入可能会导致结石...

2、经常吃菠菜可以预防便秘 菠菜中含有大量的植物粗纤维，可以增加肠胃的蠕动，起到促进排便、将体内废物及时排出体外的作用。对于患有便秘、肛裂等疾病的患者，可以适当多吃一些菠菜。3、菠菜可以预防贫血 菠菜中含有丰富的铁元素，对于预防缺铁性贫血具有重要的作用。4、菠菜可以促进新陈代谢 菠菜中含有多...