在潜水成为越来越多人喜欢的项目的今天，很多小伙伴都开始踊跃的尝试这项活动，那么在潜水的过程中我们将收获哪些好处呢，会有哪些让我们身心愉快的事情发生呢，下面就让我们一起来看看吧。
潜水可以让人体验到失重的感觉，海洋造物的神奇，有太多的事物是我们不知道的，海洋的深、海洋的大，更显得我们人类的渺小，我们不但可以亲眼看多许多只有在Discovery(科学探索)和NationalGeographic(国家地理)才可以看到的生物，也可以亲自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰。
潜水我不向您保证肯定可以减肥，但是在水下的热量消耗是陆地上的7倍(游泳只有3倍)，一般人是无法靠食物完全补充潜水的热量消耗，并且游泳是靠闭气为主的运动，而潜水是靠不停的呼吸来进行的真正的有养运动，请记住脂肪的消耗需要大量的氧气。
潜水可以使得全身的骨骼和肌肉处于类似失重的环境，对于关节、骨骼、肌肉等运动型的伤害有着减轻压力的作用，国外早就将运动损伤后的复健治疗与潜水结合在一起。
水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。
你看过早上6点钟的大海，看过海底共生共存的各种生物关系，看过巨大的魔鬼鱼、鲸鲨，看过要把眼珠子瞪出来才能发现的豆丁海马等小东西。你学习种植珊瑚，可以用精准的语言分辨出好几种海蛞蝓的种类。你告诉人们海龟的习性。由此你知道对自然的尊重。
你发现从前可以看到的成群的沙丁鱼风暴、杰克鱼风暴团越缩越小了，但是乱踢珊瑚的潜水员变多了。你知道大海有多宽容也有多无情。你知道人类对自然的影响可以有多么巨大多么可怕。然而你亲眼目睹的这些事实，世界上多数人仍然麻木地旁观，觉得和自己毫无关系。你觉得好着急啊!你会比以前更关心和环保相关的议题，在不久的以前你可能还是麻木而无知无觉地过滤了这些信息。
潜水计划，相信在潜水时，各位都会听到的名词。就算没听过，也知道在下水前，教练会告诉你关于这次潜水的潜点介绍、入水方式、路线、最大深度、潜水时间、该回程之残压、注意事项、水中可能的突发状况及处置…等等的状况。导潜也可以从聊天中大约知道潜水员的状况，或可能在水下会遇到的问题，可以避免掉在水中做无法交谈的沟通，顺利排除问题，安全回到水面上。