有氧耐力什么意思

2024-07-30 来源：易榕旅网

长时间进行有氧供能的工作能力。
有氧耐力，也叫有氧能力，是长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%到85%，心率在110到150次/分。时间最少5分钟，在15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。

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