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中学田径队训练计划

2024-06-26 来源:易榕旅网

中学田径队训练计划

体育兴趣小组

20__年_月

田径训练小组

为,按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下:

一、训练时间和地点:

训练在我校操场及街道进行。

具体时间:上午6:00—6:30;下午17:10——18:10

二、训练教师及学生名单:

教练:胡XX财队员:

三、训练安排:

1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段:(20__.10月——20__.11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段:(20__.11月——20__.12月):基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、基本技术综合练习。

(四)、第三阶段:(20__.12月——20__.1月):专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

五、训练次数与时间:

每周训练四次,每次1小时左右。

六、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

者兔初级中学

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