面包属于垃圾食品还是健康食品
2023-08-31
来源：易榕旅网
面包不属于垃圾食品，属于健康食品，面包是主食的一种，是一种较好的碳水化合物食品，还含有丰富的蛋白质，但面包的种类有很多，并不是所有面包都可以当主食食用的。
面包怎么吃比较健康
我们在挑选面包的时候最好选择手感较硬的、味道较淡的，这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收。
很多人都喜欢吃比较甜的面包，特别是夹馅面包口感软甜，很多人都爱吃，但是这样的面包热量和油脂都偏高，所以这种面包不建议经常吃。
如果早餐的时候想要吃面包，最好选择全麦面包，因为全麦面包中含有铁、维生素B、维生素E、镁、锌和纤维素等营养成分，而且热量不高。
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