孕中期怎么缓解胃胀不消化
2023-08-23
来源：易榕旅网
很多妈妈在孕中期的时候会感觉身体比较舒畅但是容易出现吃东西消化不良的反映，下面本网小编就来说说：孕中期消化不良胃胀怎么办 孕中期怎么缓解胃胀不消化。
孕中期消化不良和胃胀
不少孕妈妈到了孕中期以后，痛苦的孕吐逐渐消失，妈妈们不会再对气味过分敏感，恶心反胃的情况也会好所好转。不过孕中期后，逐渐增大的子宫开始对准妈妈的胃、肠等器官产生压力，也会影响消化系统的吸收功能。因此很多准妈妈们感到悲喜交加，一方面恶心的感受没了，食欲大增，而另一方面，在大吃一顿之后总是消化不良，产生胃胀。
孕中期也要平衡营养
孕中期开始，宝宝处于快速发育成长的阶段，所以准妈妈要均衡地摄入营养，多吃一些鱼、肉等富含高蛋白的动物性食物，同时还要保证谷物类主食的摄入，满足宝宝生长所需的热能。
怎么缓解胃胀不消化
* 少吃多餐，在两顿正餐之间及晚餐之后，可以再加餐一些点心。
* 孕期女性体热内燥，比孕前更容易感到燥热和多汗，尤其在夏季，不过这个时候切忌贪凉，因为吃太多凉的食物很容易加剧肠胃不适、消化不良以及胃痛胃胀的问题。
* 吃完饭后尽量坐直身体以减少子宫对胃部的压迫。
* 适当做一些轻缓的运动有助于帮助消化，比如散步或者孕妇操
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