怀孕的时候怎么避免孕期便秘
2023-08-23
来源：易榕旅网
怀孕的时候因为胎儿的慢慢长大挤压五脏，准妈妈在怀孕的时候很容易便秘，那么怎么避免便秘呢，本网小编就来说说吧。
怀孕怎么预防便秘
便秘在孕妇中还是比较常见的，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。
还有少部分孕妈本来就有痔疮、肛裂等直肠疾病，孕前没有发现或者没有治好，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。
那么，孕妇出现便秘应该如何治疗呢？医生一般开一点乳果糖、润肠丸、开塞露等，孕妈属于特殊的群体，在治疗便秘时不宜用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，以免胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。所以最好的方法还是要靠科学的调理。除非迫不得已，便秘的孕妇都应当以预防和调理为主。
首先，要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。其次，孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。再次，孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。最后，在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多走动，帮助肠道蠕动。
最后，丁妈温馨提醒有计划要宝宝的姐妹们，在怀孕前一定要到医院进行检查，发现直肠及肛门疾病后应及时治疗，以免怀孕后病情加重，又不好用药治疗。那些经过调理还不能很好改善便秘的孕妇，应在医生指导下用药。
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