这些常见的水果不宜多吃

水果因为含有丰富的维生素和微量元素，受到众多消费者的喜爱，但是，水果也并非越吃得多就越好，有的甚至把水果当饭吃，这样可不利于身体的健康哦！那么，哪些常见的水果不宜多吃，吃过量了对健康有什么损害？相信很多人都不知道其中的秘密吧，下面我们就为大家揭晓水果的这些奥秘。

这些常见的水果不宜多吃

1、苹果

果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

有的爱美人士为了减肥或为了皮肤的美丽，一日三餐都不吃饭，就只一个或两个苹果，长久下去，不仅让身体缺乏必须的营养，而且可能造成一些疾病。因此，爱美的你如果拿苹果当饭菜，这就大错特错了。减肥也要注意营养的均衡哦！

2、梨

具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

有的人听说梨有化痰止咳的作用，只要一咳嗽，或有慢性气管炎等疾病时，就大量的吃梨，尽管这样也可以起到化痰止咳的作用，但并不能治疗慢性气管炎，因此，有病还是要上正规医院去治疗，不能过量的吃梨，否则容易引发其它的健康问题。

3、柑橘

内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

4、葡萄

葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄中的糖和铁的含量高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。