燕麦吃多容易导致腹胀或胃痉挛2018
2023-08-23
来源：易榕旅网
燕麦是一种低糖高营养的食物，含有丰富的膳食纤维，虽然常吃燕麦对身体有好处。但是什么东西都是不宜多吃的，燕麦吃多了好不好呢？有什么影响。
燕麦吃多了好吗
燕麦吃多了不好。 ；
适量食用燕麦是可以帮助润肤、护发、维持新陈代谢、改善血液循环，但是过多的食用，可能会给身体带来一些副作用。
燕麦吃多了有什么副作用 ；
消化不良 燕麦中膳食纤维含量是比较高的，不容易被消化，如果一次性食用过多，会导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。 ；
导致胀气 燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。
燕麦一天吃多少合适
燕麦是不宜一次性食用过多的，那样容易导致腹胀或胃痉挛，所以每次食用时要控制好量，一天摄入量在40克左右为好。
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