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泫雅怎么减掉17公斤

2023-08-23 来源:易榕旅网

说到韩国性感女歌手,绝对第一个想到泫雅吧?那双大长腿更是让她穿什么都性感到不行!身高也不过 164公分,但是腿部比例简直从胸下都是腿啊~不只长之外,重点是还毫无赘肉!除了平时练舞之外,泫雅也会做简单的小运动来维持美腿喔!跟小编一起看看吧!

1. 饭后绝对不坐下

泫雅在进食上其实有一些必遵守的小习惯,其中一个就是她无法容忍自己饭后马上坐下!所以她常常在吃完饭后利用清洗碗盘、洗衣服、扫地等家务来回走动,避免脂肪囤积;用餐时也会一小口、一小口仔细咀嚼,延长进食时间,提升饱足感!

2. 勤跳舞练出翘臀、美腿

以美腿出名的泫雅,全归功大量练舞的功劳,不论是街舞、爵士、现代舞都是瘦身的最佳管道,而且这些舞蹈大多都重视臀部和腿部律动,对于下半身肥胖有极大的雕塑效果!

3. 跑步+踩脚踏车,强化腿部线条

泫雅平时最常利用跑步或是脚踏车来加快新陈代谢,提高心脏肺活量,偶尔也会去游泳、骑脚踏车,或是找朋友一起打保龄球,总之就是尽量维持「动」的习惯,另外如果没机会运动的话,她也会用走楼梯、或是深蹲来对练腿部。

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