3种蔬果快速消水肿
2023-08-22
来源：易榕旅网
3种蔬果快速消水肿
1、高钾蔬果：
包括香菇、菠菜、绿花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿。
2、利尿蔬果：
包括冬瓜、大黄瓜、西瓜、韭菜、橘子、石榴、葡萄、紫苏等。
3、含碘食物：
例如海带、虾等食物，可改善下半身血液循环。
薏仁冬瓜汤
材料：
薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片。
做法：
1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿色外皮後，切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。
2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。
3、将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟後，加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟後调味即可食用。冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水功能，待煮好後再捞掉，增加美观。
水果消肿饮
材料：
香蕉半根、小番茄5颗、西瓜适量。
做法：
将材料备好後，西瓜切块，全部食材放入果汁机并加入200至300ml的开水，榨成汁即可饮用。
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