咖啡喝了会便秘吗
2023-08-21
来源：易榕旅网
由于很多人都承受了较大的工作压力，每天都需要喝咖啡来提神，同时出现了便秘的情况，因此会有咖啡喝了会便秘吗这样的疑问。
咖啡中的咖啡 因确实可以刺激消化系统末端的肌肉收缩，促进排便，然而，由于咖啡是一种利尿剂，会吸收大肠中的水分，从而加重便秘。因此，如果便秘了，别喝咖啡，也别喝含有咖啡 因的茶和可乐。
那么，经常便秘怎么调理呢？
1、饮食要清淡一点，禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，等食物。
2、保持心情的舒畅，保证良好的睡眠。，加强体育锻炼。慢跑，打太极拳等。
3、每天定时大便，时间不超过3分钟。没有大便也要培养大便反射。避免用力大便时肛门粘膜脱垂。
4、便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。每天两次，每次15分钟。手指涂上肥皂，轻轻伸进肛门按摩，不要太用力，以免损伤粘膜。
5、如果大便干燥，可以服用润肠通便的药物，如:麻子仁丸。槐角丸。。石蜡油等。经常便秘者可用绿豆20克，慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。也可在医生指导下口服果导片，芦荟胶囊，番泻叶等，注意，长期服用果导片，芦荟胶囊，番泻叶会形成药物依赖性。严重的会导致胃肠道功能紊乱。
建议人们选择恰当的方法进行便秘的处理，便秘的朋友还是最好少喝咖啡，建议饮食清淡，不要吃辛辣的食物。
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