为什么女性容易便秘
2023-08-21
来源：易榕旅网
便秘是我们生活中常见的烦恼，便秘不仅会长胖，还会影响食欲，很多女性都被便秘困扰着。那么，为什么女性容易便秘？
女性容易便秘的原因有一般原因与生理原因，生理原因我们无法改变，但是一般原因我们是可以改变，从来减少便秘的发生。
一般原因：喝水不够、缺少运动、饮食量太少、过于精细、便意减退、排便习惯不佳、情绪作怪。
生理原因：盆腔结构、激素水平、怀孕，等等。
所以生活中的女性朋友们要多食有渣食物，补充足够水分：纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动， 能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。
因此食物不应吃的太精细，要确保纤维素占到食物中30-50%体积的比例，但与此同时，还得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用，不然纤维素"阻肠"，会让便秘更严重。
养成良好的排便习惯。建议晨起定时排便，不强忍便意，不强弩久蹲;同时要积极治疗便秘(必要时适量应用通便药，如用促进胃肠蠕动的药物六味安消胶囊每次 4-6粒，每日3次。老人还可加服润肠药四磨汤每次20ml，每天2-3次，年轻人便秘重者还可加通便灵胶囊 每次2-3粒 每天2-3次。必要时还可用开塞露肛入以帮助排便)。
综上所述，希望女性朋友们养成一个好的习惯，尽量摆脱便秘的困扰。建议患者平时不要吃辛辣、生冷、油腻食物，多吃蔬菜水果，要多注意休息。
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