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长期剧烈运动

2023-08-22 来源:易榕旅网

贫血症状好发生在女性身上,常伴有脸色苍白,浑身无力,疲倦,头晕等不适症状出现。那么,比较常见的贫血原因有哪些呢?今天,一起去详细了解为什么贫血。

贫血是指人体外周血中红细胞容积的减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。一般要给与贫血患者富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。

1、长期剧烈运动

汗水中铁浓度可达40~60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁,这些贫血的原因是比较常见。

2、生活无规律

学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血:铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。

黄芪是男女都很适用的补药,可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力,促进全身健康;杜仲可以补肾安胎,强筋健骨,还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。因此,经常出现贫血的人,不妨多吃用黄芪制作而成的食疗方。

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