喝什么骨头汤才能补钙
2023-08-22
来源：易榕旅网
喝骨头汤也要吃肉
有些人认为，喝汤就是只喝汤而不吃肉。这是一种不正确的认识。
专家说，喝汤不仅可以促进我们的食欲，满足我们的口感。而且可以帮助补充体内水分、无机盐。尤其是饭前喝汤，对肠胃来说也比较有益。但是，并不是所有的营养都在汤里。汤里只是一小部分营养，更多的营养物质在菜和肉里，喝汤时也要吃肉，营养就会更全面了。但是，想预防骨质疏松，不能单纯依靠骨头汤。预防骨质疏松要从多方面入手，多吃含钙丰富的食品，还要适当地运动。
骨头不同营养不同
骨头不同营养也不一样，可以根据自己的体质来选择骨头汤。
春季阳气开始上升，可以喝一些鸡汤，有助于阳气升发。但是，不能只喝汤而不吃鸡肉，否则营养不全面。
鸭肉性凉，具有滋养五脏、补血利水、清热解毒、养胃生津的功效。容易上火的人夏季可以多喝鸭架汤。
与猪棒骨相比，牛骨汤中的营养更易于人体吸收。同时，牛肉中还含有铁，对人体有一定的补血功效。在秋冬季节喝上一碗牛骨汤，可以起到温胃散寒的作用。
排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，具有滋阴润燥、益精补血的功效。
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