现***生活节奏快生活压力大，年纪轻轻就各种小病缠身，影响生活质量，其实，这些都是与平时不注重养生是分不开的，说到养生，可谓是方法千变万化，今天我们来简单介绍两种近几年来比较流行的养生方法瑜伽断食和道家辟谷这两种方法有相似的地方，也有不同的针对性，需要大家区别开来。
瑜伽断食，是一种自我修复的保健疗法，其意为智慧意识，对生命自我的贪欲净化。就是通过一段时间的断食和冥想，让身体清洁，得以净化，瑜伽断食让大脑会变得极度清晰，是印度最古老的自然疗法之一，拥有悠久的历史瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，让我们的身、心得到健康自在的新生。
现代社会人们生病的根源在于环境污染、色素、调料、铅汞等形形***的毒素，随着人们的一日三餐直接或间接的进入人体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除，长此以往积少成多，于是人们开始生病。因此及时的为身体清理毒素是很有必要的，断食从某种意义上来讲可以达到这一目的。
辟谷则起源于道家，分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过断食和断水，调整气息的方式来进行对身体的调理，其根本原理也是帮身体排毒，但效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在在一段时间内只吃药材和坚果来调理身心。
虽然辟谷已经得到越来越多的人的推崇和喜爱，但是其是否会对身体造成伤害还有待科学的进一步研究和证明。不可否认的是，辟谷和断食会对胃部造成一定的损伤，而且并不是所有人都适合用这种方法来减肥或是调理身心，比如原本胃部就有疾病的人和低血糖，糖尿病的人是绝对不可以尝试的，切忌盲目跟风，适得其反。