冬至的到来意味着天气将进一步变冷，进入一年中最冷的季节“数九寒天”。雅安冬季多雨、潮湿、阴冷，冬至后将迎来一年中最冷季节，在此时节如何驱寒保暖、预防疾病、合理养生呢？
“针对雅安冬季多雨、潮湿、阴冷的气候特点，市民冬至养生的首要任务是做好防寒保暖，提高身体抵抗力，抵御‘寒邪’来袭。”我市名老中医、市中医医院主任医师王明全介绍，“冬至后气温低，人的抵抗力也比较差，容易受到寒气侵扰，特别是原本就体内阳气不足，容易畏寒怕冷的人，尤其需要做好保暖工作;祛除身体的寒气，除了保暖外，市民应多吃温性食物，饮食以温热为主，少食甚至远离寒凉食物，这对平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的;进补的基本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。”
“年老体弱者遇到寒气侵入，一些呼吸道疾病如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等很容易发生，所以要善于‘避寒’。”王明全提示说，天气冷，人体的周身血管收缩，血管收缩易造成血压的增高，尤其有动脉硬化问题的老年人，血管比较脆，一旦血压升高，往往易造成中风等疾病，因此年老体弱者在冬至后不仅要预防呼吸道疾病，还需注意预防心脑血管疾病的发生。
此外，王明全强调说，雅安冬季潮湿阴冷，“老寒腿”等风湿患者相对较多，这类朋友冬至后要特别注意腿部保暖，可每晚在家热水泡脚，预防旧病复发。还有冬至后进入“数九”时节，雅安天气格外阴冷，市民要防止风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。因为天气变冷后，寒风如果长时间直接吹拂面部，会造成面部经络气血组织不通，面神经因缺血而麻痹，受面神经支配的面部表情肌，就会因营养不足而出现功能障碍，导致面瘫。老人、小孩天冷外出时可戴上口罩或围巾，防止风寒之邪侵犯面部。