辟谷效果探讨辟谷济善
我自己辟谷济善六年多了。身边也有大量的熟人在辟谷。观察下来，有些普遍现象。一般来说，辟谷三个月后，会明显感觉到变化，比如体重更均衡了，情绪更平和了，身体更健康了，等等。但是，关于效果，有几个误区。
不适感与健康初期辟谷，肠胃身体都有个适应过程。一开始就舒服的是少数。典型的是饿和乏力。关于饿，除非您原来有胃病或者胃部的隐患，否则是不会难受的。典型的证据就是一般忙起来不想吃，空下来就特惦记。所以，辟谷不是越轻松越好哦，该干嘛干嘛，自自然然最好。坚持几个月后，就能准确分辨是饿还是馋了。此时，自己的觉知也就提高了一层。乏力与头晕虽说辟谷通过秘要来沟通天地能量，到初期辟谷还是容易没力气，甚至头晕。以我自身的体验，这有两个原因。一是思维习惯。潜意识觉得没吃饭应该没力气，体现在体能上的反应。此时，不用压抑，也不必被常规思维操控。自然即可。二是辟谷后的良性作用。辟谷时会血液回补大脑，这种头晕是非常宝贵的。验证是需要用脑时思维更简洁了，连续几个月下来，明显会思维更清晰。
辟谷对身体的调整不是单一的表现，而是个系统工程。是自主调整，因此，每个人是不一样的，更不要以常规思维来衡量。辟谷秘要重要的事情说三遍：辟谷秘要！辟谷秘要！辟谷秘要！规范地做秘要是辟谷的关键。否则就是挨饿。规范不仅包括认真做动作，更重要的是正确持咒，按规范进行呼吸和意念训练。不到位，或者掺杂其它的辟谷或者养生方法进来，都会破坏本来的自主调整。