关于0-1岁宝宝是否能吃盐的问题,大多数的妈咪都不清楚,有的宝宝甚至不吃不加盐的面条等食物,可是加盐的食物对宝宝来说好吗?婴儿能吃盐吗?科学来讲,1岁之前的宝宝最好不要食用过多的盐分,这会加重肾脏的负担,对身体造成不利影响,当然也会影响以后的身体健康。
专家解答:婴儿能吃盐吗?
宝宝的肾脏还未发育完全,如果摄入的盐过量了,很容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠,从而促进钾从尿中排出,宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。一般建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候,不要放盐。
宝宝多大可以吃盐?
一般,宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐,因为可能会伤害他的肾。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得。在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。1~3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)。
婴儿夏天可以吃盐吗?
夏天宝宝出汗比较多,可以给宝宝的白开水或者辅食中稍稍加一点盐。一般建议一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克~1.5克之间,0-1岁宝宝每日的食盐量可以再少一点儿。
0-1岁宝宝吃盐的注意事项
(1)限制宝宝吃咸的食品
(2)给宝宝做辅食时不加盐
(3)限制加工食品,如半成品、点心、饼干、汤、肉汤、寿司、比萨、罐装蔬菜、奶酪、香肠、薯片等含盐高的食物,改为盐含量低的食物。
(4)为宝宝特别制作的食物盐含量很低,如罐装辅食和婴儿麦片等,因为在制作过程中没有加盐。购买这类食品时应注意包装上提示的适合宝宝年龄,因为给较大孩子准备的食物都是精加工,盐含量高,不适合宝宝。
(5)如果真的想给宝宝吃盐含量高的食物,建议只偶尔给他少吃一点。而且不能以大人的口感去衡量宝宝的口味。
适合宝宝的低盐食品
水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶等。只要没有加盐,无论是新鲜的、罐装还是冷冻的都不应有什么差别。不过罐装蔬菜往往会放盐,所以需要特别留意。如果生产过程中没有加盐,大米和干面条的盐含量也很低。要养成看食品包装上的营养说明的习惯,这样你会很快知道什么是最适合给宝宝买的食物。
从小给宝宝养成饮食清淡的习惯,有利于宝宝长大后对高血压、动脉硬化等疾病的预防。不要给宝宝的饮食中多加盐。您也可以阅读“宝宝可以吃山药吗?喝山药粥对宝宝有好处”,本网希望提供的育儿知识可以帮助到每一位带宝宝的新手妈妈。