相信当孕妈妈进入到分娩期之后，她们都会受到医生的 一个建议，那就是将自己的体重控制在一个合理的范围内，只有这样，才能做好顺产的准备，下面，小编就给大家讲讲，孕妈妈在怀孕期间如何控制好自己的体重。
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1.孕早期怀孕3个月以内增加2千克；
2.中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克；
3.前后共12千克左右为宜。
如果在整个孕期增加20千克以上的话，孕妈妈就会体重超标，为顺产埋下威胁。
合理控制体重的饮食提示：
1.多吃一些绿色蔬菜。因为，蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘，同时，也会让孕妈妈的体重得到合理的控制。
2.避免油腻的饮食，少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物，增加肠胃蠕动，减少肥胖的可能性。
3.避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
4.不喝酒精类饮品。
除了上面的饮食调节之外，孕妈妈还要做好必要的运动工作，运动不仅会增强孕妈妈的身体素质，同时，还会让孕妈妈们减掉多余的脂肪，防止肥胖的发生。
上面的这些小提示，大家都看到了吧，这对于孕妈妈保持良好的身材是很关键的，更重要的是，可以为孕妈妈的顺产做好一个必要的条件。