有的时候可能由于在宝宝吃食上没有那么注意，导致宝宝可能在一些营养方面跟不上，还有可能宝宝比较挑食，对于一些有营养的东西不喜欢吃，所以为了了解宝宝的身体状况，接下来让我们一起来了解一下，3岁宝宝缺钙锌的症状有哪些呢？
3岁宝宝缺钙锌的症状有哪些？
1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5、前额高突，形成方颅。
6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
3岁宝宝缺钙锌如何补？
1、多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、豆腐、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让补铁补血更充分。
在充分了解宝宝缺什么之后，就可以相应的在吃食上多多注意，让宝宝身体里的营养足够均衡，这样宝宝才能够健康长成长。如果缺钙锌，又不想药物治疗的话，可以给宝宝多吃一些菠菜猪肝之类的东西，还可以带着宝宝晒太阳，也会有一定作用的。