1、遗传因素，身高绝大部分是由遗传基因决定的，后天的各种做法都无法改变遗传的基因。
2、后天的营养，充足优质的蛋白质、维生素以及钙质可以促进骨骼发育，进而帮助身高增长。
3、运动，一方面运动可以促进维生素D的生成，另一方面运动可以刺激骨骼生长，加速新陈代谢，进而帮助长高。
4、睡眠，在夜晚的时候，人体生长激素是生长最旺盛的时候，而睡眠才能刺激生长激素的生成。
5、情绪，低落抑郁的情绪容易导致身体内分泌系统出现紊乱，严重还可能导致生长发育不良。