驱寒暖身
三九灸又被称为三九天灸，属于艾灸的一种，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，和艾灸一样主要是利用艾叶制成的艾条、艾柱产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能的一种治疗方法，三九天期间天气比较冷，进行三九灸具有一定驱寒暖身的作用。
温经散寒
对于女性来说，要是有月经不调或者是子宫寒冷的情况，在三九天的时候可以进行三九灸，艾灸腹部的穴位，能起到很好的温经散寒作用，能缓解其月经不调以及宫寒引起的一系列不适。
排毒养颜
三九灸的时候，人体血液循环会加速，这时候身体血液流速会加快，三九灸期间人体会出汗，从而可以加速人体体内毒素以及废物排出，能使人体皮肤变的红润、光滑具有光泽，具有一定排毒养颜的作用。
疏通经络
三九灸主要在三九天期间进行，这是一年中天气最寒冷的时间段，此时人体血液循环缓慢，而三九灸是在特定的穴位上进行的，可以促进此穴位血液循环，使人体经络变的通畅，具有一定疏通经络的作用。
增强体质
三九灸作为一种中医养生疗法，其养生保健作用是比较强的，适当进行可以增强人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，能预防一些疾病的发生，具有一定增强体质的作用，在生活中是很受欢迎的。