春季上火喉咙痛怎么办

咽喉，是人体一个很重要的器官，对饮食、呼吸都至关重要。咽喉一共分为三个部分：鼻咽、口咽、喉咽，上接口鼻，下接气管。

因为现在环境污染越来越大，空气的质量也逐渐恶化，人们呼吸的时候容易吸入更多的粉尘以及有害物质，影响咽喉。而且夜生活多，经常通宵唱K，嗓子用多了也会沙哑，容易引起咽喉炎。尤其是慢性咽喉炎，容易被人们所忽略，所出现的状况包括口干、喉咙干燥、红肿，甚至疼痛、出血，而且日常还会出现粘性分泌物。感到喉咙有异物、声音嘶哑，有烧灼感。

日常生活中对喉咙的调养十分重要，不仅是在生活习惯上应该保持良好的用嗓习惯，不去熬夜、不过度唱K，尽量减少辛辣、冰冷食物对喉咙的刺激。多喝水，保证一天基本的饮水量，经常使喉咙湿润。保证睡眠时间，以免熬夜造成喉咙嘶哑。

改善喉咙痛的小方法

1、湿润喉咙

每天喝足够的水，但是要记住喝水是要少量润喉式喝水，不要猛灌。这样的喝水法可以保持喉咙的湿润度，特别是气候比较干燥的时候，在外出要随身携带一瓶饮用水，不要经常喝碳酸饮料，喝水或者喝果汁较为利于喉咙。

除此以外，还可以自制润喉饮料，比如说可以用含有维生素C的制剂与叶绿素加海洋轮流洗漱喉咙，也可以用蜂蜜加柠檬泡水，既滋润喉咙也可以增加体内维生素。

2、避免辛辣、冷冻食物

正常人经常吃辛辣、冷冻食物都会影响喉咙，使喉咙在进食之后随之而来的几天里，声音沙哑，觉得喉咙有异物。

尤其是已经有咽喉疾病的人们，要戒掉吃辛辣、生冷食物的习惯，因为这些食物会导致原本咽喉炎的病情更加反复甚至加重，所以，要经常保证清淡的饮食，养成定时进食的习惯。

3、换牙刷、加湿器

换牙刷，可以避免长期用一支牙刷引起的喉咙痛，因为很多人都是因为不及时更换牙刷而导致出现喉咙干燥、喉咙灼热等喉咙疼痛的症状，由于牙刷上的细菌滋生只需要17-35天，最好就1个月更换一次新的牙刷，不要觉得麻烦，这是为了身体健康着想，正所谓小支出，大保养。

除此以外，在天气干燥的时候要在睡觉的房子里放一台加湿器，因为人们睡觉的时候，用鼻子呼吸以及张开嘴巴呼吸会使空气直接通往喉咙，干燥的天气会使喉咙发干，加湿器的作用就是保持室内湿度处于一个平衡、温和的状态，让人们睡觉呼吸的时候不会因为天气的干燥而觉得呼吸困难、喉咙疼痛。