中医方如何治疗打呼噜
2023-07-21
来源：易榕旅网
1、巧妙选择枕头
打呼噜与枕头高度有重要关系。有的人以为枕头越高越好，可以帮助呼吸顺畅。可事实上，打呼噜的人不宜选择过高的枕头。购买枕头时，应以弹性好，高低合适自身颈椎情况以及枕头质地软为主，这样才能有效改善睡觉打呼噜情况。
2、喝蜂蜜
中医认为，在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害。喝蜂蜜时，可以把蜂蜜加在安神茶中饮用，有助润滑喉咙，让人体在睡觉过程中保持呼吸畅顺。
3、垫棒球
有的人只会在仰卧的时候出现打呼噜情况，但改为侧卧时，打呼噜现象就消失了。针对这种情况，睡觉时可以在背后或者枕头上放一个棒球，这样就能够帮助你睡觉过程中保持侧卧的姿势，从而避免打呼噜。
4、提升睡房空气湿度
保持睡房中空气湿度的正常值，能够避免因天气干燥而造成睡觉过程出现喉咙或口腔部位干燥情况，同时也有助预防鼻腔中的分泌物变得越来越多，影响呼吸。
另外，对于肥胖者而言，要治疗打呼噜情况最好尽快进行减肥。因为身体肥胖会导致呼吸道中的松弛肌肉变厚、以及导致鼻息肉出现，进而影响呼吸畅顺，增加睡觉打呼噜几率。
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