一、白领神经衰弱有什么症状
1、脑力不足、精神倦怠
患者经常感到精力不足、萎靡不振,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
2、对内外刺激的敏感
一般的活动如读书看报、收看电视等活动,看完后非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别兴奋,不由自主地会浮想联翩;尤其是睡觉以前,本应该静心入睡,
却不由自主地回忆、联想往事,神经兴奋无法入睡;此外,还有病人对周围的声音、光线特敏感。
3、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
神经衰弱的病人,由于内抑制减弱,遇事(刺激)易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
4、紧张性疼痛
神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。
5、失眠、多梦
神经衰弱病人,由于大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。长期如此,势必形成顽固性失眠。
6、心理生理障碍
有些神经衰弱的病人,求治的主诉可能不是上述的五种,而是一组心理障碍的症状,如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不 调等,很容易把本病的基本症状掩盖起来。
焦虑是许多病人的基本症状之一,病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼,也会对未来可能发生的、难以预料 的某些危险而担心烦恼。
二、以下常见症状说明你神经衰弱
1、在记忆的黄金时期却总忘东忘西,出门忘了带钥匙,上学上班忘了带手机等等,刚做过的事情转眼就忘。
2、天天无精打采,上班上学昏昏欲睡,到了睡觉的点就精神。
3、情绪波动大,为一点小事就可能郁闷,别人一句无心之语就能被激怒,引发一顿怒吼,但事后就后悔不已。
4、爱哭,凡事爱往坏处想,而且一想就得哭,哭完了才觉得痛快。
5、入睡变难或睡觉变轻,一点动静或光线就会惊醒,如呼噜声、脚步声、窗外路灯等,而且翻来覆去再也难以入眠。
6、干什么都提不起劲来,觉得做啥都累,就想在一个地方坐着或躺着。
7、一点小事,就觉得是天大的事,总觉得无法解决,以至于唉声叹气,终日愁眉苦脸。
8、喜好与别人吵架,稍不顺心就跟人吵,听到好消息,马上就大喜过望,不能自已。
9、胃心变差,觉得没有食欲,但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。
10、头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬,有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的,而是无缘无故地发生。
11、把正常心跳误认为是心慌,有的人以至还觉得肠子在腹中跳动。
12、安静时或临睡前经常耳鸣,觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。
13、反应变迟钝,对人和事都很冷漠,更严重的男性还可能出现阳痿,女性会月经不调。
14、伴发其他精神疾病,如抑郁、焦虑等。
三、白领神经衰弱如何调理
1.首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。
2.树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3.坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。
4.接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。
5.注意日常的调理,对病情的恢复有着很重要的帮助。对于症状较重,一般治疗效果不明显,易影响工作者应暂时停止工作,或休息、疗养,还可与心理和药物治疗同步进行。
四、白领神经衰弱吃什么好
(1)精神抑郁,善疑多虑,头晕脑胀,失眠健忘,倦怠疲乏,食少,妇女伴有月经不调,舌质淡红,脉弦细
①梅花粥
绿萼梅3克,粳米30~60克。将粳米淘净,加水煮成稀粥,加入绿萼梅,稍煮片刻即可。1次食完。
②佛手丹核汤
佛手片6克,丹参15克,核桃5个,白糖50克。将丹参、佛手加水煎汤,去渣取汁;核桃仁入白糖捣烂成泥,加入丹参、佛手汤中,用小火煮10分钟。每日2次,连服数天。
此两方常吃,可有效缓解神经衰弱引起的精神抑郁、头晕脑胀、睡眠不安、疲倦乏力、女性月经失调等症状。
(2)体倦困重,胸闷多痰,恶心嗳气,喉中有痰,心烦不寐,舌偏红等
①酸枣仁粥
炒酸枣仁50克,粳米75克。先将酸枣仁放入锅内,加水适量,煎20分钟后,去药留汁再将粳米淘洗干净放入锅内,用武火煮20分钟后,转用文火煮至粥稠。空腹1次服食。
②夜交藤粥
夜交藤60克,粳米50克,大枣2枚。夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,加粳米、大枣,再加水200毫升煮至粥稠,盖紧盖焖5分钟。每晚睡前1小时,趁热服食,连服10天为1个疗程。
此两方对于神经衰弱引起的心神不宁、失眠多梦、体虚多汗等症状有一定疗效,可经常食用。
(3)心烦失眠,头晕耳鸣,五心烦热,口干咽燥,或口舌糜烂,腰酸腿软,男子阳痿遗精等
①枸杞子鸽蛋汤
鸽蛋煮熟去壳,打成碎块。再把枸杞子同碎熟鸽蛋一齐放人锅内,加适量清水,武火煮沸后文火煮20分钟,加入白糖适量,再煮沸即可饮用。
②莲子芡实瘦肉汤
莲子肉、芡实各50克,猪瘦肉200克。将莲子肉、芡实分别洗净切块,三者一起放锅内,加水煲汤,至猪肉熟烂为度,用食盐调味即可。
此两方主要用于治疗神经衰弱引起的心烦失眠、头晕健忘、神疲无力等症状,常吃效果明显。
(4)入睡困难,或多梦易醒,神疲困乏,面色少华,心悸健忘,汗多气促,纳少便溏等
①安神酒
龙眼肉500克,桂花120克,白糖100克,白酒1500毫升。将龙眼肉、桂花、白糖浸入白酒中,半个月即可饮用。每次服20~30毫升,每晚服1次。
②大枣茯神粥
大枣14枚,茯神15克,粟米60克。将大枣、茯神、粟米粉碎,先用水1000毫升,煮至500毫升,去渣,下米煮粥。温热食用。
此两方常吃,可有效改善神经衰弱引起的心脾两虚、失眠健忘、心悸头痛、食欲不振等症状。
结语:神经衰弱最主要的是要多吃一些养心安神的饮食,避免那些油腻、刺激性的食物。另外,专家提醒,神经衰弱不管吃什么好,都不能放弃心理治疗。必须要在心理治疗的基础上配合饮食调理等方法,才能取得满意的疗效。