对于大部分的女性来说，丰胸是永恒的话题。为了能够摆脱“飞机场”的称号，很多人都在为丰胸挺而走险。
其实想让CUP升级，不一定要承大风险，一些自我丰胸的按摩手法或运动，也能很好地让你实现增大罩杯的目的。以下三个丰胸方法，无论是先天还是后天的因素，扁平的女生都可以达到理想效果。
丰胸方法一：热敷+按摩
热敷的作用有很多，其中一个就是增大胸部。热敷是一种传统的中医丰胸方法。热敷有改善局部血液循环，扩张血管，促进局部代谢的作用。而按摩则能防止乳腺管堵塞，刺激雌激素的分泌，促进乳房发育。按摩还可治疗乳腺增生、乳腺良性肿块、乳腺纤维素瘤等。
方法：用热毛巾、暖水袋、暖袋等直接敷于腋下到前胸3-5分钟。用手掌隔着热毛巾轻轻地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。按摩的过程中要保持毛巾的热度，每天按摩一次即可。坚持2-3个月就可以看到胸部的变化啦。
丰胸方法二：瑜伽
按摩和热敷的同时配合瑜伽操一起丰胸就最适合。每天练习3到5组。
动作：
1、双手并拢放在胸部下方，让手掌包覆这整个胸部，用中指轻轻压两乳房中间的位置，然后用手掌向胸部两侧拉起，在腋下轻压两下。
2、左手放在左胸的斜下方边缘，用右手向上向里推动胸部。推动的时候，大拇指放在手掌肚的侧面，然后换手重复练习。
丰胸方法三：扩胸运动
练习完瑜伽这个丰胸的最快方法，别忘记做做扩胸运动哦。扩胸运动可以防止胸部下垂，预防乳腺增生，有丰胸的作用。每周坚持训练两次即可。
方法：伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十放在胸前，双肩保持不动，彻底撑开肘部。让胸部保持用力状态，手心向上用力，相互推压并且慢慢向左右移动。当手到达中心位置的时候，吸气，左右交互练习10-20次。