众所周知，用水果和蔬菜代替主食是最快的减肥方法之一。很多明星在拍戏前如果需要紧急减肥也会采取用水果代替食物让体重迅速达到标准。
大表姐刘雯就曾经在微博晒过她的一天的食谱，笑称做模特也不容易。其中不见荤菜的影子。全部都是用水果和蔬菜代替。著名演员刘涛也曾在微博晒过她的晚餐。我们也可以看见基本就是水果。这样的例子多不胜数。
可见。虽然明星们有我们羡慕的容貌和身材，可是付出的也比我们多太多。
生活中的我们，也想要达到明星的身材，用水果代替食物，又不用管住自己的嘴，又不用辛苦的去运动。还不用喝那些苦涩难喝的减肥茶。可以说是最轻松的减肥办法了。
但是也不是所有水果都能达到减肥效果的，也要分水果种类。而每种水果所含维生素成分的不同，也能达到不同的效果。甚至有些水果还会让你越吃越胖。
所以想要减肥，应该吃哪些水果？什么样的水果减肥最快让你越吃越瘦。一起跟着小编来看看吧。
苹果
苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。
小编建议：饭前半小时是吃苹果最佳时间。能增强人体的饱腹感。同时还有助于吸收苹果里面所含的微量元素。是减肥必备良品哦。
香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
小编建议：香蕉不宜太晚吃。晚上一般为肠胃自我修复时间，香蕉不但不能帮助肠胃修复，还会成为肠胃的负担哦。
奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。
小编建议：奇异果可以早餐时榨成奇异果汁搭配蜂蜜饮用，营养又美味。还可以排毒养颜，是早餐的不二选择。
西红柿
其实西红柿不用过多介绍，大家都知道西红柿是减肥圣品。西红柿的热量非常的低，所以是减肥好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感。
她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来。
小编建议：因为西红柿热量极低。不会造成体内脂肪的堆积。且含有丰富的膳食纤维和水分，不会对肠胃造成负担，是代替晚餐的不二选择。
草莓
要说减掉腰部的“救生圈”，就属草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
小编建议：草莓虽然好吃可是不要贪嘴哦。还是要控制好数量。一天5-10个最佳。搭配瘦腰运动，效果更好哟。
葡萄柚
背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
小编建议:一日之计在于晨嘛，减肥也不列外。早上是身体所有机能恢复的最好的时候。葡萄柚比较适合吃了早餐后半小时食用，让你轻松和虎背熊腰说拜拜。
柠檬
柠檬大家除了知道它是美容美白的好食材，而且还是减肥的好水果哦，它含有大量的可以帮助瘦身以及抗氧化的维他命C，而且柠檬酸还有增进新陈代谢，促进消化的功能，所以平时最好多喝一些柠檬水。
小编建议：因为柠檬里含有大量的柠檬酸，容易增大胃酸的酸度，是不适合晚上饮用的。炎热的夏季。下午茶时分来上一杯冰冰凉的柠檬水，消暑止渴。还能美容瘦身，何乐而不为呢？
西瓜
西瓜也是减肥佳品，西瓜几乎都是水分，吃完后特别容易消化，而且西瓜有利尿的作用，特别适合那些水肿造成的肥胖。
小编建议：西瓜糖分较重，不宜多吃。最好是在晚饭后半小时食用。消暑解渴。利尿去湿。。不失为减肥佳品。
其实减肥真的没那么痛苦。只要找对了方式方法。也可以很轻松很快乐的减肥的。想象一下。和闺蜜聚会的时候，用水果代替火锅烧烤，边吃水果边聊聊天。
其实真的是一件很好很惬意的事，为什么不这样做呢。减肥最快的水果，赶快分享给你的闺蜜。大家一起瘦起来。